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싱싱한 과일로 건강한 여름나기 해 보세요 2009.07.29해당카페글 미리보기
해당되는 칼로리가 있기 때문이다. 따라서 과일은 식사대용으로 먹는 것보다는 간식으로 적당히 먹는 습관을 갖는 것이 좋다...먹는 것이 현명하다. 농촌진흥청 한식세계화연구단에서 발표한 자료에 의하면, 단감과 오렌지, 자몽, 바나나, 복숭아, 참외...
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D조 42번 7월 12일 2007.07.13해당카페글 미리보기
1개,천도1개, 고추2개,갈치한도막.오이반개 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) 1.5리터. 녹차, 옥수수수염차.둥글레차.물등 운 동 근력(순환)운동 배강타기이용 : 1회 20분 (이것도 운동인가) 발차기 : 30 회 유산소운동 걷기...
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영양만점 과일쥬스 만드는 법 2007.07.19해당카페글 미리보기
가운데 칼로리가 높은 편이어서 어린이 영양보충에 그만이다. 재료 : 멜론 1/2개, 바나나 1/2개, 얼음 5조각 만드는 법 메론과 바나나의 껍집을 벗겨 적당한 크기로 썬다. 믹서기에 1과 얼음을 넣고 곱게 간다. 예쁜 잔에 담아 낸다. 사과 키위 주스 사과...
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05. 8. 17 2005.08.19해당카페글 미리보기
쌀&보리밥(둘다 적당히 넣음), 강된장, 호박잎, 천도복숭아. 점심. 샌드위치 1개(식빵두개 들어가고 안에 내용물도 적당함...밥을 못 먹었어요. 그래서 대충 끼니 때울려구 샌드위치를.. 샀는데요. 칼로리가 너무 걱정되는거예요. 그래서.. 샌드위치...
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찌미니의 뚱뚱보 탈출 재도전기 24이째~~ 2009.07.10해당카페글 미리보기
음식 운동 일기> 아 침 식이 토마토,양파,피망,소고기 스프 운동 점 심 식이 삶은 계란1개 흰자만 1개,천도 복숭아 운동 저 녁 식이 소세지 1개,<간식>요구르트 1개,수박 운동 펌프 잇 업 (설렁설렁 50분) 음식 총 칼로리 485.4 Kcal 펌핏업 설렁설렁 50분...
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찌미니의 뚱뚱보 탈출 재도전기 21일째~~~ 2009.07.06해당카페글 미리보기
일기> 아 침 식이 닭고기 삶은 것,김치.. 운동 점 심 식이 소세지 1개,양상추 운동 저 녁 식이 삶은계란 1개.토마토,천도복숭아 <간식>요구르트 1개,수박 운동 펌프 잇 업 (설렁설렁 50분) 음식 총 칼로리 542.2 Kcal 펌핏업 설렁설렁 50분.. 266 Kcal...
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D조 42번-7월 4일 둘째날... 2007.07.04해당카페글 미리보기
오이 1개 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) 1.5리터 운 동 근력(순환)운동 프로그램 15분 유산소운동 훌라후프 10분 공원에서 걷기 2시간(8:40~10:40) 절운동 108배 틈새운동 오늘은 현장(지하1층)을 많이 오르락내리락.. 오늘평가...
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집들이 저렴한거 또 있어요^^ ㅎㅎ 초보주부 기를 폅시다!! 내용엄청길어요...(펌~리플마니여^^) 2005.07.29해당카페글 미리보기
3. 천도 복숭아 캔을 준비해 파인애플과 같은 크기로 자른다. 4. 꼬지에 준비한 과일 재료를 번갈아 가며 끼운다. 5. 서양배는 얇게 썰어 접시에 담는다. 6. 끼운 꼬지는 불에 살짝 구워 낸다. 7. 구운 꼬지는 서양배를 깔은 접시에 담는다. 8. 거품낸...
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「★10일째★」〃───────▷오늘위태위태.+_+ 2004.08.15해당카페글 미리보기
후라이1 + 동치미 + 낙지볶음 ===397kcal=== 저녁-- 단호박 + 미숫가루 1잔 ===120kcal=== 간식--포도 반송이 + 천도복숭아 1개 + 무화과 1개 + 전기통닭 + 저지방우유 ===274kcal=== 총칼로리 = 약1020kcal 「★점수」 식이요법50점 =__=* 어제에 이어...
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과일 주스 만드는 법 2009.01.13해당카페글 미리보기
가운데 칼로리가 높은 편이어서 어린이 영양보충에 그만이다. 재료 : 멜론 1/2개, 바나나 1/2개, 얼음 5조각 만드는 법 메론과 바나나의 껍집을 벗겨 적당한 크기로 썬다. 믹서기에 1과 얼음을 넣고 곱게 간다. 예쁜 잔에 담아 낸다. 사과 키위 주스 사과...