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체중감량 다이어트 식단 - 복부 비만 식단 - 칼로리를 제한하라 2006.09.07해당카페글 미리보기
체중감량 다이어트 식단 - 복부 비만 식단 - 칼로리를 제한하라 뚱뚱한 사람들은 배가 나오기 마련. 유독 복부에 살이 집중된 사람이라면 탄수화물 섭취량은 줄이고, 단백질은 생선 단백질과 콩 단백질로 보충하는 1600kcal 정도의 저칼로리 식단을 따른다...
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저혈당 식단이 노화 막아…고단백 연어·잎채소·베리류 먹어라 2016.11.07해당카페글 미리보기
비타민과 미네랄이 많은 베리 (열매)류와 당분이 적은 과일을 권장한다.” 질의 :식단에 탄수화물이 없다. 응답 :“맞다. 탄수화물을 제한하는 게 이 식단의 특징이다. 빵이나 파스타 등에 들어 있는 탄수화물은 혈당을 빠른 시간에 폭발적으로 올린다...
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탄수화물 부족하면 사망 위험률 높아 2018.11.11해당카페글 미리보기
하는 영양소 중 하나입니다. 하지만 최근 다이어트에 효과적이라는 이유 하나만으로 탄수화물을 극히 제한하는 '고지방 저탄수화물 식단'이 유행하고 있죠. 탄수화물은 먹지 않고 지방과 단백질이 풍부한 음식만 섭취하는 것인데, 단기적으로는 체중 감량...
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저탄수화물식단과 꾸준한운동 - Day32 2018.07.21해당카페글 미리보기
양을 평균 150g 이하로 섭취. 내일 몸무게와 신체 사이즈를 줄자로 재봐야 알겠지만 현재까지 피부만 봐서는 탄수화물 150g으로 제한하는 식단은 대성공. 지난 1년 간 살찌면서 피부 염증 생기고 흉지고 ㅠㅠ 고생 엄청 했는데 수술 후 식단을 개조한 지난...
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[맛집동호회] 원시인 다이어트 식단표!! 100일만에 15kg감량~ 2010.12.09해당카페글 미리보기
2개 내외(바나나를 하루에 1개먹고, 나머지 과일 1개 정도 더 드셔도 됩니다.) 3. 현미밥은 반 공기씩만 섭취. 탄수화물을 제한하는 식단입니다. 4. 샐러드에는 오리엔탈 드레싱을 곁들여 드시면 되고요. 두부 또는 닭가슴살, 돼지고기 살코기, 버섯을...
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7월20일 ☆암에 해롭고이로운음식☆ 2024.07.20해당카페글 미리보기
요인과 식단이나 생활습관 같은 통제할 수 있는 다양한 요인들로 인해 발생한다. 미국 암학회(American Cancer Society)의 최신 연구에 따르면 암 발생과 이로 인한 사망의 44%는 개인의 의지와 노력으로 조절할 수 있는 사례로 나타났다. 일부 음식은...
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권장, 제한식품과 식습관, 치료식단 2006.09.26해당카페글 미리보기
너무 제한하면서 우유나 닭알도 먹지 않아야 한다고 여긴다. 그리하여 본래 영양이 부족한 환자들을 더구나 영양이 부족하게 한다. 현대의학연구에 따르면 암에 걸리는 것은 소금에 절인 짠지, 절인 물고기, 튀긴 고기, 훈제품, 절인 육류, 곰팡이 낀...
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저혈당 식단이 노화 막아…고단백 연어·잎채소·베리류 먹어라 2016.11.07해당카페글 미리보기
비타민과 미네랄이 많은 베리 (열매)류와 당분이 적은 과일을 권장한다.” 질의 :식단에 탄수화물이 없다. 응답 :“맞다. 탄수화물을 제한하는 게 이 식단의 특징이다. 빵이나 파스타 등에 들어 있는 탄수화물은 혈당을 빠른 시간에 폭발적으로 올린다...
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나의 체형은 어떤 호르몬 유형일까? 2024.07.08해당카페글 미리보기
칼로리 제한은 몸을 공황 상태로 만든다. 대신, 배고픔을 느낄 때 영양가 있는 음식을 먹는다. 적당한 운동을 한다 ©...낮은 강도의 운동을 할 수 있는 시간을 만들자. 저탄수화물 식단을 섭취한다 ©Shutterstock 코르티솔 생산은 일부 연구에서 인슐린...
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끊어야 산다? 탄수화물의 경고 2017.05.31해당카페글 미리보기
비만의 주범이며 과하면 중독되기도 하는 것으로 알고 있다. 급기야 황제다이어트 같은 탄수화물을 극단적으로 제한하는 식단이 주목받게 됐는데.. 하지만 저 탄수화물 상태는 신진대사의 저하를 초래하고 세로토닌 분비 저하로 심하면 우울증에 걸릴 수도...