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건강한 밥상' 2024.07.14해당카페글 미리보기
귀리와 통밀로 만든 천연 발효 빵, 유기농 무염버터, 여기에 블루베리를 얹은 요거트는 건강한 아침 식사가 될 수 있다지만, 밥을 주식으로 하는 한국인에게는 우리가 평소 자주 먹는 식단인 현미, 보리, 콩을 넣은 잡곡밥, 들기름으로 무친 나물, 버섯과...
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건강요리 - 봄에 꼭 먹으면 좋은 보양식 모음 2014.02.03해당카페글 미리보기
글·요리 | 자연의원 조병식 의학박사 피를 맑게 하는 죽순·버섯야채 탕수 【재료】 죽순, 표고버섯, 목이버섯, 파프리카, 브로콜리, 칼리플라워, 코코넛오일 쪻소스 현미식초, 죽염, 진간장, 전분, 야채다시물, 파넬라(사탕수수), 통깨 【만드는 법】 1...
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쌀국수인것같기도 하고...파스타같기도하고..긴가민가한것이....볶음쌀국수파스타!!!! 2023.12.06해당카페글 미리보기
다이어터면 통밀파스타로 하고 양 적게 해서 먹어..... 타이머 돌려놓고 야채 재료 썰어썰어 준비하기!!! 면 다 삶았으면 잠시 그릇에 빼두고 면수는 남겨둬!!!! 자 팬을 준비하세요 야채가 숨 죽기전까지는 부피가 크니까 본인이 준비한 야채의 양에...
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혈액순환에 관한 상식 2024.06.16해당카페글 미리보기
국물 요리와 햄버거, 치킨, 피자 등의 패스트푸드는 나트륨을 과도하게 함유한다. 나트륨을 과하게 섭취하면 혈관 벽이 좁아져 혈액 순환에 방해가 된다. 평소에 손발이 붓고 저리다면 짠 음식을 줄여야 하는 이유다. 2. 포화지방 포화지방은 혈관 벽에...
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유방암 경험자 심혈관계 질환 예방하는 DASH 식단이란? 2024.05.31해당카페글 미리보기
줄이는 것이다. 백미 대신 잡곡밥이나 현미밥을, 흰 빵 대신 통밀빵을 먹어야 한다. 통곡물은 각종 비타민과 무기질, 식이섬유...한 끼에 두가지 이상의 신선한 채소를 골고루 섭취하고 요리할 때 기름을 최소한으로 사용해야 한다. 추천되는 단백질...
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채식밥상, 5분안에 끝내는 채식요리 구경하세요..(동영상) TBC 방송 2008.06.16해당카페글 미리보기
아침에 만난 세상 < 출처 : TBC방송 > 밥상위의 녹색혁명! 채식! 웰빙시대 건강을 위한 밥상! 채식! 채식요리의 포인트 1. 통밀이나 현미를 주식으로.. 2.콩과 견과류로 영양의 균형을.. 많은 분들이 채식의 이로움을 알고 채식을 하면 좋겠어요^^ 아힘사
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채식밥상, 5분안에 끝내는 채식요리 구경하세요..(동영상) TBC 방송 2008.06.16해당카페글 미리보기
아침에 만난 세상 < 출처 : TBC방송 > 밥상위의 녹색혁명! 채식! 웰빙시대 건강을 위한 밥상! 채식! 채식요리의 포인트 1. 통밀이나 현미를 주식으로.. 2.콩과 견과류로 영양의 균형을.. 많은 분들이 채식의 이로움을 알고 채식을 하면 좋겠어요^^ 아힘사
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장본 뒤 곧바로 냉장고에 넣어야 하는 식품들 2024.05.19해당카페글 미리보기
보관하면 본연의 단맛과 식감을 더 오래 유지할 수 있다. ◇통밀가루통 곡물로 만든 가루는 기름 함량이 높아 실온에 보관하면...사용하기 한 시간 전에 냉장고에 꺼내면 적당히 부드러워져 요리에 사용하기 편리하다. ◇견과류견과류를 한 달 이상 오래...
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암 자연치유와 내 몸의 자연치유력을 높여준 식품 2024.05.03해당카페글 미리보기
부침(통밀가루와 유채씨기름만 사용) <4월18일> 6시30분= 당근·사과주스 300ml 7시40분= 현미효모빵(우유,계란 들어가지 않음) 1장, 설탕 안 넣은 딸기잼, 찐 고구마1개, 아마씨(견과류), 녹황색 야채 1접시 9시30분= 매실식초물 200ml 12시= 양배추-버섯...
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암 자연치유와 내 몸의 자연치유력을 높여준 식품 2024.04.30해당카페글 미리보기
부침(통밀가루와 유채씨기름만 사용) <4월18일> 6시30분= 당근·사과주스 300ml 7시40분= 현미효모빵(우유,계란 들어가지 않음) 1장, 설탕 안 넣은 딸기잼, 찐 고구마1개, 아마씨(견과류), 녹황색 야채 1접시 9시30분= 매실식초물 200ml 12시= 양배추-버섯...