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[보부]3월13일. 어깨. 2012.03.13해당카페글 미리보기
우유 카스테라빵 작은거 한개. 닭가슴살 한조각. bcaa 점심:코스트코 시식 조금.. 도시락 닭가슴살.아몬드.카스테라빵 한개.등...계란1개 흰자 3개. 운동후 저녁:계란 3개. 흰자 3개. 디너롤+땅콩버터 바른거 4개. 간식:닭가슴살 조금 BCAA 운동:5분할중...
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[보부]2월10일.금..여행에서 돌아옴. 2012.02.10해당카페글 미리보기
식단: 새벽기상 바나나 두개. 저지방우유.디너롤 땅콩버터 발라서 2개. 점심:양지말 화로구이 ( 홍천)맛집... 고기 구워만 주고...호두과자 사서 한봉지 꿀꺽.. 간식:집에오는길에 코스트코 들러서 장보는데.. 발렌타인 데이 초코릿 어쩌구 초코릿 시식...
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제임스 웨슬리 롤스의『세상의 종말에서 살아남는 법』을 읽고(2012.4.14) 2012.04.14해당카페글 미리보기
C -땅콩버터 -청록조류 정제 -싹 -커피 33.아기를 위한 특별대책 가장 좋은 것은 엄마 젖이다. 34.애완동물을 위한 특별대책 애완동물 사료를 비축하되, 철저히 순환 소비한다. 35.저장 식품에 대해 더 알아야 할 것 -단단한 붉은밀과 부드러운 흰밀: 집...
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[보부]6월23일.목...비가오네요. 2011.06.23해당카페글 미리보기
68.90k 운동전:도시락 준비했는데 집에서 안들고나옴 ㅋ... 쨈바른모닝빵.(파트너동생꺼 얻어먹음) 운동후아침:쨈듬뿍+땅콩버터 바른 앵글리쉬머핀빵. 저지방우유. 간식:건조바나나 한개. 점심:건조바나나1개.코스트코에서 고기 시식.소시지 시식들. 집에...
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베테랑 주부 설수현에게 배우는 살림의 기술 2006.11.27해당카페글 미리보기
아몬드·땅콩 적당량씩 ■ 만·들·기 1 밀가루와 베이킹소다, 베이킹파우더를 2번 이상 체에 내린 후 고루 섞는다. 2 실온에 녹인 버터에 설탕을 넣고 고루 섞는다. 3 달걀을 곱게 푼 물을 ②에 조금씩 넣어가며 거품기로 섞는다. 달걀 푼 물을 한꺼번에...
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베이컨 2021.02.10해당카페글 미리보기
초콜릿과 땅콩버터, 캐러멜 등과 조합돼서 나온다. 심지어 베이컨맛 치약도 존재한다. 미국의 Jones Soda Company에서는 한정판으로 베이컨맛 소다를 만들어 기간한정으로 팔았었다. 액체 베이컨이나 다름없을 정도로 맛을 잘 구현했다는 평을 받는다...
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[보부]12월1일.. 등.. 날씨 선선.. 2011.12.01해당카페글 미리보기
몸무게:71.2 운동전:노샷건.호빵. 운동후 아침:귤1닭가슴살4조각(청솔꺼).고구마특 1개. 간식:고구마 특 1. 점심:디너롤+땅콩버터,고구마특. 귤2개.아몬드 슬라이스. 간식:닭가슴살 1조각.땅콩 양배추. 저녁:코스트코표 초코머핀 1개.비타500.두유.닭가슴...
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내맘대로 만들어먹는 월남쌈/스프링롤 2011.08.29해당카페글 미리보기
예전에 코스트코에서 사 둔 라이스페이퍼 재 료 라이스페이퍼 10장, 꺳잎10장, 빨강노랑 파프리카, 당근, 새우, 파인애플(통조림), 크래미살, 닭가슴살 오이, 쌀국수 등 재료는 자유롭게~ 크래미,새우, 닭가슴살 중 한가지만 준비하셔도 된답니다요~ 소스...
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[보부]11월29일 흐리고 비. 하체. 2011.11.29해당카페글 미리보기
71k 공복유산소전:노샷건. 운동후:코스트코 초코머핀. 운동후 아침:닭가슴살 2조각. 간식:귤작은거 2개. 점심:디너롤+땅콩버터 발라서 2개. 블랙커피. 닭가슴살 1조각. 간식:고구마 1개 특. 저녁:닭가슴살 2조각. 간식:귤1개. 운동: 5분할중 하체. 공복...
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월남쌈~~ 2013.03.09해당카페글 미리보기
아주 가끔은 생각날때 별미로 해먹으면 아주 괜찮은것 같아요 예전에 코스트코에서 월남쌈 해먹는다고 사다놓은 라이스페이퍼랑 땅콩버터가 많이 남아있어 다시한번 만들어봤어요. 냉장고를 뒤져보니 몇가지 재료들은 준비되어 있고해서 파인애플통조림...