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악력운동 전완근 개털릴때까지 하시나요?? 2021.02.21해당카페글 미리보기
추감기로 운동중인데 세트 도중엔 털려서 힘들긴 하나 30초 정도 휴식 후 다음 세트 진행하면 무한으로 할수있을 정도네요.. 또한 운동 다 끝나고 나서도 완전 멀쩡히 다 회복되는것 같구요.. 선생님들은 하루 종일 연필잡을 힘도 없을정도로 하시나요...
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전완근은 얼마나 운동해야 커지나요 2019.05.29해당카페글 미리보기
18년12월20일쯤 부터 전완근운동 시작했는데 (지금은 헬스장 다닙니다) 그때 집에서만 해서 리스트컬이랑 컬종류 운동을 많이 했는데 그때 전와근이 확불어났습니다 근데 19년부터는 이상하게 힘은늘었는데 전완근이 안커지더라구요 전왓근 커질려면 좀...
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운동하다가 정각에 들어가 무사히 성공😁 2024.07.08해당카페글 미리보기
운동하다가 들어가서 긴장감 + 전완근이 털려서 그런지 청소년 한번 잘못 클릭했더니 3열까지 다 나가버려서 바로 그 뒤로 무사히 잡았네요 ㅎㅎ 한번 더 잘못 눌렀으면 매진 되어 있을 뻔 했네요 😂
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전완근 어떻게 운동하나요? 2006.05.29해당카페글 미리보기
팔이 너무 얇아서 그러거든요 그래서 팔이 쫌 굵게 보일려고 이두,삼두하고 있어요 그런데 전완근도 크게 해보고 싶어서요 어떻게 운동해야하는지 자세히 설명해주세요
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징그럽게도 안크는 전완근/비복근 2015.02.16해당카페글 미리보기
감아주어 근육의 길이를 늘리고 줄이는 등장성 운동을 하는게 좋습니다. 데드리프트, 턱걸리, 매달리기 등등.. 모두 전완근 운동이 분명하나 손목의 굴절이 없어 근육의 길이가 변하지 않는 운동이라는 점에서 한계성을 보입니다. 전완근의 쥐고 버티는...
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[복근운동 / 홈트레이닝] 집에서 할수 있는 복근 다이어트 운동 2013.02.20해당카페글 미리보기
복근운동의 빈도 복근, 종아리, 전완근과 같은 부위는 피로에 강하지만 성장이 더딘것이 특징입니다. 피로에 강하기 때문에 회복력이 빠르고, 성장이 더디기 때문에 자극을 주는 빈도를 다른 부위보다 높게 가져가는 것이 좋습니다. 이런 이유로 매일하는...