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걷기 운동의 효과, 보폭이 문제다 2024.02.17해당카페글 미리보기
있다. 맨발로 땅 위를 걸으면 혈액의 점도 수치를 낮춰 고혈압에 효과가 있고 통증을 진정시키며 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치 감소로 잠을 유도해 잠을 잘 자게 해준다. 불면증 환자는 필히 걷기 운동을 해볼 일이다. 요즘은 많은 사람이 맨발 걷기를...
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걷기 운동의 효과, 보폭이 문제다 2024.02.17해당카페글 미리보기
있다. 맨발로 땅 위를 걸으면 혈액의 점도 수치를 낮춰 고혈압에 효과가 있고 통증을 진정시키며 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치 감소로 잠을 유도해 잠을 잘 자게 해준다. 불면증 환자는 필히 걷기 운동을 해볼 일이다. 요즘은 많은 사람이 맨발 걷기를...
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지방 빠르게 뺀다는 '공복 유산소' 운동… '이렇게' 했다간 오히려 독 2024.01.03해당카페글 미리보기
떨어뜨리는 효과를 상쇄시켜 혈당을 계속해서 오르게 할 위험이 크다. 또 운동할 때 일명 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비된다. 코르티솔 수치가 올라가면 혈당 조절에 문제가 생긴다. 실제 코르티솔이 당뇨병 환자의 공복 혈당을 올린다는 내용의 연구...
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제149차 번개산행( 광화문, 청계천 트레킹, 231223) 2023.12.25해당카페글 미리보기
하고 헤어져 각자의 가정으로 돌아갔다. 행복은 건강에 매우 유익한 요소이며, 행복한 사람은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 낮다고 하며. 큰 수술을 받아도 회복속도가 빠르다고 한다. 며칠 전부터 목 넘김이 좋지 않았는데, 산우들과 함께하고...
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적당한 커피 섭취량은? 2024.02.07해당카페글 미리보기
우리 몸은 잠에서 깨면 스트레스 호르몬 중 하나인 ‘코르티솔’ 분비량이 늘어난다. 아침에 일어났을 때 코르티솔 수치가 가장 높다. 그리고 이 수치가 시간이 지나며 서서히 감소한다. 그런데 이렇게 코르티솔 수치가 높은 상황에서 커피를 마시면...
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유난히 늘어난 턱살과 뱃살, 이 질환을 의심해봐야 한다 2023.11.05해당카페글 미리보기
증상이 나타나거나 난소기능의 장애를 유발해 월경을 하지 않는 등의 신체 이상이 나타날 수 있기 때문이다. 4번 보통 코르티솔 수치는 오전에 상승하고 오후에 저하된다. 하지만 쿠싱증후군 환자의 코르티솔 수치는 하루 종일 매우 높게 나타난다...
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과거 상처가 아직도 날 괴롭힌다면? 40년 동안 '용서' 연구한 전문가의 '잘 용서하는 법' 2023.12.13해당카페글 미리보기
시상하부로 가는 신호를 줄이고 이는 뇌하수체로 가는 신호를 완화시킨다. 이는 '스트레스 호르몬'이라 불리는 코르티솔 호르몬 수치를 완화하고, 불안과 우울감을 감소시킨다." 5. 나를 위한 용서 "용서를 연습할수록, 역설적인 결과를 경험할 수 있다...
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유난히 늘어난 턱살과 뱃살, 이 질환을 의심해봐야 한다 2023.11.05해당카페글 미리보기
증상이 나타나거나 난소기능의 장애를 유발해 월경을 하지 않는 등의 신체 이상이 나타날 수 있기 때문이다. 4번 보통 코르티솔 수치는 오전에 상승하고 오후에 저하된다. 하지만 쿠싱증후군 환자의 코르티솔 수치는 하루 종일 매우 높게 나타난다...
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“MBTI ‘E’면 면역력 강하다?”… 성격이 건강 좌우할까? 2023.11.28해당카페글 미리보기
문제가 생길 확률이 높다는 연구 결과가 있다. 이는 스트레스를 크게 받지 않아도 되는 상황에서 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아지기 때문일 것으로 추정된다. ◆ 금욕주의형 욕구를 절제하는 경향이 있는 사람은 자신이 처한 불편한 상황에...
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"MBTI 'E'면 면역력 강하다?"… 성격이 건강 좌우할까? 2023.11.27해당카페글 미리보기
문제가 생길 확률이 높다는 연구 결과가 있다. 이는 스트레스를 크게 받지 않아도 되는 상황에서 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아지기 때문일 것으로 추정된다. ◆ 금욕주의형 욕구를 절제하는 경향이 있는 사람은 자신이 처한 불편한 상황에...