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토마토의 건강효과, 가장 효율적으로 먹는 방법은? 2023.05.17해당카페글 미리보기
수 있다. 여기에 파스타나 밥을 볶아 먹으면 토마토를 좋아 하지 않는 아이들도 맛있게 영양소를 섭취할 수 있다. 토마토-가지 볶음도 가능하다. 토마토, 가지에 대파, 피망, 다진 쇠고기 등이 주재료다. 1) 가지는 반을 갈라 한입 크기로 썰고, 토마토는...
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토마토를 먹으면 좋은 8가지 이유 2023.07.16해당카페글 미리보기
지방을 함께 먹으면 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있다”고 조언했다. 소스나 페이스트처럼 농축된 형태로 먹는 것도 방법이다. 생토마토에 비해 칼슘·칼륨·비타민A는 5배, 비타민B1은 4배, 비타민B2는 6배, 비타민C는 2.5배 더 많다. 크리스트먼...
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토마토, 케일, 블루베리, 바나나 등의 섭취 방법. 2022.01.12해당카페글 미리보기
All Time)'를 선정해 식품의 효능과 더욱 건강하게 섭취할 수 있는 간단한 조리 방법 등 노하우를 공개했다. 이 중에는 일상에서...따라 효능이 좌우된다. '슈퍼 푸드'로 알려져 있는 토마토는 항산화 성분인 라이코펜과 각종 비타민, 무기질이 풍부하게...
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토마토의 건강효과, 가장 효율적으로 먹는 방법은? 2023.05.15해당카페글 미리보기
먹는 방법은? 완숙 토마토, 익혀서 올리브오일 추가하면 영양소 최적 상태 토마토는 생으로 먹는 게 간편하지만 건강을 더 생각한다면 빨갛게 잘 익은 완숙 토마토를 익혀 올리브오일을 뿌려 먹는 게 좋다. [사진=클립아트코리아] 토마토는 가짓과에...
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토마토 영양소 100% 섭취하는 방법 5 2019.07.25해당카페글 미리보기
<토마토 영양소 100% 섭취하는 방법 5> 1_빨간 완숙 토마토를 먹는다 항산화 작용을 하는 토마토의 리코펜 성분은 붉은색 속에 풍부하게 들어 있으며, 덜 익은 파란 토마토를 수확해서 익힌 것보다 완전히 붉게 익은 뒤 수확한 것에 더 풍부하다. 대개...
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토마토제대로 섭취하는방법 2011.07.05해당카페글 미리보기
알아본결과책들과언론등.....토마토제대로흡수되게먹으려면 생토마토보단 익힌토마토에다 올리브오일 섞어서 그렇게 드시면...좋은걸드셔도 몸에 흡수가 안되면 먹으나마나자나여...어떤게 정답인지 님들의 아버지들은 어떤식으로 섭취하고계시나여? ㅠㅠ
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토마토의 영양성분과 섭취방법 그리고 음악(Always Somewhere)♬ 2010.08.14해당카페글 미리보기
알면 건강해지는 토마토 상식 1. 살짝 데쳐 먹는다 토마토는 생것보다 끓는 물에 살짝 데쳐 먹는 것이 리코펜과 카로티노이드류...4배 높아진다. 익히면 포만감도 덜하고 식이섬유도 충분히 섭취할 수 있다. 2. 올리브유를 발라 굽는다 토마토의 주요 성분...
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계란으로 건강지키는 10가지 방법 2023.10.13해당카페글 미리보기
10가지 방법 1.계란을 하루 두 알 씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다. - 3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다. 2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약! - 김치, 나물 등...
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[토마토의 매력] 문답풀이로 알아보는 토마토 2023.04.27해당카페글 미리보기
이런 방법으로 토마토 구이, 토마토 파스타소스, 토마토 페이스트 등을 즐길 수 있다. 특히 토마토 페이스트의 영양분이 높은데...있다. 또한 양파·상추, 각종 소스가 들어 있는 햄버거나 샌드위치 속에 토마토를 넣으면 특유의 향이 가려져 부담 없이 섭취
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제철 토마토!라이코펜 최대로 섭취하기~ 2010.06.16해당카페글 미리보기
라는 서양속담이 있듯, 토마토는 건강과 장수를 위해 꼭 챙겨드셔야할 채소인데요.. 이 방법은 토마토의 성분 중 라이코펜이란 성분을 최고치로 섭취하기 위한 방법이에요^^ (언론매체에 이미 많이 소개가 되었다능ㅋ) 라이코펜- 폐암, 위암, 전립선암 등...