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꼭 먹어야 할 탄수화물 식품 3가지 2020.10.29해당카페글 미리보기
있는 탄수화물 식품 3가지를 소개했다. ◆ 팝콘 극장에서 영화를 보면서 먹는 것조차 금지할 정도로 팝콘에 대한 오해가 있는 게...작은 컵 하나는 30칼로리에 불과하지만 섬유질은 1g이나 들어있다. 팝콘은 감자 칩이나 크래커를 먹는 것보다 훨씬 건강에...
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내가 먹은 탄수화물, 어디에 어떻게 사용되는걸까??? 2009.04.08해당카페글 미리보기
탄수화물과 단백질에 비교하면 적은 양입니다.) 또한 지방은 단백질, 탄수화물보다 같은 무게 당 더 많은 칼로리를 낼 수 있습니다. (탄수화물, 단백질 1g당 4칼로리, 지방 1g당 9칼로리) 예를 들어보죠. 여분의 9000칼로리를 지방 형태로 저장하려면 1kg...
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섭취한 음식물의 운명-(1)탄수화물 2008.05.18해당카페글 미리보기
있다. 반면 지방은 물 없이 단독으로 존재한다. 또한 지방은 단백질, 탄수화물보다 같은 무게 당 더 많은 칼로리를 낼 수 있다. (탄수화물, 단백질 1g당 4칼로리, 지방 1g당 9칼로리) 여분의 9000칼로리를 지방 형태로 저장하려면 1kg의 지방이면 되지만...
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꼭 먹어야 할 탄수화물 식품 3가지 2022.04.27해당카페글 미리보기
있는 탄수화물 식품 3가지를 소개했다. ◆팝콘 극장에서 영화를 보면서 먹는 것조차 금지할 정도로 팝콘에 대한 오해가 있는 게...팝콘 작은 컵 하나는 30칼로리에 불과하지만 섬유질은 1g나 들어있다. 팝콘은 감자 칩이나 크래커를 먹는 것보다 훨씬 건강...
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탄수화물(炭水貨物)의 기능과 탄수화물 식품의 종류 2019.10.15해당카페글 미리보기
쓰이는데, 1g당 4kcal의 열량을 낸다. 우리가 섭취한 탄수화물은 생화학 반응을 통하여 에너지화된다. 탄수화물은 간과 근육에 저장되어 있다가 신체 활동에 쓰이는데 제일 먼저 쓰이는 것은 근육 속에 저장되어 있던 ‘근 글리코겐(筋glycogen: 포도당의...
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탄수화물이 지방을 태운다? 신개념, 탄수화물 다이어트 2011.01.15해당카페글 미리보기
대략 1g의 저항성 전분이 들어 있다. 특히 이들은 조리과정에서 저항성 전분이 더욱 많아져 최적의 다이어트 식품이다. 어떤...전분뿐 아니라 식이섬유도 풍부하다. 식이섬유는 식물에 함유되어 있는 셀룰로오즈나 펙틴 등 소화되지 않는 물질인데, 탄수화물
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나이 들수록 식사 후 더 먹어야 되는 "단백질 많은 음식" 2023.08.01해당카페글 미리보기
적고 칼로리가 낮고 포화지방산, 콜레스테롤이 없어 건강에 좋은 것으로 알려졌지만 필수 아미노산 중에 단백질 합성에 꼭 필요한 특정 아미노산이 빠진 경우가 많은 편이다 동물성단백질 식품인 육류와 생선 식물성 단백질인 콩 종류와 다양한 견과류...
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고구마(탄수화물)로 칼로리를 늘리면 벌크시 괸찬나요...? 2010.04.06해당카페글 미리보기
다른음식들 섭취하는데 고구마와 훈제 닭가슴살 이렇게도 먹어볼생각인데 벌크업이 도움이 될까해서 올립니다... 고구마 200g중 탄수화물이 90%정도 된다고하던데 그런데 어떻게 칼로리는 290정도 박에 안되는거죠?? 원래 1g당 4kcal아닌가요?? 고구마가...
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다이어트에 도움이 되는 정보 2023.08.24해당카페글 미리보기
얻으려면 탄수화물을 안 먹을 수는 없는데, 어떻게 하면 건강하게 먹을 수 있을까? 예전에 할머니들은 "찬밥 먹으면 살 안 찐다" 라며 갓 지은 밥을 먹이는 걸 좋아하셨다. 그런데 지금은 다이어트나 건강을 목적으로 밥을 맹장해서 '저항성 전분'을...
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내가 먹은 탄수화물, 어디에 어떻게 사용되는걸까??? 2009.04.22해당카페글 미리보기
탄수화물과 단백질에 비교하면 적은 양입니다.) 또한 지방은 단백질, 탄수화물보다 같은 무게 당 더 많은 칼로리를 낼 수 있습니다. (탄수화물, 단백질 1g당 4칼로리, 지방 1g당 9칼로리) 예를 들어보죠. 여분의 9000칼로리를 지방 형태로 저장하려면 1kg...