카페검색 본문
카페글 본문
-
트레드밀이 야외 달리기보다 안 좋은 이유가 뭐죠 2013.10.05해당카페글 미리보기
트레드밀에서 뛰는게 야외에서 뛰는 것보다 운동효과가 훨씬 덜하고 안 좋은 면도 있다고 그러던데 어떤 부분에서 그런가요. 그리고 야외에서 뛰면 절대 트레드밀 기록처럼 안 나온다는데 어느 정도나 차이나죠?
-
트레드밀(러닝머신) 얼마 놓고 뛰십니까? 2013.06.22해당카페글 미리보기
어디서 들으니.. 유산소운동은 40분 이상 해야 효과가 있다고들 하는데 그 40분도 트레드밀에 표시되는 심박수 140 이상을 유지하면서 해야 효과가 있지 그 밑으로 해봤자 시간낭비라고들 하던데 요새 하도 살이 안빠져서 생각해보니 걸어봐야 허빵이란...
-
트레드밀(런닝머신) 훈련 방법 2019.02.01해당카페글 미리보기
것은 달리는 것보다도 더 참기가 힘든 일인 것 같다는 생각이다. 이러한 지루함을 어떻게 극복하여 트레드 밀에서의 운동 효과를 극대화 시킬 수 있을까? 여러가지가 있을 수 있겠다. 음악을 들으면서 달리는 방법,또는 T.V를 보면서 달리는 방법, 옆사람...
-
걷기 운동의 건강 효과…좋은 운동법 4 2022.05.17해당카페글 미리보기
자신도 모르는 사이에 걸음 속도가 점점 느려진다. 하지만 트레드밀은 세팅해 놓은 속도에 맞춰 걷지 않으면 바닥으로 떨어지기...강도의 운동을 6~8주 정도 하면 이에 적응이 돼 운동 효과가 떨어지게 된다. 걷기의 속도를 점진적으로 늘리거나 걷기와...
-
건강과 활력을 유지하는 데 중요한 ‘신진대사’ 중요성 3가지 2023.09.24해당카페글 미리보기
됩니다. 유산소 운동은 신진대사를 향상시키는 데 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이러한 운동은 심장 및 폐 건강을 향상...도움이 됩니다. 3가지 운동법 : 1. 달리기: 야외나 트레드밀에서 뛰기는 신진대사를 높일 수 있는 훌륭한 방법입니다. 처음...
-
2/16 (목) 어쩔수 없이 쉬어가는 조깅이...트레드밀 10Km 2017.02.17해당카페글 미리보기
뒤 트레드밀에 올라가서는 마음을 온전히 비우고 딱 10Km만 채우기로... 10.5로 시작해서 막판에 12.0까지만 간신히 올리며 54분만에 10Km를 마쳤다. 오늘도 모니터에서 나오는 영화 덕을 크게 봤는데 평소 같으면 따로 골라서 볼것 같지 않았던 '백설공주...
-
10/9 (일) 모악산 등산, 지속주 모드로 트레드밀 1시간 2016.10.10해당카페글 미리보기
급하게 노출되면 고장나기 딱 십상이라... 실내에서 런닝머신을 뛰는게 그리 좋은 런닝은 아니지만 이런때 안전하게 운동효과를 가질 수 있는 방법으론 최선일 듯. 어제와 비슷하지만 다소 다르게 포인트를 잡아보는데 레그레이즈와 싯업에 렛풀다운 정도...
-
걷기 운동의 건강 효과…좋은 운동법 4 2022.05.15해당카페글 미리보기
자신도 모르는 사이에 걸음 속도가 점점 느려진다. 하지만 트레드밀은 세팅해 놓은 속도에 맞춰 걷지 않으면 바닥으로 떨어지기...강도의 운동을 6~8주 정도 하면 이에 적응이 돼 운동 효과가 떨어지게 된다. 걷기의 속도를 점진적으로 늘리거나 걷기와...
-
잠실 롯데월드몰 ‘호카’ 매장 갔다 와봤습니다 2023.04.04해당카페글 미리보기
무동력 트레드밀에서 뛰어본 적이 없어서 그냥 보기만 했습니다 가보면 또 이런 게 있더라고요 발 모양 스캔해 주는 기계입니다 정확하게 하려면 아마 양말도 벗어야 하는 거 같은데 저는 그냥 양말 신고 올라갔습니다ㅎㅎ 엄청 빠르게 스캔되더라고요 (한...
-
5/11 (목) 레벨업 휘트니스 트레드밀에서 7Km런닝 2017.05.11해당카페글 미리보기
스트레칭 수준으로 기구를 몇개 돌며 몸을 풀어주고 트레드밀에 올라 워킹 1Km 후 런닝으로 수준을 올려 7Km를 달렸다. (10.2...70.0Kg을 가리키는데 최근 들어서 런닝을 재개했지만 아직 그 효과가 반영 될 시기가 아닌듯. 지금은 성장세가 꺽였을 뿐...