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임신 29주 엄마와 아기 2011.04.25해당카페글 미리보기
주는 것은 금물입니다. - 규칙적으로 운동하십시오. 특히 항문 주변 혈액순환을 돕고 근육을 강화시키는 케겔운동은 큰 도움이 됩니다. 케겔운동은 치질을 예방해줄 뿐만 아니라 분만 시에도 도움을 줍니다. - 오랜 시간 앉아 있거나 무리하게 서 있지...
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조이고 풀고 쉼 쉬자,남몰래 지키는 건강 2009.07.23해당카페글 미리보기
그때는 숨을 길게 내쉬면서 몸에 힘을 빼고 다시 하면 된다.반복하다 보면 자신에게 편안한 방법을 알게 된다. 케겔 운동은 요실금 치료,치질의 완화,성기는 강화 등 생식기나 배설기의 강화에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.동양에서는 예로부터 항문...
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부장님 몰래 사무실에서 할 수 있는 운동이 있다? 2009.08.03해당카페글 미리보기
숨을 길게 내쉬면서 몸에 힘을 빼고 다시 하면 됩니다. 반복하다 보면 자신에게 편안한 방법을 알게 됩니다. 케겔 운동은 요실금 치료, 치질의 완화, 성기능 강화 등 생식기나 배설기의 강화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 동양에서는 예로부터...
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척추질환 등 치료기 2020.05.24해당카페글 미리보기
저주파를 척추치료기 온열 부분에 깔고 앉아 저주파를 쏘아주면 항분부위 등의 괄략근을 자극하기 때문에 별도의 케겔운동을 하지 않아도 치질 및 요실금 등을 치료할 수 있으며전립선 비대증도 예방할 수 있다. [참고사항] 전립선 비대증은 40대가 50...
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조이고 풀고 쉼 쉬자,남몰래 지키는 건강 2009.07.23해당카페글 미리보기
그때는 숨을 길게 내쉬면서 몸에 힘을 빼고 다시 하면 된다.반복하다 보면 자신에게 편안한 방법을 알게 된다. 케겔 운동은 요실금 치료,치질의 완화,성기는 강화 등 생식기나 배설기의 강화에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.동양에서는 예로부터 항문...
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62.8-52.8-47 2013.07.22해당카페글 미리보기
5 캐슈넛7 호두1 얼린토마토6 점심 꽁치1 쌈장 양배추 쌀밥 저녁 고구마50g 방토30알 구운계란2개 요가2시간 물2l 케겔운동 이럴때일수록치질안걸리거더욱더 아프면다이어트힘드러지거든용 집에가는길에는 방토 2통사가서 쟁겨놓고 먹을거예용ㅎㅎ 내일...
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틈틈이 실천하는 자투리 건강법 2012.05.20해당카페글 미리보기
숨을 길게내쉬면서 몸에 힘을 빼고 다시 하면 됩니다. 반복하다 보면 자신에게 편안한 방법을 알게 됩니다. 케겔 운동은 요실금 치료, 치질의 완화, 성기능 강화 등 생식기나 배설기의 강화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 동양에서는 예로부터...
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홍헤걸 기자의 건강 10 계명 2009.05.14해당카페글 미리보기
잇몸질환) 7) 하루 만보이상을 갈어라 (자율신경을 부드럽게한다) - 위장병 두통 8) 골반체조를 하라 (요통, 치질, 요실금, 발기부전 예방) - 케겔운동을하라 9) 주치의를 두자 (자기를 잘 아는 동네병원 의사) - 몸에 생긴혹 함부로 제거하지마라 10...
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Re: 민망한 질문이지만 .... 2008.09.18해당카페글 미리보기
치질걱정땜에..제왕절개 할수는 없져.. 출산후에..좌욕이랑..케겔운동하면서..치질않생기게 해야져~~그래서..전 아기낳고..일주일뒤부터..열심히 케겔운동하고 있습니다.. 25살때 아기 낳은제 친구는..30되어서..치질수술받더라구여..그고통을 옆에서 듣고...