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혈당 걱정 줄인 ‘피자빵’ 2024.01.22해당카페글 미리보기
혈당지수가 50으로 낮습니다. 다만 토핑이 많이 올라가기 때문에 칼로리가 높을 수 있어 과다 섭취는 안 됩니다. 식사대용으로...탄수화물, 통밀 식빵 통밀 식빵은 당 분자가 3개 이상 결합된 복합당입니다. 당이 3개 미만인 단순당으로 이루어진 흰 식빵...
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먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다 2024.04.12해당카페글 미리보기
BMI 지수가 25를 살짝 넘는다. 물론 근육도 많이 붙고 건강해졌지만 이 정도로 운동을 안 해도 BMI 25이하인 사람은 얼마든지 있다. 그런데 이 책을 보고 왜 내가 다이어트가 힘들었는지 알게되었다. 결론은 다이어트는 운동보다는 식사가 잘못되어서 실패...
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2024년 2월 15일 이세철의 출근길 뉴스 브리핑 2024.02.15해당카페글 미리보기
기간 당 관련 인사 등에게 10만원 상당의 식사를 제공해 공직선거법 위반 혐의로 불구속기소 됐다고함 3. 한국, 쿠바와 64년 만에 재수교 한국이 1960년 북한과 국교를 맺으면서 한국과 관계를 단절했던 쿠바와 재수교했으며 쿠바에는 현재 약 1100여명의...
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혈압 낮추는데 좋은 음식들 2024.01.29해당카페글 미리보기
약화, 당 불내 성 등의 증세가 나타날 수 있다. 신장(콩팥)기능이 정상이면 일상적인 식사에서 섭취하는 정도로는 칼륨의 과잉증이 나타나지 않는다. 하지만 신장질환이 있을 경우에는 혈중 칼륨의 농도가 상승하여 고칼륨혈증이 나타날 수 있으며, 이때...
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면역력 올리는 음료 6가지 2023.12.25해당카페글 미리보기
익은 토마토에 함유된 항산화성분인 리코펜은 활성산소를 제거하고 염증을 가라앉히는 데 도움을 주는 등 건강에 여러 가지로 이로운 것으로 알려져 있다. 출처: https://kormedi.com/1638258 미국 의학협회저널(JAMA)의 연구에 따르면, 하루에 단 음료를...
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개 🐕 띠방 출석 2024.01.02해당카페글 미리보기
포도는 당지수가 50으로 높은 편에 속하기 때문에 당뇨병 환자나 비만인 사람은 주의한다. 일반 사람도 포도를 지나치게 많이 먹으면 혈당이 급격히 상승하고 장 활동이 활발해져 설사를 할 수 있으므로 조심한다. 4. 장이 안 좋으면 참외를 멀리한다...
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연속혈당측정기,당뇨 2024.01.02해당카페글 미리보기
하루 1~21회 섭취 권장. * 주스보다는 생과일로. 과일별 1회 섭취량 예시( 50KCAL = 밥 1/6 공기) 사과 80g, *토마토 350g, 수박 150g 당뇨 환자의 #당지수(GI) 주의 식품 흰쌀밥 86, 콘플레이크 81, 이온음료 78, 늙은 호박 75, 탄산음료 68, 파인애플...
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라면에 순두부 넣었더니… 생채소 꼭 추가하는 이유? 2024.01.15해당카페글 미리보기
라면은 기름에 튀긴 탄수화물이라 혈당을 빨리 올리는 당 지수가 높다. 당뇨병 예방-조절에 좋지 않다, 열량이 400 칼로리 이상...혈압을 올리고 위 점막에 좋지 않다. 양배추, 배추, 양파, 토마토… 식성에 따라 골라 넣으면? 소금에 절이지 않은 양배추...
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라면에 순두부 넣었더니… 생채소 꼭 추가하는 이유? 2024.01.26해당카페글 미리보기
라면은 기름에 튀긴 탄수화물이라 혈당을 빨리 올리는 당 지수가 높다. 당뇨병 예방-조절에 좋지 않다, 열량이 400 칼로리 이상...혈압을 올리고 위 점막에 좋지 않다. 양배추, 배추, 양파, 토마토… 식성에 따라 골라 넣으면? 소금에 절이지 않은 양배추...
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라면에 순두부 넣었더니… 생채소 꼭 추가하는 이유? 2024.01.15해당카페글 미리보기
라면은 기름에 튀긴 탄수화물이라 혈당을 빨리 올리는 당 지수가 높다. 당뇨병 예방-조절에 좋지 않다, 열량이 400 칼로리 이상...혈압을 올리고 위 점막에 좋지 않다. 양배추, 배추, 양파, 토마토… 식성에 따라 골라 넣으면? 소금에 절이지 않은 양배추...