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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.01.31해당카페글 미리보기
여러 종류가 있음 무릎만 해도 슬개건염(무릎 앞쪽 아픔), 거위발 건염(무릎 안쪽 아픔), 장경인대 증후군(무릎 바깥쪽 아픔)이 있고, 발목엔 아킬레스 건염, 발바닥엔 족저근막염, 발등은 발등 힘줄염, 정강이는 신 스프린트, 고관절은 고관절충돌증후군...
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스마트한 트레이닝 크로스코어180 2015.03.06해당카페글 미리보기
single anchor라는 아주 큰 장점으로 360도 모든 방향에서 운동이 가능하다! 그리고 컴팩트한 사이즈로 이동의 편리성, 간편한 사용 방법을 들 수 있다. 다음으로 슬링의 경우는 다양한 종류의 스트랩을 자유로이 교체가 가능하며, 고정장치의 anchor...
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복부와 코어를 위한 필라테스 동작 2023.11.03해당카페글 미리보기
배를 쓰다듬어 주거나, 복부를 자극하는 운동을 하면 대장에 자극이 전해져 연동운동을 도울 수 있다고 합니다. 연동운동을 도와주는 운동으로는 요가, 스트레칭 등 여러 종류와 방법들이 있는데 원리 자체가 장기들이 들어있는 복부를 자극하는 것이기...
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복부와 코어를 위한 필라테스 동작 2022.08.18해당카페글 미리보기
배를 쓰다듬어 주거나, 복부를 자극하는 운동을 하면 대장에 자극이 전해져 연동운동을 도울 수 있다고 합니다. 연동운동을 도와주는 운동으로는 요가, 스트레칭 등 여러 종류와 방법들이 있는데 원리 자체가 장기들이 들어있는 복부를 자극하는 것이기...
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안드로 코어7 사용기 2018.06.05해당카페글 미리보기
산웨이 타겟내셔널 → 카리스 M 저는 지금 경기도에서 2부로 운동하고 있는 학생입니다. 원래 코르벨을 쓰다가 ABS공으로 변하고...사용 후기를 올립니다. 코어7은 OFF와 OFF+ 두 종류가 있는데 제 라켓은 OFF입니다... 코어7은 그립이 얇은 편은 아니지만...
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TMOUNT 타코어 히노키 카본 N320 2019.09.12해당카페글 미리보기
전에 운동하는 클럽에서 다양한 형태의 그립을 잡아보고 FL이나 ST 그립 중에서 가장 편안하게 느껴지는 라켓을 선택해야 합니다. 참고로 N320 FL 그립도 두툼한 편에 들어갑니다. ST 그립 제원 길 이 두 께 넓 이 둘 레 100 22.3 28.5 85 리뷰 방향 ABS...
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코어2+동적 스트레칭+기능성 훈련 2014.07.25해당카페글 미리보기
높게 뛰어 매달리기(내려올땐 천천히) 2.친 업(언더그립)을 이용 - 손바닥이 자신 쪽으로(내려올땐 천천히) 어깨 넓히기 상부운동 턱걸이(풀 업), 바벨로우, 스트레이트암 풀다운 프레스 종류 메인 + 레이즈 운동화 끈 매는법 줄 매는 강도 장거리 - 아래...
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구조를 보다 2023.11.24해당카페글 미리보기
구조의 종류는 몇이지? 하나의 지점에 최대 몇 개의 변수가 맞물릴 수 있지? 아무도 이런 질문을 던지지 않았다. 지식의 기초 빌드업을 팽개치고 동네축구 하듯이 건성으로 한다. 구조는 완전하다. 거기에 힘이 있다. 다섯을 넘으면? 하나를 제거하면 된다...
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아디다스 문디알팀 / 언더아머 코어스피드포스 HG 2016.01.05해당카페글 미리보기
삭제하도록 하겠습니다] 1.제품명(스터드종류): 아디다스 문디알팀 / 언더아머 코어스피드 포스 HG 2.사이즈 및 색상: 아디다스...스터드 및 가죽에 흙이 묻어 있습니다. 스터드에 묻어있는 흙은 인조잔디에서 운동하시다보면 자연스럽게 없어지리라 생각...
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스쿼트 자세 도움주는 언더아머 코어쇼츠 2012.08.23해당카페글 미리보기
근데 미국으로 돌아와서 어떤 운동을 해도 이제 언더레이어 쇼츠를 입습니다. 아무튼 어떤 상표가 좋은지 얘기가 나왔는데 저...나이키, 아디다스 그리고 언더아머를 보면 여러종류가 있어서 그냥 땀 흡수 더 돼고 특정 온도에 도움주는 거라고 생각을...