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[나꼰대 건강이야기] 숙면의 기술(2) - 적정 수면시간 2020.08.14해당카페글 미리보기
[나꼰대 건강이야기] 숙면의 기술(2) - 적정 수면시간 '나꼰대'가 전해드리는 ‘건강상식’ ◆ 건강에 좋은 적정 수면 시간은? 얼마나 자는 것이 건강에 좋을까? 평균 수면 시간은 연령에 따라 달라진다. 태어나서 인생의 첫 1년 동안은 하루 절반 이상을...
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적정 수면시간은 7시간 2016.01.14해당카페글 미리보기
성인의 적정 수면시간은 7시간 성인의 적정 수면시간은 지금까지 알려진 8시간이 아니라 7시간이라는 연구 결과가 나왔다고 미국의 유에스뉴스 투데이 인터넷판이9일 보도했다. 미국의 수면 전문지 '수면' 2월호에 발표한 일본 연구팀의 연구보고서에...
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적정 수면시간은 7시간 2016.01.14해당카페글 미리보기
성인의 적정 수면시간은 7시간 성인의 적정 수면시간은 지금까지 알려진 8시간이 아니라 7시간이라는 연구 결과가 나왔다고 미국의 유에스뉴스 투데이 인터넷판이9일 보도했다. 미국의 수면 전문지 '수면' 2월호에 발표한 일본 연구팀의 연구보고서에...
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▶ 건강백세적정 수면시간 사람마다 달라…나는 몇 시간?-59 2023.03.11해당카페글 미리보기
▶ 건강백세적정 수면시간 사람마다 달라…나는 몇 시간? 밤에 수면시간이 부족하면 야식 등을 먹게 될 가능성이 높다. 미국 콜로라도대학 연구팀의 연구결과에서도 5일간 밤에 5시간씩 잔 사람들은 9시간씩 잔 사람들보다 6% 더 많은 칼로리를 소모했다...
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수험생의 적정 수면시간은? 2010.05.29해당카페글 미리보기
수험생의 적정 수면시간은? 내일신문 | 기사입력 2010-05-28 15:54 기사원문 도대체 몇 시간을 자야 원하는 대학에 갈까? 상당히 중요하고도 궁금한 문제일 것이다. 많은 엄마들이 무조건 잠을 적게 자면 좋은 줄로 생각하고 있다. 사당오락(四當五落)이란...
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한국인의 적정 수면시간 2019.04.12해당카페글 미리보기
[건강 정보] 《한국인 적정 수면시간》 성인의 적정 수면시간은 대략 7~8시간 정도로 알려져 있다. ◆수면이 부족하면 어떤 일이 생길까? 적정 수면시간에는 어느 정도 개인차가 있을 수 있다. 특히, 수면은 낮 동안 소모되고 손상된 중추신경의 기능을...
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[나꼰대 건강이야기] 숙면의 기술(2) - 적정 수면시간 2020.08.13해당카페글 미리보기
[나꼰대 건강이야기] 숙면의 기술(2) - 적정 수면시간 '나꼰대'가 전해드리는 ‘건강상식’ ◆ 건강에 좋은 적정 수면 시간은? 얼마나 자는 것이 건강에 좋을까? 평균 수면 시간은 연령에 따라 달라진다. 태어나서 인생의 첫 1년 동안은 하루 절반 이상을...
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■02월08일★●★수요일■수면은 결코 사치가 아니다 2022.09.30해당카페글 미리보기
나이보다젊게사는방법~4번째■ ★1=물을잘마셔라★2=바르게걸어라★3=소리내어웃어라 ★질좋은수면=결코사치가아니다★ 질좋은수면방법 1.적정한수면시간유지(하루8시간정도) 2.잠자리스마트폰금지 3.카페인줄이기 4.아늑한환경조성(조용한방~온도와습도...
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한국인 적정 수면시간 7~8시간…덜 자거나 더 자면 사망율 증가 2020.06.05해당카페글 미리보기
‘한국인 적정 수면시간’. 한국인에게 적정한 수면시간은 하루 7∼8시간이라는 연구 결과가 나왔다. 서울대학교 의과대학 예방의학교실 유근영 교수팀은 7일 건강한 사람의 평소 수면시간이 사망 위험에 어떤 영향을 주는지 분석해 이 같은 결과를...
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적정 수면시간 2005.03.23해당카페글 미리보기
회원님들은 자신의 적정수면시간을 몇 시간정도라고 생각하시나요? 무언가 목표를 세우고 이에 대한 계획을 세울 때 흔히 하는 작업이 계획표를 작성하는 것일 겁니다. 그리고 , 이 때 가장 많은 칼질(?)을 당하는것들 중의 하나가 바로 수면시간이라고...