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두부도?…나쁜 콜레스테롤 잡은 뜻밖의 식품 5 2023.06.20해당카페글 미리보기
섭취는 늘리는 게 좋다. 두부, 콩, 호박씨 등을 챙겨 먹으면 된다. 단백질과 함께 섬유질이 풍부해서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐더러 체중 관리에도 도움이 된다. ◇블루베리 블루베리는 안토시아닌의 보고다. 안토시아닌은 강력한 산화 방지 물질로...
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콜레스테롤 줄이는 방법, 갱년기 여성에 증가한다! 2023.10.31해당카페글 미리보기
위협하고 몸의 마비 등 후유증을 남기는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 예방을 위해 혈액 속의 중성지방, 콜레스테롤 관리가 중요하다. ◆ 본격적으로 관리에 나설 때… 식습관 바꾸고 운동 필요 갱년기에도 젊을 때처럼 포화지방이 많은 육류의 기름기, 튀김...
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콜레스테롤 낮추는 음식 '이것' 먹으면 좋다고? 2022.11.18해당카페글 미리보기
겨울에는 심·뇌혈관질환의 원인이 되는 '콜레스테롤' 관리가 다른 계절에 비해 어렵다. 추위로 인해 신체 활동량과 운동량이 줄어들고, 연말 모임이 많아 기름진 음식의 섭취가 많아지기 때문이다. 이에 콜레스테롤 낮추는 음식에 대한 관심이 커지고...
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혈관병 예방 위해 ‘염증’ 관리 필수/ 줄이는 음식은? 2023.06.24해당카페글 미리보기
성분이 많은 음식은? 몸속 염증은 혈관이 좁아지고 굳어가는 동맥경화증에 이어 심장병, 뇌졸중으로 악화될 수 있다. 콜레스테롤 관리 뿐 아니라 염증이 생기지 않도록 신경 써야 한다. 감염병에 걸리지 않도록 생활 습관을 조심하고 염증과 싸우는 항염...
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콜레스테롤 높은 이유 및 음식정상 수치 2024.07.16해당카페글 미리보기
미만 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법 식습관 개선: 포화지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이고, 식이섬유 섭취를 늘립니다. 생활습관 개선: 규칙적인 운동을 하고, 체중을 관리하며, 금연하고, 스트레스 관리를 합니다. 약물 : 식습관 개선과 생활습관 개선...
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콜레스테롤 낮추는 방법 정말 간편하네! 2022.12.28해당카페글 미리보기
플래닝제이] 플래닝제이 smartstore.naver.com 대표적인 것이 김포파주인삼농협 6년근 vip홍삼정스틱 콜레스테롤 관리에 실패하면 곧장 건강관리에 적신호가 켜지게 됩니다. 고로 유산소 운동, 충분한 수면, 식습관 개선 등 콜레스테롤 낮추는 방법의 실천...
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콜레스테롤 낮추는 영양제 찾으신다면 2022.12.13해당카페글 미리보기
LDL 콜레스테롤 130mg/dL 이하, HDL 콜레스테롤 130mg/dL 이상을 정상 범위로 잡습니다. 따라서 주기적인 검진을 통해 콜레스테롤 수치를 관리하려는 노력이 필요합니다. 또한 현대인의 식습관을 우려하는 목소리가 큰 만큼 잘못된 식습관 개선은...
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대사증후군 예방관리-대사증후군의 이해 2023.01.01해당카페글 미리보기
A 어세스먼트(평가) 내가 대사성 증후군이 있는지 없는지를 알아보는 게 필요합니다. 두 번째는, B 그리고 혈압 관리 세 번째는 C 콜레스테롤 관리 그리고 D 다이아비티스 프리벤션이라고 해서 우리가 당뇨병을 예방하거나 또는 다이어트 시기 조절하는 게...
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"콜레스테롤 싹 사라진다" 고지혈증 예방하는 최고의 운동 3가지! 2024.05.25해당카페글 미리보기
것입니다. 요가 요가는 근력 강화, 유연성 증진, 스트레스 관리 등 다양한 측면에서 긍정적인 영향을 미치며, 이를 통해 고지혈...지방 연소가 촉진되며, 혈중 중성지방 및 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다. 또한 요가는 스트레스 해소와 심리...
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‘나쁜 콜레스테롤’ 감소시키는 생활습관 6 2023.03.14해당카페글 미리보기
혈관을 좁게 만들어 결국엔 혈관이 막히기 쉬운 상태로 만든다. [사진=클립아트코리아] ◆ 저밀도(LDL) 콜레스테롤 수치가 중요 한국건강관리협회에 따르면, 콜레스테롤은 관상동맥 질환의 위험성을 측정하는 하나의 지표로, 인체 내 총 콜레스테롤과...