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갑상선기능항진증 증상 및 원인과 좋은 음식 2024.07.10해당카페글 미리보기
견과류 칼슘이 풍부한 음식: 우유, 요거트, 치즈, 시금치 수분: 충분한 수분 섭취 4. 갑상선기능항진증에 피해야 할 음식 카페인: 커피, 차, 콜라 알코올: 맥주, 와인, 소주 가공 식품: 햄, 소시지, 핫도그 설탕이 많은 음식: 과자, 케이크, 탄산음료...
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철분 부족증상 부작용 철분이 많은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
풍부한 음식 (육류, 생선, 콩류 등) 철분 흡수를 방해할 수 있는 다음과 같은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 칼슘이 풍부한 음식 (우유, 유제품, 치즈 등) 카페인이 함유된 음식 (커피, 녹차, 콜라 등) 식이섬유가 풍부한 음식 (통곡물, 견과류, 씨앗 등...
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생리에 좋은 음식 10가지와 안좋은 음식 5가지 : 생리통 완화 음식 2024.07.10해당카페글 미리보기
풍부하여 생리통 완화에 도움이 됩니다. 또한 기분을 개선하는 효과도 있습니다. 생리에 안좋은 음식 5가지 1. 카페인 m.dongascience.com 카페인은 통증을 악화시키고 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 생리 기간 동안에는 커피, 차, 콜라 등 카페인이...
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자기전에 마시는 물 괜찮을까 숙면을 위해 피해야 할 음식들 정리 2024.07.11해당카페글 미리보기
건강한 숙면을 취하세요. 숙면을 방해하는 음식들 카페인이 함유된 음식 및 음료: 커피, 홍차, 콜라, 에너지 드링크 등 카페인이 함유된 음식 및 음료는 각성 효과를 가져와 숙면을 방해합니다. 특히 잠자리 전 6시간 이내에는 섭취를 피하는 것이...
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이 음식에도? ‘카페인’ 든 의외의 식품들 2022.12.15해당카페글 미리보기
커피 외 다양한 식품에 카페인이 들어있다./사진=클립아트코리아 카페인이 들어있는 식품 중 가장 먼저 떠오르는 건 단연 커피다. 그런데 카페인은 생각보다 여러 식품에 함유돼 있다. 우리가 몰랐던 의외의 카페인 함유 식품에 대해 알아본다...
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의외로 카페인 가득한 음식 2022.08.24해당카페글 미리보기
◆ 졸음 쫓는 껌, 알고 보니 카페인 때문? 운전하다 잠이 올 때는 음식이나 음료를 먹어 잠을 깨는 경우가 많다. 커피의 카페인이 걱정돼 껌과 사탕을 먹었다면? 카페인을 섭취하긴 마찬가지다. 사실 껌에는 커피보다도 많은 카페인이 들어있다. 식품...
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잠잘오는 불면증에 좋은 음식과 영양제 총정리 2024.07.07해당카페글 미리보기
스트레스를 완화하고 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다. 불면증 완화를 위한 식습관 팁 잠들기 2~3 시간 전에는 카페인이 함유된 음식이나 음료를 피하십시오. 잠들기 4시간 전에는 과식을 피하십시오. 규칙적인 식사 시간을 유지하십시오. 숙면을 취하는...
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궤양성 대장염 증상과 좋은 음식 : 예방을 위한 생활관리 및 식이요법 2024.07.07해당카페글 미리보기
나누어 소량씩 섭취 부드럽게 조리: 음식을 잘 익히고, 갈아서 먹거나, 으깨서 먹음 자극적인 음식 피하기: 카페인, 탄산음료, 매운 음식, 기름진 음식 섬유질 조절: 증상에 따라 섬유질 섭취량 조절 충분한 수분 섭취: 하루 2L 이상의 물 섭취 전문가의...
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속쓰릴때 속쓰림 원인 및 좋은 음식 2024.07.11해당카페글 미리보기
증상입니다. 가슴 뜨림, 쓰린 맛이나 기침 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 속쓰림의 원인 식습관: 지방이 많은 음식, 매운 음식, 카페인, 탄산음료, 알코올, 초콜릿, 토마토 등의 음식은 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 생활습관: 흡연, 음주, 과식, 늦은...
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장염 빨리 낫는법 먹어도 되는 음식은 노로바이러스 증상 주의 2024.07.10해당카페글 미리보기
음식을 섭취해야 합니다. 흰 쌀죽, 닭죽, 맑은 육수, 으깬 바나나, 사과 퓨레, 토스트 등이 좋습니다. 기름진 음식, 매운 음식, 튀긴 음식, 카페인, 알코올 등은 피해야 합니다. 휴식: 충분히 휴식을 취하여 몸의 회복을 돕는 것이 중요합니다. 약물 치료...