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[실천 다이어트 미션 21호] - 지방, 알고 먹자! [ 풀코스로 전신 운동 하는 날!] 2006.10.18해당카페글 미리보기
ㅡ^ (키위의 탄수화물, 두부의 단백질)- 춤출 수 있다면님^^ (구운 고구마와 두부단백질과 샐러드) - juicycool님 ^^ (새우과일요거트샐러드? )- 에고이스트!님 ^^ 운동을 마쳤으면 이 게시물에 '미션 완료!~~~'라는 꼬리와 소감을 적어주세요^^ 박용우...
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간단한샐러드~ 2011.01.16해당카페글 미리보기
2마트에서 샐러드용야채를 아에 손질해서 한팩에 넣어서 팔드라구요~ 나름양도많고 저렴해서 사버렸어요 ㅋㅋ 드레싱은 제가 키위드레싱을좋아해서 요새는 하프칼로리도 나오드래요 비싸서 못삿지만 ㅎㅎ
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162cm 65kg>40.6kg>45kg 둘레 32-21.5-32inch 허벅지17.3inch 종아리 30cm 발목18cm 20kg감량!! 위에 전신사진추가글올렷어요~ 2011.06.16해당카페글 미리보기
너무 칼로리숫자에 연연해서 몸을 혹사시키면 나중에 극한상황까지 가기도하고 힘들어지니까 알아서 페이스조절 해주고 몸에 보상도 해줘가면서 스트레스받지마시구요!! 해주세요 그리고 편법쓰지마시구 정석으로 정말 차근차근 운동과 식이로 빼주세요...
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그동안 먹은 ㄷ ㅏ이어트 도시락 (스압) 2014.03.03해당카페글 미리보기
ㅋ 드레싱 짜, 뭔 베이컨 들어있는데 그것도 짜 삶은계란, 딸기, 비타민, 히알루론산 요거트+골드키위 시중에서 파는 플레인요거트는 왤케 달아요? 그래서 요거트 집에서 만들었음. 유리병은 스타벅스 요거트병 사먹고나서 안버리고 재활용 끝나지않은...
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호빵 하나로 점심 해결. 2009.01.15해당카페글 미리보기
아침은 김치찌개로 먹고, 야채호빵 하나로 점심을 해결했어요. 아. 사과 3/4개에 키위드레싱 뿌려서 먹었군요. 칼로리가 높으려나? 점심 먹었으니 저녁먹기전까지 식욕을 참겠습니다. 오늘 하루도 아자!
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즐거운휴가 2009.07.26해당카페글 미리보기
셀러드(키위드레싱) 운동전30분전 크레아틴섭취 운동중 -- bcaa섭취 운동직후 아미노산+ 포도쥬스 150ml 15분후 단백질 쉐이크...가슴살을 먹지못할때 단백질 쉐이크나 달걀흰자로 대체하기도 하구요~ 친구들 만나서 피자나 햄버그를 먹긴하지만 칼로리...
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Re: 다이어트에 관해서요 2008.08.28해당카페글 미리보기
틀리지만요~ 삶아서 살짝 올리브유 두르고 겉에만 굽고 찢어서 샐러드 드셔도 되구요~대신 드레싱은 아주 약하게요~ 칼로리 걱정되면 드레싱 키위나 요플레로 드레싱 하셔서 드시면 되구요~ 하지만 매일 이렇게 매끼 먹지 못해요~ 저는 하루 두끼 단백질...
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[수정] 식이 운동 추가했어요!!다이어트는 인생의 전부는 아닙니다. 하지만 다이어트하면 인생이 확실히 달라집니다.(168/72->168/58->진행중) 2013.01.16해당카페글 미리보기
샐러드드레싱 같은 고칼로리 소스류는 원래 싫어했고 고추장 이외의 소스는 거의 안먹어요. 고기, 밀가루, 면류, 생크림, 치즈, 아이스크림 좋아했고 실제로 빵+생크림 끊기가 가장 힘들었어요. 몇 년 걸렸어요. p사의 빵 종류는 아직도 다 외우고 바게뜨...
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162cm 65kg→40.6kg→45kg 32inch-21.5inch-32inch 허벅지17.3inch 종아리30cm 발목18cm 2011.06.16해당카페글 미리보기
너무 칼로리숫자에 연연해서 몸을 혹사시키면 나중에 극한상황까지 가기도하고 힘들어지니까 알아서 페이스조절 해주고 몸에 보상도 해줘가면서 스트레스받지마시구요!! 해주세요 그리고 편법쓰지마시구 정석으로 정말 차근차근 운동과 식이로 빼주세요...