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김갑수 개인 훈련 일지 ( 2월 18일부터 ~~ 계속 진행됨 ) 2013.04.05해당카페글 미리보기
헬스장 런닝머신 10키로 - 4월 24일 수요일 : 휴식 - 4월 25일 목요일 : 천변 14키로 - 4월 26일 금요일 : 헬스장 런닝 5키로 - 4월 27일 토요일 : 휴식 - 4월 28일 일요일 : 새만금 풀 페메 3시간 24분 주간 71키로 - 4월 29일 월요일 : 휴식 - 4월 30일...
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D-59 옷이 맞는다 2010.10.24해당카페글 미리보기
운동 시간, 운동의 양을 되도록 자세히 적어 주세요^^ 유산소 - 런닝머신 사이클 무산소(근력) - 케틀벨(스윙 원암 클린&프래스...ㅎ 얼릉 나아서 같이 운동하자!! 운동끝나고 전주에 내려옴 전주는 역시 변한것은 없음 ㅎㅎ 집에와서 예전에 사놓고 못...
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음파진동운동기 렌탈 소닉스 꿋~ 2016.01.08해당카페글 미리보기
ㅎㅎ 런닝머신등 실내운동기구 여려개 사용해봤지만 다른 운동들은 내가 직접몸을 움직여야해서 몇일 운동을하다보면 힘들어서 포기하게되는데요... 소닉스음파운동기는 서있는 것만으로도 운동이되는 운동기구라 내몸을 운동을 시켜주니까 질리지도않고...
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다이어트중에는 느리게 운동하라 2010.02.17해당카페글 미리보기
있는데 그녀의 얼굴라인은 확연히 살이 찌고 있는 추세였다. 전주보다 체중이 1kg이나 늘어나 있었다. 문제의 심각성은 체중이...습관훈련을 시작하면서 매일 해오고 있던 트레드밀(런닝머신)위주의 운동은 당분간 하지 않도록 처방하였다. 이 당분간은...
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[끝없이 노력,인내,겸손하자♡] 참았당.ㅋ 2005.11.02해당카페글 미리보기
20분): 흑미밥2/3,김치꽁치지짐,씨레기국,고등어 점심(1시): 전주비빔삼각김밥1개,철판닭갈비볶음삼각김밥1/3,초코우유 저녁(4시...쌀튀밥 두그릇가득퍼먹음=_=;;; *(오전7시): 헬스(런닝머신5.6~5.8로 35분, 그 외 스트레칭) *(오후9시15분): 이소라1탄...
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★12월12일(13)★ 2006.12.13해당카페글 미리보기
랫 풀 다운머신, 벤트 오버 덤벨 로우 (20*3) 유산소 : 런닝머신 (30분)-1키로 덤벨들고.... 잠자기 전에~ 복근 : 크런치 : 25*4...사실 어제 운동하기 너~무 힘들었어여..마법이 시작되기 전주는 왜케 몸이 힘든지..자꾸 잔꾀가 생기려구 하구여~근데...
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46번 9/5일 일기!!! 90점!!!! 운동 쫌하자 애들아...ㅠㅠ 2007.09.06해당카페글 미리보기
생식,베지밀300,고구마1개,사과1개 간식-포도한송이, 저 녁 전주비빔밥3/1,돈까스3입,고구마1개 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수...운동 상하체근력운동(헬스장기구)40분 유산소운동 런닝머신 1시간, 줄넘기 15분 틈새운동 운동전 스트레칭요가겸 복근운동...
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▶30일다이어트 8. 2007년 마지막 다이어트 정리운동◀ 2008.01.02해당카페글 미리보기
분들로 전주의 독소제거시기가 끝났지만 아직 배출되지 못한 나머지 독소와 노폐물들의 배출을 위해 독소제거 주 식단을 다시 시행합니다. 이때 한가지 변형된것은 저녁식사때는 두유+ 야채or키위,방울토마토 를 섭취해 주는 것입니다. 두유는 필수로...
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100일간의 다이어트 열다섯번째 날 2012.09.17해당카페글 미리보기
4~5시 몸풀기 5~6시 써지트 운동 6~7시 유산소 운동(런닝 머신) 주절주절 태풍의 영향으로 하루종일 비가 왔다. 오늘 따라 더...되서 압구정에 도착했다. 오늘은 인바디를 측정했다. 전주보다 지방만 2kg이 빠졌다고 해서 기분은 좋았다. 사실 업무상 2끼...
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오늘의 영상 칼럼... 2004.10.29해당카페글 미리보기
들으며 런닝머신 위를 달린다. 또 평소 입고 다니기만 해도 컴퓨터가 건강상태를 자동으로 체크해주는 옷도 있다. 27일 서울 삼성동 코엑스에서 열린 차세대 PC산업전시회 부대행사인 '입는컴퓨터' 패션쇼의 한 장면이다 "수출 효자래요" ▷ 27일 전남...