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“고지혈증·지방간이 함께 왔네”… 중년들의 최악 식습관은? 2024.04.27해당카페글 미리보기
등 유산소운동을 하루 30분 이상-주 5회 이상 하는 게 좋다. 중년의 경우 근력 운동은 근육이 쉴 시간을 주기 위해 주 2~3회가...위험 요인으로 급부상하고 있다. 방심하지 말고 생활습관을 확 바꿔 치료에 전념해야 건강수명을 누릴 수 있다. 김용 기자
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단월드 기체조로 운동하고 정서 건강 보살피세요! 2024.05.28해당카페글 미리보기
정서 건강의 문제들 중에는 연령과 관계가 없는 것이 대부분이지만 이 위험요인은 나이를 먹을수록 더 악화되는 것으로 보여진다고 합니다. 미국의 노년층이 중년층이나 더 젊은 사람들보다 매일 혼자 지내는 시간이 더 많고, 홀로 생활할 가능성이 훨씬...
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“고지혈증·지방간이 함께 왔네”… 중년들의 최악 식습관은? 2024.04.26해당카페글 미리보기
등 유산소운동을 하루 30분 이상-주 5회 이상 하는 게 좋다. 중년의 경우 근력 운동은 근육이 쉴 시간을 주기 위해 주 2~3회가...지방간은 간암의 위험 요인으로 급부상하고 있다. 방심하지 말고 생활습관을 확 바꿔 치료에 전념해야 건강수명을 누릴 수...
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중년 이후 이 동작 매일 하면 생기는 효과 2024.03.19해당카페글 미리보기
자세를 유지하고, 낙상 위험을 줄이며, 일상생활에서의 효율성을 증가시킵니다. 중년 이후에는 골밀도가 감소하기 시작하는데...하체 운동은 전반적인 신체 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 심혈관 건강을 향상시키고, 체중 관리에 도움을 주며, 신진...
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뻔하지만… 건강하게 오래 살려면 지켜야 하는 '5가지' 2024.05.27해당카페글 미리보기
박사는 “중년의 비만은 노년기 치매 발병 위험을 증가시키기 때문에 건강한 식단 조절로 뇌 건강을 보호해야 한다”고 말했다. 건강한 식단의 기본은 항산화 성분이 풍부한 채소나 과일을 충분히 섭취하는 것이다. 항산화 성분은 노화 관련 산화 스트레스...
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중년 이후 이 동작 매일 하면 생기는 효과 2024.03.15해당카페글 미리보기
자세를 유지하고, 낙상 위험을 줄이며, 일상생활에서의 효율성을 증가시킵니다. 중년 이후에는 골밀도가 감소하기 시작하는데...하체 운동은 전반적인 신체 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 심혈관 건강을 향상시키고, 체중 관리에 도움을 주며, 신진...
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유방 건강 지키는 방법 2024.05.06해당카페글 미리보기
환자들이 중년층 이상의 여성들이 많았으나 최근에는 20, 30대의 젊은 여성들에게서도 유방암 발생이 늘고 있어 주의가 필요하다. 유방암이 발생하는 원인은 정확하게 밝혀지진 않았지만 위험인자에 따라 발생 가능성이 높아질 수 있다. 유방암의 위험인자...
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수면 건강의 중요성 2024.05.19해당카페글 미리보기
인생을 바꾸는 수면 건강의 중요성 수면장애는 수면이 양적·질적으로 장애를 받는 것을 말하는데 중년을 가장 많이 괴롭히는...부담감과 퇴직 이후에 대한 불안감으로 인해 불면증을 겪게 되는데 수면무호흡증은 중년시기 생활습관과 관련이 깊다. 수면...
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“중년 넘으니 ‘몸속’이 망가지네”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.04.25해당카페글 미리보기
수명(건강하게 장수)과 직접 관련이 있기 때문이다. 심뇌혈관질환으로 오래 앓아 누우면 얼굴이 탱탱해도 의미가 떨어진다. 몸속...장기들이 망가진다…“노화 못 막아도 늦출 수는 있다” 중년이 넘으면 각종 질병들이 크게 늘어난다. 고혈압, 당뇨병부터...
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중년에 조심할 10가지 2024.05.31해당카페글 미리보기
몸까지 병들게 한다. 2.움켜쥐고 있지 말라. 너무 인색한 중년은 외로울 뿐이다. 돈을 잘 사용해 인생을 아름답게 장식하라. 3...부유한 척하는 삼척동자는 왕따를 당한다.. 6.신앙을 가져라. 신앙생활은 인생의 석양을 한결 우아하게 만든다. 7.아무 일...