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달달하고 짭조름해 입은 즐거워도…심장에는 나쁜 음식 15 2023.12.30해당카페글 미리보기
및 정제 탄수화물을 많이 섭취하면 시간이 지나면서 심장 마비나 뇌졸중 위험을 높인다. 심장이 걱정된다면 식단에서 이런 식품을 줄여야 한다. 전문가들은 “하지만 한 가지 나쁜 음식에 집착하기보다는 전반적인 식단 개선에 집중하는 것이 현명하다”고...
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콩곡물로 건강을 되찾으세요 2023.12.07해당카페글 미리보기
정제 탄수화물의 경우, 건강에 유익을 주는 부분을 제거해 낸 것이다. 예를 들어 곡물을 '정제'하여 흰 밀가루나 백미로 만들면, 기울과 배아, 그리고 그 안에 포함된 강력한 영양소, 항산화제, 식물생리활성물질은 모두 벗겨지고 전분만 남게 된다...
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'갓생' 사는 MZ 암 발병률 사상 최고…충격의 건강검진 결과 [MZ 가속 노화] 2023.10.18해당카페글 미리보기
정제 탄수화물 섭취가 증가했고, 최근 탕후루 열풍에서 보듯 당 섭취도 늘었다. 어디서든 손쉽게 스마트폰을 통해 그런 음식을 배달시켜 먹는다. 정희원 서울아산병원 노년내과 교수는 “가공식품과 단순 당, 정제 곡물을 많이 먹고 움직이지 않으면 혈당...
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좋은 탄수화물, 나쁜 탄수화물? 2018.07.29해당카페글 미리보기
번째는 ‘종류’를 잘 선택해야 한다는 것이다. 최근에 많은 사람들이 들어보았듯이 탄수화물도 ‘좋은’ 탄수화물과 ‘나쁜’ 탄수화물이 있다. 이들의 가장 큰 차이점은 섭취 후 얼마나 혈당을 빨리 올리느냐에 있다. 나쁜 탄수화물은 섭취 후 혈당을...
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좋은 탄수화물, 나쁜 탄수화물? 2018.07.29해당카페글 미리보기
번째는 ‘종류’를 잘 선택해야 한다는 것이다. 최근에 많은 사람들이 들어보았듯이 탄수화물도 ‘좋은’ 탄수화물과 ‘나쁜’ 탄수화물이 있다. 이들의 가장 큰 차이점은 섭취 후 얼마나 혈당을 빨리 올리느냐에 있다. 나쁜 탄수화물은 섭취 후 혈당을...
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왕들은 건강 위해 포기한 음식 있어? 2023.09.12해당카페글 미리보기
식습관이 나쁜 편이야 ㅠㅜ 특히 짠 거+탄수화물에 환장해 정제 탄수화물 안좋은 거 아는데 밥순이, 면순이라 포기는 안돼 그걸...줄였어 그리고 좋아하지만 줄일 수 있는 걸 줄였는데 그게 마시는 당 종류야 단 커피, 각종 컵커피, 요구르트 음료, 과일...
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이중제형 비타민의 시대, '단순 고함량'은 피해야 2023.11.15해당카페글 미리보기
비타민의 종류도 다양해졌는데, 신흥 강자로 떠오른 것이 이중제형 비타민이다. 이중제형이란 정제(알약)와 액상이 합쳐진 형태를 말한다. 보통 뚜껑을 따서 정제를 꺼낸 후 액상과 함께 섭취한다. 물 없이 간편하게 섭취할 수 있다는 점에서 소비자...
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밥숟가락 놓자마자 빵에 손이 간다?!! 치명적 유혹...탄수화물 중독증 2015.01.27해당카페글 미리보기
정제 탄수화물로는 설탕, 액상과당 등이 있으며 흰 쌀, 흰 밀가루 등이 도정 곡류에 해당한다. 정제 탄수화물이나 도정곡류로...있으며 심지어 웰빙을 표방한 두유, 요구르트, 그리고 주스 종류에도 들어있기도 하다. 대부분 단 맛을 내는 음식이거나 혹은...
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종자기능사 자료 (기본서+문제집 정리) 1강 ~ 8강까지 최종본 (수정본) 검토 완료 2023.12.11해당카페글 미리보기
합성된 탄수화물 등의 양분이 성숙 중인 종자로 이동되어 축적된다. 종자의 수분함량은 50% 정도로 유지되며 배의 세포분열이 정지되고 크기만 증가한다. 종자가 구조적으로 완성되는 단계이다. 십자화과 채소는 갈숙기(책)가 수확적기이다. 예) 무,배추...
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탄수화물 중독을 이기는 7가지 팁 2014.02.08해당카페글 미리보기
작용하고 정제된 당의 흡수에는 아무런 영향을 주지 않는다. 다시 말해, 빵을 먹을 때는 도움이 되지만, 사탕을 먹을 때는 도움이 안 된다는 뜻이다. 하지만, 좋은 점이 하나 더 있다. 식초는 몸의 인슐린 민감도를 높인다. 식초는 식사 전에 먹도록 한다...