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임산부들에게 자주 생기는 증상들..증상완화를위해 2009.10.13해당카페글 미리보기
임신 초기부터 체중 조절에 신경 쓰면서 물을 충분히 마셔 피부에 수분을 공급하는 것이 좋다. 그리고 하루에 한 번씩은 미지근한 물로 샤워를 해서 혈관이 지나치게 팽창하는 것을 방지한다. 자궁이 눈에 띄게 커지기 시작하는 임신 중기 이후부터는...
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키위의 효능, 과일중에도 으뜸인 키위 2012.08.28해당카페글 미리보기
몸에도 좋은 과일이다. 사과, 배, 수박, 복숭아, 바나나, 포도, 오렌지, 딸기 등 우리가 즐겨먹는 과일 중 ‘영양소 밀도(영양소 하루 필요량에 대한 기여도)’가 가장 높은 과일이 키위이기 때문이다. 이렇게 과일중에도 으뜸인 키위의 효능을 알아보자...
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임신초기 입덧 극복하자! 2012.10.06해당카페글 미리보기
임신 초기의 건강관리에 더욱 신경 쓴다 . 입덧의 증상 임산부마다 다르다 음식냄새, 담배 연기, 생선 비린내 등으로 인해 갑자기 비위가 상하면서 식욕이 떨어지고 가슴이 울렁거리거나 현기증이 나기도 하며, 속이 메스껍고 구토를 하기도 한다. 신것이...
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키위의 효능, 과일중에도 으뜸인 키위의 효능 2013.03.26해당카페글 미리보기
몸에도 좋은 과일이다. 사과, 배, 수박, 복숭아, 바나나, 포도, 오렌지, 딸기 등 우리가 즐겨먹는 과일 중 ‘영양소 밀도(영양소 하루 필요량에 대한 기여도)’가 가장 높은 과일이 키위이기 때문이다. 이렇게 과일중에도 으뜸인 키위의 효능을 알아보자...
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임산부의 적정 체중 증가 2011.01.30해당카페글 미리보기
임신 초기에는 한 달에 체중이 1kg 이상 증가하지 않는 것이 좋다. 그 후 임신 8주에서 20주 사이에는 매주 0.32㎏ 정도 증가하는 것이 좋으며 임신 20주 이후에는 매주 0.45~0.5㎏ 이상 늘지 않도록 한다. 임신 후반으로 갈수록 체중이 급격하게...
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키위의 효능, 과일중에도 으뜸인 키위의 효능 2012.09.13해당카페글 미리보기
몸에도 좋은 과일이다. 사과, 배, 수박, 복숭아, 바나나, 포도, 오렌지, 딸기 등 우리가 즐겨먹는 과일 중 ‘영양소 밀도(영양소 하루 필요량에 대한 기여도)’가 가장 높은 과일이 키위이기 때문이다. 이렇게 과일중에도 으뜸인 키위의 효능을 알아보자...
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임산부 비타민이야기 2013.11.03해당카페글 미리보기
먹어야 좋은 ‘비타민 C’ 임신부 혈청의 비타민 C 농도는 임신중독증이나 태반막의 조기 박리와 연관이 있다고 한다. 성인을 기준으로 하여 남녀 구분 없이 비타민 C의 하루 권장량은 75㎎인데, 임신부의 경우 90㎎을 섭취할 것을 권한다. 비타민 C의...
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임산부 배불리 먹지 마세요~ 2004.01.03해당카페글 미리보기
제안한다. 과일도 생각보다 열량이 높으므로 입가심으로 그쳐야 한다. 비타민이 걱정이라면 “오이, 피망, 버섯 등 좋은 채소가 얼마든지 있다”는 것. 그래도 체중이 늘면 하루 4㎞정도 걷도록 한다. “원래 조깅을 하던 임신부는 운동을 계속하는 것도...
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임신초기시에 2010.09.16해당카페글 미리보기
시에 임신 초기때에 먹으면 안되는 음식과 먹으면 아기한테 좋은 음식들좀 마니알려주세요 ㅎ 그리고 하면안되는 행동이랑 과일...먹어도되는건가요?ㅠ <답변> 우선 임신을 축하드려요 ^^ 임산부가 초기에 하면 안될게 참 많죠 ㅠㅠ 굳이 초기때가...
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임신초기시에 2010.09.13해당카페글 미리보기
시에 임신 초기때에 먹으면 안되는 음식과 먹으면 아기한테 좋은 음식들좀 마니알려주세요 ㅎ 그리고 하면안되는 행동이랑 과일...먹어도되는건가요?ㅠ <답변> 우선 임신을 축하드려요 ^^ 임산부가 초기에 하면 안될게 참 많죠 ㅠㅠ 굳이 초기때가...