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새로운 곳에서 (5/28) 2020.01.16해당카페글 미리보기
공기도 좋고 학교 둘러보면서 요기 운동장서 키득거렸던 때가 생각나넹 이사온 후로 교문앞까지 걸어서 여러번 걸어서 왔다가 코로나19 문구 때문에 교정에는 안들어가고 그냥 돌아가곤 했었는데 드뎌 트랙을 밟아 보는군 운동장 가운데는 공차는 학생들로...
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내몸에 맞는 마춤걷기 2016.12.14해당카페글 미리보기
그러나 ‘가벼운 운동’으로만 인식하는 '걷기’의 효과는 결코 가볍지 않다. '저강도 운동’인 걷기를 장시간 하는 것은 달리기와 같은 ‘고강도 운동’을 단시간 하는 효과를 뛰어넘는다. 걷기는 ‘한국인의 5대 질병’ (고혈압•심장병•당뇨병•뇌졸중...
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[제8회 손바닥문학상 대상작] 이항로 외 2016.12.28해당카페글 미리보기
담뱃재가 운동화 위로 떨어진다. 남은 꽁초를 비벼 끈다. 오토바이에 실려 있던 치킨을 꺼내 아파트 안으로 들어간다. 수리 중인 엘리베이터가 보인다. 변수다. 인부 한 명이 멋쩍은 웃음을 내보이며 말한다. 오늘은 걸어가셔야 해요. 벌써부터 무릎이...
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Walk Don't Run (뛰지말고 걸어라~) 2019.05.14해당카페글 미리보기
그러나 ‘가벼운 운동’으로만 인식하는 '걷기’의 효과는 결코 가볍지 않다. '저강도 운동’인 걷기를 장시간 하는 것은 달리기와 같은 ‘고강도 운동’을 단시간 하는 효과를 뛰어넘는다. 걷기는 ‘한국인의 5대 질병’ (고혈압•심장병•당뇨병•뇌졸중...
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살빼고 싶엉. 무슨 운동하지? 복싱해볼까??하는 언니는 여기로 옵니당ㅋㅋ(thotho함.포풍스압 주의) 2015.12.01해당카페글 미리보기
자세만 좋고 복싱 못하는건 안자랑.... 또 지도 받을 때 미트 친다고 하는데, 그 티비 같은데서 보면 트레이너가 손에 둥근 가죽 쿠션 같은 거 끼고 운동선수가 막 거기에 맞춰서 치잖아. 바로 그거ㅋㅋㅋㅋㅋ 체력 소모?황임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그치만 스파링이...
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부상과재활(퍼옴) 2007.10.17해당카페글 미리보기
것이 좋고, 소염진통제를 복용하는 것도 도움이 된다. 초음파를 이용한 물리치료도 효과적이다. 대체 운동으로는 체중 부하가 적은 자전거나 수영이 좋다. 달리기는 증상에 따라 다르지만 한두 달 쉬게 되는 경우가 보통이다. 통증 없이 6주 이상 지났다면...
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걷기 운동, 제대로 하자 2015.04.05해당카페글 미리보기
처음에 가벼운 속도로 걸으면 체온을 조금씩 올려주고, 근육과 힘줄이 운동에 적응할 시간 을 주게 됩니다. 걷기 운동 후에는...쉽게 피로를 느끼는 신발이 있습니다. 따라서 걷기 운동을 할 때는 반드시 걷기에 적합한 운동화를 신는 것이 좋습니다...
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내몸에 맞는 마춤걷기 2016.04.03해당카페글 미리보기
그러나 ‘가벼운 운동’으로만 인식하는'걷기’의 효과는 결코 가볍지 않다. '저강도 운동’인 걷기를 장시간 하는 것은 달리기와 같은 ‘고강도 운동’을 단시간 하는 효과를 뛰어넘는다. 걷기는 ‘한국인의 5대 질병’ (고혈압•심장병•당뇨병•뇌졸중...
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내몸에 맞는 마춤걷기 2016.03.17해당카페글 미리보기
그러나 ‘가벼운 운동’으로만 인식하는 '걷기’의 효과는 결코 가볍지 않다. '저강도 운동’인 걷기를 장시간 하는 것은 달리기와 같은 ‘고강도 운동’을 단시간 하는 효과를 뛰어넘는다. 걷기는 ‘한국인의 5대 질병’ (고혈압•심장병•당뇨병•뇌졸중...
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원룸관리프로그램 From 제공 ■ 병 고치고 살 빼는 '걷기 운동'이 좋다! 2011.11.20해당카페글 미리보기
처음에 가벼운 속도로 걸으면 체온을 조금씩 올려주고, 근육과 힘줄이 운동에 적응할 시간 을 주게 된다. 걷기 운동 후에는...느끼는 신발이 있다. 따라서 걷기 운동을 할 때는 반드시 걷기에 적 합한 운동화를 신는 것이 좋다. 가볍고 잘 휘는 것, 내부...