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발·엉덩이만 사용해서 앉았다 일어서 보세요 2016.12.07해당카페글 미리보기
리복 크로스핏 센티넬, 사진=김춘식 기자 의료 및 제약 기술의 발달로 이제 100세까지 살 수 있는 시대다. TV에서는 건강과 관련된 프로그램들이 시청자들의 인기를 얻고 있다. 인간의 소화기관뿐 아니라 근골격계·근신경계·내분비계·생식계 등 다루는...
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발·엉덩이만 사용해서 앉았다 일어서 보세요 2016.12.07해당카페글 미리보기
리복 크로스핏 센티넬, 사진=김춘식 기자 의료 및 제약 기술의 발달로 이제 100세까지 살 수 있는 시대다. TV에서는 건강과 관련된 프로그램들이 시청자들의 인기를 얻고 있다. 인간의 소화기관뿐 아니라 근골격계·근신경계·내분비계·생식계 등 다루는...
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(생활정보) 발·엉덩이만 사용해서 앉았다 일어서 보세요 2017.08.17해당카페글 미리보기
리복 크로스핏 센티넬, 사진=김춘식 기자 의료 및 제약 기술의 발달로 이제 100세까지 살 수 있는 시대다. TV에서는 건강과 관련된 프로그램들이 시청자들의 인기를 얻고 있다. 인간의 소화기관뿐 아니라 근골격계·근신경계·내분비계·생식계 등 다루는...
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웨이트 트레이닝, 어디까지 해봤니? 2015.08.14해당카페글 미리보기
올라갈까? 크로스핏의 유행으로 역도류의 웨이트 트레이닝이나 기능성 운동들이 각광을 받고 있다. 역도라는 경기는 용상과 인상 두 종목이 있다. 간단해 보이지만 이 용상과 인상을 연습하기 위한 방식은 수도 없이 많으며 바벨을 이용한 중량운동은 거의...
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캐틀벨 스윙 2014.09.11해당카페글 미리보기
기술적 용어 들먹이면서.. 생리학이니.. 자세니... 몸 부위라든지를 말하면서 지도를 합니다만.. 차가 문제 생기면 엔진을 점검해 보라는 식의 조언과 비슷합니다... 실제로 문제 생겨서, 도로가에 차 세워놓고 뚜껑을 열어보긴 했는데... 헐.. 뭐 어쩌란...
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스내치 2015.04.02해당카페글 미리보기
칭하는 용어로서... 보통 호주머니 위치(pocket area)에서 '붐~'하고 치는 거라고 생각하지만... 결국은, Barbell을 잡고 있는 양손이 무릎을 지난 시점부터 '가속'은 시작되어야 한다고 하시는 거고.. 그 무릎을 바로 지난 시점을 Burgener 코치님은 Take...
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복부미민의 기준 2013.10.25해당카페글 미리보기
같은 용어로 사용하기도 한다. 원인 - 내장지방이 축적되는 이유는 나이의 증가, 과식, 운동 부족, 흡연, 유전적 영향 등이 복합적으로 관여하는 것으로 알려져 있다. 남자의 경우 군대에서 제대한 후 또는 결혼 직후이며, 여자가 복부 비만이 되는 시기는...
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로잉 2014.09.03해당카페글 미리보기
두개 용어 들어보셨을 테고.. 혼동되어 사용되는 것도 보셔서 오늘은 차이를 좀 명확히 하겠습니다. Damper Setting은요.. 제가 움직이는 요걸 움직이는 걸 말합니다.. 반면, Drag Factor는.. 모니터 상에 있는 것을 조절하는 것을 말합니다.. 자, 그럼...
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6주만에 13kg 근육 불리는 방법!! 2012.01.02해당카페글 미리보기
하는게 아니라 식비, 차비를 아끼고 빚을 내서라도 꼭 사봐야 할 책입니다... (문제는 영어로 쓰여져 있어 (그것도 해부학적 용어가 너무 많음) 읽기 부담스러울 수 있음) 흥미로운 점은 저 책에 파워클린, 파워스내치, 글룻햄싯업, 키핑풀업 등 크로스핏...
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2015-10-21 2015.10.21해당카페글 미리보기
두개 용어 들어보셨을 테고.. 혼동되어 사용되는 것도 보셔서 오늘은 차이를 좀 명확히 하겠습니다. Damper Setting은요.. 제가 움직이는 요걸 움직이는 걸 말합니다.. 반면, Drag Factor는.. 모니터 상에 있는 것을 조절하는 것을 말합니다.. 자, 그럼...