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티라미수 2014.04.07해당카페글 미리보기
때 집에서 간단하게 만들수 있어요. 재료그림에 보시면 아시겠지만, 그리스요거트 중엔 지방함량이 많이 들어 있는게 있고 이렇게 0%인게 있어요. 지방 제로 인걸 구하실 수 있으면 넉넉히 사놓고 드시길~ ㅎ 이 그리스 요거트엔 100g 당 단백질이 16g이나...
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가을 : 말보다 내가 더 살찌는 계절 2015.10.08해당카페글 미리보기
만든 요거트 위에 초코 뮤슬리 저때 우리 기숙사 오븐이 터져서 다른거 못 쓸때여서 저걸로 연명함 본의 아닌 다이어트 짬파게티...구움 고든램지 아저씨가 시키는대로 굽고 옆에는 과카몰레ㅎ 칼로리 퍽발ㅎㅎ 고기 단면 존맛b 근데 야금야금먹으니까...
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역시 크리스마스엔 눈내리는 티라미슈!!! 오븐은 노노~!! 2012.12.23해당카페글 미리보기
섭취할 칼로리를 위해 감수합시닷! 쒜끼쉐끼쉒낏 그러면 어느샌가 이렇게 걸쭉하니 푹 찍어올리면 뿔도 선다능!!! 이렇게 한쪽에서 머랭을 만들사이!! 요놈과 섞을 치즈요거트 만듭시다!~! 한쪽에서는 요거트에 물을 빼주어야 해요!! 걍 아무접시에 키친...
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도토들아 콥샐러드 존맛탱이다!! 2017.06.08해당카페글 미리보기
드레싱은 발사믹드레싱 1큰술정도 넣는데 다른분들 만든거보면 플레인요거트도 넣고 다양한거같았음 준비도 완전간단함 계란...난 미리저녁에 준비해놓고 다음날먹는데 간단하고 맛있고 칼로리도 낮고 영양도 챙기고 좋은듯!! 이거 재료도 걍집에있는채소...
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8월 첫주 일상과 집밥 2022.08.07해당카페글 미리보기
힘들어서 집 거실 에어콘을 29도에 맞추고 제습 기능만 사용해서 나름 뽀송뽀송한 여름을 보내고 있다고 생각했는데.. 제습 기능...좋아하는 콩국수를 만들어 점심으로 먹었어요. 칼로리를 줄이기 위해 메밀국수를 삶아 넣었습니다. 디저트는 오전에 구운...
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62일: 살! 너죽고 나살자!(61일 일기 건너뛰고.. 마법이라 졸려요..) 2007.07.02해당카페글 미리보기
아침: 우유 한잔, 수박 많이..(180칼로리) 점심: 집에서 만든 햄버거 1/2사이즈(치즈, 양상추, 기름 확실하게 뺀 간고기, 양파...수박..... 넘 달고 시원해서..ㅎㅎ, 땅콩, 요거트 (200 칼로리) 합하면.....1010칼로리 쉬는 날이라고 운동도 적게 했으면서...
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no버터no밀가루no설탕-베이킹에 베자도 모르는 베이킹고자와 오트밀로 브라우니 만들어보자 2013.11.12해당카페글 미리보기
거 집에 없어..그래서 오늘 호두는 사옴..) 보통 건대추랑 호두를 사용하는건 비건레시피에서 많이 사용하는데 비건레시피도 레시피에따라 비건버터를 사용하더라구..ㅋㅋ 근데 난 그것도 별로..아무리 비건버터라도 버터는 버터고 그냥 팬에 둘러서 먹는...
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DAY78★운동하다가 포기!! 2008.07.07해당카페글 미리보기
미션하다가 근력운동만함.(운동시간40분정도ㅠㅠ) 아주아주늦은 아침-수박 엄청많이!! 썰어서 국대접으로 한가득..ㅋㅋ 점심-만든요거트1컵에 스위벨파인애플크림치즈 섞어서, 토마토1, 바나나1 저녁-옥수수범벅1공기에다가 세숟가락더, 우유1컵 운동하다...
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<생로병사의 비밀> 우리가 먹는 게 곧 우리가 된다! 2018.10.05해당카페글 미리보기
손수 만든 저가당 요구르트에 섞어 먹을 만큼의 과일이면 끝. 당뇨식사법엔 여러 방식이 있지만 제일 중요한 공통점은 바로, 지나친 탄수화물의 양을 줄이는 것! 전문가들은 탄수화물 대신 여러 음식을 골고루 섭취하라고 권합니다. 당뇨병 환자는 과일도...
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다이어트 목적으로 프로틴 쉬폰 먹어보았담 2018.05.30해당카페글 미리보기
파우더로 만든 케이크라길래 이거라도 먹어보자 해서 시켜봤음다! 우선 집에는 말차맛밖에 없어서 말차맛만 사진찍어봤어요! 맛은 초코맛, 말차맛 두가지고 둘다 칼로리는 180칼로리입니다! 두 맛 전부 같은 베이스라 식감은 같아요! 썩 맛있지는 않고...