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다이어트 2024.04.13해당카페글 미리보기
절대 못끊는 중 식후에 디저트가 너무 필수코스로 가고 있음(과자,아이스크림) 저당아이스크림이지만 어쨌든 탄수화물도 높고 우유자체가 다이어트에 썩? ➡️비타민젤리 간식대용으로 섭취하고 차 종류 미리 냉침해서 단 거 땡길때 먹어주기 2.습관적폭식...
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마른비만 뱃살 빼는 다이어트 방법은? 2024.03.01해당카페글 미리보기
정해진 시간에 규칙적으로 운동을 하면서 체지방을 연소시키고, 뱃살을 줄일 수 있습니다. ## 균형 잡힌 식단 다이어트의 핵심은 균형 잡힌 식단입니다. 뱃살을 빼기 위해서는 고칼로리 음식과 과다한 탄수화물을 피하고, 식이 섬유를 풍부하게 함유한...
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살 안 쪄서 다이어트 할 때 냉장고에 꽉 채워두는 먹거리 2024.02.05해당카페글 미리보기
조절용 식단으로 쓰였던 곤약은 다양한 형태로 가공할 수 있어 인지도가 높은 식재료입니다. 저탄수 저칼로리라 배불리 먹어도 부담이 없고 든든하게 포만감까지 채울 수 있어 다이어트에 최적화되어 있는데요, 원재료로 나오던 곤약이 인기를 끌자 곤약을...
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탄수화물의 흔한 오해 5가지 2023.12.05해당카페글 미리보기
위험이 높아지게 된다. 소화가 천천히 되는 섬유질이 풍부한 탄수화물(통곡물, 과일, 채소), 건강한 지방(연어, 견과류, 올리브...위험을 줄이는 데 도움이 된다. 저탄수화물 다이어트가 건강에 더 좋다? 식단에 고기가 가득하고 과일, 채소, 통곡물이...
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한달간 6.5kg 뺀 다이어트 식단표 (컴여시 권장) + 추가정보 2014.07.25해당카페글 미리보기
나 스스로도 굶으면서 하지 않았다는 생각에 기분 좋게 다이어트해서 폭식도 오지 않았고, 이번에 인바디 했을 때도 모든 수치가...저녁은 가볍게 먹으려고 노력했음 다시한번 말하지만 내 식단표는 참고용이야! 여시들은 더 잘 먹을 수 있을거임 ^_ㅜ 또...
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1월 한달간 트레이너쌤께 칭찬받으면서 -4.1kg 감량한 다이어트 식단 (한달동안먹은거 싹다있음) 2015.03.27해당카페글 미리보기
야매다이어트 ㄴㄴ "천천히 꾸준히 영원히" 할 생각으로 챙겨먹고있어 아무튼 사설이 길었는데 식단 지금부터 보여줄게 그날 그날 식단에 따라 설명을 덧붙인것도 있고, 레시피를 적은 경우도있어 (참고로 난 칼로리 계산은 안해~) 1월 5일 점심...
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똑똑한 다이어트를 위한 필수아이템 3가지? 2024.02.18해당카페글 미리보기
저탄고지를 위한 필수템 ‘호흡케톤 측정기’ 최근 인기 다이어트 방법 중의 하나가 ‘저탄고지’다. 탄수화물 대신 지방을...Ketosis) 상태에 놓이도록 유도하는 식단이다. 무분별하게 지방량 섭취를 늘리고 탄수화물을 줄이는 것은 부담이 되지만...
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저탄수화물 식단을 위한 방탄커피 2024.02.27해당카페글 미리보기
그가 주장하는 키토제닉 식단에 도움이 되는 커피 조리법으로 널리 알려졌는데, 특히 아침에 탄수화물 대신 방탄커피를 먹는 것이 다이어트에 도움이 된다고 홍보하고 있다. 제조법 데이브 아스프리의 방탄커피 제조법은 다음과 같다. 식재료 커피 1 컵...
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저탄고지 다이어트 도 고려해야 2024.07.17해당카페글 미리보기
에너지원으로, 탄수화물 섭취가 부족하면 에너지 부족으로 피로감을 느낄 수 있습니다. 3. 근육 손실 mobile.hidoc.co.kr 저탄고지 다이어트는 체지방 감소와 함께 근육 손실이 일어날 수 있습니다. 근육량이 감소하면 기초대사량이 낮아져 체중 감량이...
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자연이 제공하는 최고의 식단 2024.02.12해당카페글 미리보기
양이 훨씬 적기 때문에 장기간에 걸쳐 탄수화물을 충분히 섭취하는 다이어트를 하는 것이 비만의 확률을 낮춰준다.” 비만은...비만증을 찾아보기 어렵다. 채식 위주의 식단은 우리의 몸에 섬유질과 식물성 단백질을 공급하며, 산화방지제...