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리버스 워킹 런지 &덤벨 사이드 레터럴 레이즈를 꾸준히 연습하여 어깨 근육을 강화하고 자세를 개선해 보세요 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 2024.05.23해당카페글 미리보기
허벅지, 종아리 근육을 단련시키며, 특히 무릎에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. ### 리버스 워킹 런지의 올바른 수행 방법 1. **시작 자세**: - 발을 골반 너비로 벌리고 서서 양손은 허리에 둡니다. - 어깨는 뒤로 당기고 가슴을 펴서 자세를...
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보드타시다가 햄스트링부터 종아리까지 다치셔서 내원하신 전**님 2024.03.16해당카페글 미리보기
부딪히지도 않고 혼자 넘어지셨는데 이렇게 햄스트링이랑 종아리까지 멍이 쭉 생긴분은 처음이었습니다 본인도 정신이 없어서...꺽이는 바람에 다리뒤가 과하게 늘어나면서 다리뒤 근육들에 미세하게 파열이 온거 같았습니다 일단 압통점부분에 습부항을...
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복숭아뼈 부음 복사뼈 통증 원인과 대처 2024.07.17해당카페글 미리보기
열감이 발생할 수 있습니다. .gadgethosp.co.kr 건염: 건은 근육을 뼈에 연결하는 섬유질 조직입니다. 건에 염증이 생기면 건염...심한 통증, 붓기, 변형을 유발합니다. 신경 압박: 종아리 신경이 압박되면 복숭아뼈 부위에 통증, 저림, 따끔거림이 발생할...
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종아리 근육 통증의 치유 2012.04.18해당카페글 미리보기
종아리 근육 통증으로 3년 이상 고생을 하던 여성 환자가 저를 찾았습니다. 병원치료를 꾸준히 했지만 효험이 없고 증상이 갈수록 심해진다고 합니다. “3년 전부터 종아리 근육이 단단해지면서 찢어질듯 한 통증이 찾아옵니다. 오래 서있거나, 특히 경사...
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종아리 근육 통증의 치유 2010.03.20해당카페글 미리보기
종아리 근육 통증으로 3년 이상 고생을 하던 여성 환자가 저를 찾았습니다. 병원치료를 꾸준히 했지만 효험이 없고 증상이 갈수록 심해진다고 합니다. “3년 전부터 종아리 근육이 단단해지면서 찢어질듯 한 통증이 찾아옵니다. 오래 서있거나, 특히 경사...
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종아리근육통증, 하지정맥류증상 일까요? 2018.10.08해당카페글 미리보기
종아리근육통증, 하지정맥류증상 일까요? 일상 생활 중 갑작스러운 종아리근육통증으로 힘들어하시는 분들이 많습니다. 이러한 증상들의 발병 초기에는, 어떠한 원인에 의해 발생되는지 파악하기가 힘듭니다. 또한 근육에 발생하는 증상이므로 단순하게...
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오금 통증 원인 5가지 치료 방법 스트레칭 : 무릎 뒤쪽 통증 2024.07.10해당카페글 미리보기
치료: 근육 강화와 움직임 범위 개선을 위한 물리 치료를 받을 수 있습니다. 수술 치료: 다른 치료 방법으로 효과가 없거나 심각한 손상이 있는 경우 수술 치료를 고려할 수 있습니다. 오금 통증 완화 스트레칭: 오금 스트레칭: 의자에 앉아 무릎을 펴고...
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발등 통증 원인 및 아픈이유 효과적인 스트레칭 : 결절종 피로골절 2024.04.05해당카페글 미리보기
초래할 수 있습니다. 발등 통증의 원인 발등 통증의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 결절종: 종아리 근육의 힘줄이 발뒤꿈치에 부착되는 부분에 발생하는 뼈돌기입니다. 과도한 운동이나 활동으로 인해 발생하며, 통증, 붓기, 발열...
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[다함께 실버케어]갑작스러운 통증, 완화하려면 올바른 물리치료 방법 알아야 2024.03.22해당카페글 미리보기
완화 목적으로 사용될 수 있으며 관절이 뻣뻣하고 근육이 뭉치고 경직될 때 사용한다. 특히 근골격계 통증으로 목, 허리, 어깨, 양측 무릎, 종아리 등 관절 질환뿐만 아니라 힘줄, 인대, 근육 질환에도 사용할 수 있다. 단 화상의 위험이 있으므로 감각이...
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까치발효과 나이들수록 종아리혈액순환이 중요한 이유 2024.07.17해당카페글 미리보기
순환이 나빠질 수 있습니다. 이는 다리 무거운 느낌, 피로, 통증, 정맥류, 부종 등 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 종아리는...불릴 만큼 혈액 순환에 중요한 역할을 합니다. 종아리 근육은 펌프 역할을 하여 혈액을 심장으로 되돌려 보내는 데 도움...