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아이스하키 입문 - 하키장비 2009.09.07해당카페글 미리보기
배와 허리부분이 몸과 팬츠가 일체감이 느껴질 수 있는지 구입시 반드시 한 번 입어 볼 것을 권합니다. 다른 장비도 그렇지만 요즘 나오는 제품들은 자체 항균처리된 소재를 사용한 모델들이 많이 나오고 있어서 보관만 잘 하면 냄새 없이 오래 쓸 수...
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재활 분야 2011.07.28해당카페글 미리보기
손목 보호대를 대서 작업하도록 한다. 50분 정도 일 한 뒤에는 몇 분 동안 스트레칭을 통해 목, 어깨, 허리 등의 근육에 쌓인 긴장을 풀도록 한다. 운전을 할 때에는 등받이를 10% 정도 뒤로 젖힌 채 궁둥이와 등을 바짝 붙이고 팔을 쭉 뻗었을 때 양손이...
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'백록정 사우 이지훈' 도민최초 제주일주 200킬로 5년연속('07~'11년) 완주기!! 2011.04.12해당카페글 미리보기
무릅보호대. 비타민피로회복제 캡슐형 7개, 장갑 3개, 긴쫄바지 2개, 반바지 2개, 운동화 2개, 쪼리화 1개, 티 3개, 바람막이 3개, 모자 2개(차광막이 1개), 땅콩 버무린 사탕 20개, 파워바 10개, 마른(건) 쇠고기 2봉지, 시럽병에 가득담은 멘소레담 1개...
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발 통증과 재활① 급성관절 염좌 (acute ankle sprain) 및 발목 관절부 골절 2011.02.22해당카페글 미리보기
고관절, 허리에 이르기까지 다양한 부상을 받게 다. 본 장에서는 달리기를 하면서 발 부위에 나타날 수 여러 부상에 대하여 알아보고 그에 대한 치료 및 재활에 대하여 언급하고자 한다. 발은 양측 합하여 인체의 1/4에 해당되는 52개의 뼈와60개의관절...
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Re:알통의 탁구이야기 제1탄(건강한 탁구-2편) 2012.01.10해당카페글 미리보기
고관절, 허리, 팔꿈치, 손목의 순서입니다. 원포인트 레슨을 해주는 중에 누누히 강조를 하지만, 한창 유행하였던 텔미춤중에 탁구를 위해서는 반쪽의 텔리춤을 잘 구사를 해야 좌,우 전환의 양핸드 사용에 본인이 원하는 파워를 맘껏 실을 수 있다는 것...
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등산과 무릎관절 3편 2015.08.23해당카페글 미리보기
무릎 보호대가 압박을 주기 때문에 민첩성에 제한을 주고, 혈액순환에 방해가 된다. 하절기에는 무릎에 땀도 나고 덥다. 물론...심할 땐 쓰는 것이 좋다. 또 비싼게 흠이지만 테이핑 방법도 있다 가장 좋은건 두말할것 없이 예방이다. 무릎 건강을 유지...
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제 1회 한국 바이크 스피드 페스티발(KBSF) 2008.06.19해당카페글 미리보기
따라 테이핑 처리 후 검차완료) 2. 복장규정 ① 헬멧 : 더블 D링이 채용된 풀페이스 타입. 외관상 사고의 흔적이 없어야 함 추가...표시할 것 ② 슈트 : 가죽을 소재로 하며 각 관절에 보호대가 적용된 원피스 타입의 레이싱 슈트일 것 추가 권장사항...
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2020 인천 공채(남) 합격수기입니다. 2020.09.14해당카페글 미리보기
부리다가 허리를 다침. 간신히 회복 후 시험을 응시했다. 무사히 시험장 도착도 하나의 과목. 시험일 가까워질수록 부상당하지 않게 조심해야 하고, 덜 연습하고 더 사려야 함. 충분히 쉬어야 오히려 점수 향상됨 -꾸준히 오랫동안 준비 2월 초부터 시작...
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등산과 무릎관절 3편 2015.08.23해당카페글 미리보기
무릎 보호대가 압박을 주기 때문에 민첩성에 제한을 주고, 혈액순환에 방해가 된다. 하절기에는 무릎에 땀도 나고 덥다. 물론...심할 땐 쓰는 것이 좋다. 또 비싼게 흠이지만 테이핑 방법도 있다 가장 좋은건 두말할것 없이 예방이다. 무릎 건강을 유지...
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[유럽자전거여행] 0일차. 준비물 및 자전거 패킹하기 (14.8.19) 2016.06.09해당카페글 미리보기
아킬레스건보호대 헬멧, 고글 모자, 두건을 챙겻습니다. 장갑은 짧은거와 긴것이 있는데 저희가 가을넘어까지 라이딩을 할거라 긴장갑도 챙겼습니다. 지퍼락으로 패킹 하였습니다. 부피가 확줄어들더라구요~ 전자기기 입니다. 가민, 카메라, 태양광보조...