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살 빼는 데 도움 되는 탄수화물이 있다? 2023.08.13해당카페글 미리보기
탄수화물 종류에 따라서는 오히려 살을 빼는 데 도움이 될 수도 있다. 같은 탄수화물이어도 포도당과 결합한 형태나 포도당 양에 따라 분해되는 속도가 다르다. 일반적인 탄수화물은 아밀라아제 효소에 의해 가장 먼저 소화·분해되지만, ‘저항성 전분...
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몸에 좋은 '착한 콜레스테롤' 음식 BEST 4는?(가지, 아보카도, 올리브오일, 견과류) 2023.07.03해당카페글 미리보기
효과적인 음식으로 밝혀지고 있다. 혈중 중성지방과 LDL (나쁜 콜레스테롤) 수치를 감소시킬 수 있을 뿐만 아니라 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 특히 아보카도 오일을 섭취하면 혈당 조절에 도움이 되며, 나쁜 콜레스테롤을 낮출 수 있다. 아보카도 오일...
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튀긴 음식이 이런 질병을 부른다 2023.06.03해당카페글 미리보기
들어있으며 단백질과 탄수화물을 함께 가열하는 토스트에도 들어있다고 지적했다. 그는 또 “튀긴 음식의 건강에 미치는 영향은 어떤 음식을 튀기고 어떤 종류의 지방을 튀기는 데 사용하느냐에 크게 좌우된다“면서 감자튀김의 경우 감자가 문제의 원인일...
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다이어트 방해꾼 탄수화물, 이렇게 하면 잡힌다. 2022.10.05해당카페글 미리보기
안타깝게도 맛있는 음식은 탄수화물 비율이 많은 경우가 대부분이고, 익숙해진 맛을 한번에 갑자기 끊는 것은 결코 쉬운 일이...될 수 있습니다. 탄수화물은 크게 당순당질과 복합당질로 나뉘어집니다. 단순당질은 구조가 단순해서 쉽게 분해가 되는 종류...
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혈관, 혈당 관리 이 음식 어떻게? 2023.03.05해당카페글 미리보기
간식으로 탄수화물이 많은 감자, 고구마, 빵 섭취에 주의한다. 반찬으로 기름이 많은 고기 대신 불포화지방산이 풍부한 생선을...식이섬유가 많은 채소류, 콩류 등을 충분히 섭취한다. 단 음식-음료도 절제하는 것이 좋다. 포화지방산이 많은 삼겹살...
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당뇨병 환자가 꼭 피해야 할 3가지 음식 2022.12.29해당카페글 미리보기
차 종류라는 것. ③ 트랜스 지방이 들어가는 음식 고혈당이 있을 때 이상지질혈증이 더 잘 생겨요. 고혈당이 있을 때 LDL 콜레스테롤이나 중성지방 같은 게 혈관에 더 심한 손상을 끼쳐요. 같은 수치라도 더 문제를 일으킬 수 있다는 거죠. 고혈당이 이런...
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골고루 먹으라지만…암 위험 낮추는 식단 따로 있을까? 2024.02.27해당카페글 미리보기
하는 음식의 종류, 그리고 암과 영양을 둘러싼 일반적인 오해를 바로잡고, 일관되고 건강을 증진하는 식단을 보다 쉽게 달성할 수 있는 방법을 알아봤다. 암 예방에 도움이 되는 식단은? 전문가들에 따르면 대부분을 식물로 구성하는 식단은 장기적으로...
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함께먹으면..안되는 음식 / 좋은음식 2023.06.22해당카페글 미리보기
등의 탄수화물을 섭취해야 합니다. 문제가 생기기 전에 약 복용시간, 식사시간을 잘 지키고, 혈당 검사에 따라 약의 용량을 조절...게 좋습니다. ♧ 고혈압 약과 함께 먹으면 안되는 음식! - 한국인의 상당수가 고혈압을 앓고 있는데, 최고혈압 140mmHg...
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통증완화에. 좋은음식 2023.07.31해당카페글 미리보기
및 탄수화물(현미, 잡곡 등) 섭취, 신선한 채소와 해조류, 견과류, 발효 식품 섭취, 일 정 량의 과일 섭취 등도 장기적으로 통증...주고 건강에도 유익한 것으로 알려져 있다. 5. 안좋은 음식 멀리하기 가공 식품(라면, 통조림, 햄, 소시지 등), 패스트...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
아는 음식이예요 (라지 오리지널도우 최대3조각 씬나폴리도우는 최대4조각먹는데 1조각먹으나 배터지게 먹으나 똑같음) 비슷한 느낌으로 치즈볼도 그렇게 막 고공행진은 아니었어 but... 3. 햄버거 : 채소 겁나 때려먹고 빵 날리지말고 절반만 먹으면 기분...