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비만이야기 2004.03.26해당카페글 미리보기
병을 제외하고는 절대로 없다. 적정체중 계산법 자신의 체격에 알맞은 체중을 적정체중이라고 하고 다음과 같이 계 산한다. 적정체중=(키-100)x0.9. 이 계산법에 따라 적정체중에 해당되는 사람들은 겉으로 보기에 약간 야윈 상태로 보인다. 요즘 대부분의...
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비만 이야기 <천천히 읽으세요. 도움됩니다> 2003.10.07해당카페글 미리보기
병을 제외하고는 절대로 없다. 적정체중 계산법 자신의 체격에 알맞은 체중을 적정체중이라고 하고 다음과 같이 계 산한다. 적정체중=(키-100)x0.9. 이 계산법에 따라 적정체중에 해당되는 사람들은 겉으로 보기에 약간 야윈 상태로 보인다. 요즘 대부분의...
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내게 가장 이상적인 몸무게는? 2009.03.06해당카페글 미리보기
받아들이기 위한 조언 몇 가지를 소개한다. 1. 내 몸의 '특징'들을 간과하지 말 것. 대부분의 여성잡지들이 제공하는 적정 체중 계산법은 나이, 신장 정도만을 고려에 넣는다. 하지만, 과연 이것만으로 '나'에게 맞는 무게를 알아낼 수 있을까? 운동 습관...
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Re:갈켜주세용~^^ 2003.01.16해당카페글 미리보기
적정체중 계산하는법 좀 갈켜주시겠어여? 전 저번 여름방학때 넘 딩굴거려서 살이 쫌 쪄서 빼야될거 같은데여.. 어느정도 빼야할지..... 계산법 좀 알려주세용~^^
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[평행봉 근력운동] 평행봉 후리기와 딥스 2006.09.26해당카페글 미리보기
기본 체중으로는 가벼워서 배낭에 10kg원판을 넣고, 모래주머니를 발목에 차서 하고 있습니다. 딥스를 20회 이상 고반복으로 하는 사람들도 많은데요, 20회 이상 반복하면 근지구력 운동이 되어서 근력운동효과는 미비하게 됩니다. 보통 한번에 20회 정도...
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체성분 측정하시고 건강생활 하세요!!! 2006.05.11해당카페글 미리보기
하는 법이 흔히 사용되고 있는데 이 공식이 전체 연령을 고려할 때는 서로 잘 맞지 않는다는 단점이 있습니다. InBody는 두 가지...Muscle mass) 개인의 신장으로부터 표준체중을 계산하고, 표준체중에서 표준 체지방율을 가졌을 때의 표준 근육량을 계산...
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탄탄한 허벅지, 각선미 만들기 2009.07.10해당카페글 미리보기
표준 체중 계산법에 의한 체중은 백화점에 걸린 55사이즈의 옷을 입어도 옷태가 살지 않는다. 예를 들어 {신장(cm)-100}×0.9에 따르면 키가 165cm일 때 적정 체중은 58.5kg. 그러나 옷태가 살려면 적어도 3kg 정도는 더 감량해야 한다. ● 표준 허벅지...
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931223_화요_명인명사(8)_황은창, 이제선 교우님 강연_<치아관리.다이어트> 2008.12.27해당카페글 미리보기
체중 계산법 159cm 이하 신장 - 100 = 표준 체중 160 ~ 164cm (신장 - 100) x 0.9 =표준 체중 165 ~ 169cm 신장 - 105 = 표준 체증 170cm 이상 신장 - 110 = 표준 체중 표준체중보다는 자신의 체지방량과 근육량이 얼마나 있는가가 중요하다. 그런 것은...
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당뇨병의 진단 2015.10.22해당카페글 미리보기
따라 다릅니다. 환자 스스로 체중과 활동량을 이용하여 섭취해야할 칼로리를 계산하고 적정 양의 식품만 섭취합니다. 활동량에...× 30~35 Kcal 심한 활동: 표준체중 × 35~40 Kcal 표준 체중 계산법 남자: 표준체중(Kg) = 키(m) × 키(m) × 22 여자...
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당뇨병 예방과 걷기 2021.08.24해당카페글 미리보기
18.5미만 마름 18.5이상 25미만 정상 25이상 비만 3. 표준체중 계산법. BMI 22가 가장 병에 걸리지 않는다고 한다. 표준체중(kg...169cm의 경우 표준체중은 1.69 X 1.69 X 22 = 62.8kg 2) 적정하고 균형 잡힌 식사를 한다. 3) 적당한 운동을 한다 * 앞으로...