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17가지 통증의 비밀/정승기/북인/253쪽 2011.10.20해당카페글 미리보기
족저 근막염 / 허리와 골반 사이 앉았다 일어나 걸을 때 오는 통증? / 엉덩이 근육 쪽과 더불어 / 엉치뼈 사타구니 쪽이 너무 많이 아픕니다 / 프로로테라피 치료시 파스 사용과 한약 복용은? / 손목 통증 / 허리 숙일 때만 아파요 / 어깨충돌 증후군...
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테이핑 요법에 관한 내용입니다 2010.03.10해당카페글 미리보기
인해 족저근막염 발생되어 2009. 7월달 부터 집근처 병원및 한의원에서 치료하였으나 치료가 되지않아 우연히 이 카페에 알게되어 경희의료원 이종하교수님 2009.11월 - 2010. 3월 현재 까지 치료 받아 지금현 90% 치료 되었다고 봅니다 병원에서 약...
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광화문정형외과 밤에 팔꿈치가 아프다면? 2020.02.28해당카페글 미리보기
찜질이나 파스만으로 해결하려고 하시려는 분들이 많아 걱정이에요. 골프로 인해 생길 수 있는 질환인 골프엘보, 잘 모르시고 계시겠지만, 상당히 위험한 질환이에요. 골프엘보란, 내측상과염이라고도 불리며, 팔꿈치를 주로 사용하는 운동이나 레저...
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[내몸]<명의 대 명의> 여름 건강 백서 제2탄 관절을 지켜라 2018.07.08해당카페글 미리보기
쉽다 족저근막염이 있을 경우 손으로 발바닥을 밀어주면서 근육을 풀어주고 아니면 누워서 발가락으로 가위바위보를 하면 좋다 슬리퍼를 신는 것도 좋다 신발은 발볼이 딱 맞는 것을 신으면 좋다 발가락 문제 - 신발을 신으면 발가락이 아프다 / 발가락에...
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건강하게 마라톤& 등산하는 방법은? 2021.12.15해당카페글 미리보기
충격이 한쪽으로 쏠릴 수 있고 신발이 발에 맞지 않을 경우에는 발목 염좌 또는 족저근막염으로 이어질 수 있다. 발목 염좌는 발목이 삔 것을 의미하는데, 이상 발견 즉시 휴식을 취하거나 냉온찜질, 파스 등을 이용해 부기를 가라앉히는 것이 좋다. 족저...
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마음을 다스리며 2005.08.26해당카페글 미리보기
수련인데 족저근막염에는 수련도 지는듯 합니다. 한 2달전에 족근염이 재발하여 지금은 뒷금치 통증 , 발가락 뿌리쪽 통증, 발 가운데 아치에도 통증이 있었는데 요건 통증이 많이 가라앉았네요. 스트레칭은 제가 의자에 많이 앉아있는 편이라 의자 발에...
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통증과 테슬라 코일 2021.03.31해당카페글 미리보기
손을 찌졌는데, 통증이 사라진 경험을 했기 때문이죠. 이후에 몸에 통증이 없이 살았는데, 최근에 족저근막염 같은 것이 생겼죠. 이걸 타조파스랑 봉독 파스, 스마트 라이프에 있는 주파수를 이용해서 보행하는데는 무리가 없는 상태로 만들었지만, 아직...
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춘마 출전 후기 2004.10.25해당카페글 미리보기
훈련은 족저근막염 증상으로 실시하지 않았지만, 총마일리지를 1,300km를 달렸기에 본인의 기록갱신을 나름대로 기대를 하였습니다. 그리고 비번도 대회날짜와 맞아떨어졌고, 여러가지 조건은 좋았습니다. 와이프도 저와 같이 풀을 처음 신청하였는데 우리...
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(2003-03-22 (토) 10:45,이상헌) 2주연속 풀참가 4회째 완주를 위하여... 2012.09.17해당카페글 미리보기
때 족저근막염 뒤신한..증세...통증...식이요법 흉내만.. 월 훈련량 200~250키로 정도....기록 8분 증가... [3번째] 2003/01/12...3:00...산짐승 최고기록... ---->1주일 사이에 훈련 35키로 억지로 실시...(월,금 휴식)...종아리 좀 심한 통증..파스 붙임...
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고강도 훈련 및 회복 방법 2017.06.27해당카페글 미리보기
바르는 파스류 등을 도포해주면 부상방지 및 회복에 도움이 됩니다. - 썬크림 : 맑은 날은 물론 흐린날도 썬크림은 아낌없이 발라 줍니다. - 바세린 : 장거리 훈련시 쓸리는 부분들이 있습니다. 바세린을 피부는 물론이고 쓸리는 부분의 옷에도 발라주면...