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하나씩 배워봅시다~가운데 손가락과 심장 2024.06.02해당카페글 미리보기
하나의 팔굽혀 펴기가 문제가 될 수 있지만 하나만 성공하면 그 숫자는 점점 늘어나게 됩니다. 시작이 반이라고 했습니다. 누구나 쉽게 할 수 있는 것은 아닙니다. 그것이 그렇게 어렵다고 생각하면 그냥 엎드려 바쳐 자세를 해보세요. 마찬가지로 손바닥...
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팔굽혀 펴기를 게으르게 하면서 무릎이 아팠다. 2020.03.04해당카페글 미리보기
아무리 많이 해도 무릎에는 전혀 도움이 못 되었다. 팔굽혀 펴기를 하면서 허리는 아주 좋아졌고 무릎은 조금 좋아진 것 같은데...나서 무릎에 근육을 튼튼하게 만들어야한다. 어떠한 방법으로 운동을 해야 할지 연구를 할 것이고 팔굽혀 펴기에서 힌트를...
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하나씩 배워봅시다~가운데 손가락과 심장 2024.06.02해당카페글 미리보기
하나의 팔굽혀 펴기가 문제가 될 수 있지만 하나만 성공하면 그 숫자는 점점 늘어나게 됩니다. 시작이 반이라고 했습니다. 누구나 쉽게 할 수 있는 것은 아닙니다. 그것이 그렇게 어렵다고 생각하면 그냥 엎드려 바쳐 자세를 해보세요. 마찬가지로 손바닥...
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팔굽혀펴기 2010.11.06해당카페글 미리보기
제가 팔굽혀펴기를 좋아하는데요 팔굽혀펴기 어깨넓이만큼벌린다음 바로 좁게벌려서 팔굽혀펴기하는방법하는것과 계속 어깨넓이만큼하다가 나주에 좁게 계속 하는 팔굽혀펴기 하는방법중 어느것이 좋은건가요?? 그리고 매일 팔굽혀펴기 500개이상씩하는거...
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팔굽혀펴기 다섯가지 훈련 방법! 김주용코치 2011.07.27해당카페글 미리보기
김주용의 사회인 야구레슨! http://cafe.daum.net/kimyagu *팔굽혀 펴기 훈련입니다. * 일주일중 3회~4회정도 꾸준히 해주시면 어깨와 팔꿈치 부상에서 벗어날수 있습니다. (각각 동작의 갯수는 10개씩 3세트)
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뱃살 날려주는 완벽한 팔굽혀펴기 하는 법 2011.03.23해당카페글 미리보기
거둘 수 있는 완벽한 팔굽혀펴기 방법이다. - 팔굽혀펴기를 서너개 정도 밖에 못한다면 팔을 벤치 위에 올리고 한다. 팔굽혀펴기를 하는 동안 반드시 머리부터 발까지 몸이 일자가 되도록 곧게 펴야 한다. 벤치에서 팔굽혀펴기 가능 횟수가 늘어나면 발...
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팔굽혀 펴기 하나면 충분하다. 2018.01.01해당카페글 미리보기
꾸준하게 해도 근력을 키울 수 있으니 아래 7가지 자세에 도전해 보세요. 근력 향상 홈트 운동! 효과 만점 팔굽혀펴기 자세 7가지 1. 기본자세 방법 - 1) 기본 플랭크 자세로 시작합니다. 2) 팔꿈치를 구부리며, 가슴을 바닥 쪽으로 내리면서 어깨와...
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팔굽혀펴기하고 벤치프레스 할려고 하는데요... 2008.01.05해당카페글 미리보기
해도 소용이 없는것 같구 그런데요;; 두 운동 병행 하면서 하는 방법이 없나요? 저 같으면 팔굽혀펴기 대략 200개 정도 시작해서 오!! 펌핌업!! 되면 벤치 시작하거든요 벤치하다가도 팔굽혀펴기 하고 막 해요;; 고수님들 정확한 방법이 없는지 헬프드려요...
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팔굽혀펴기를하면제가여저절로몸이내려가거든여 관장님 팔굽혀펴기를쉽게할수잇는방법은없을까여? 2003.05.31해당카페글 미리보기
관장님 제가팔구혀펴기를하면도중에내려와여몸이 그래서 팔굽혀펴기를 보다더손쉽게할수잇는방법은없을까여 제발갈켜주세여!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11 답변기다릴게여!
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뱃살 날려주는 완벽한 팔굽혀펴기 하는 법 2011.04.05해당카페글 미리보기
거둘 수 있는 완벽한 팔굽혀펴기 방법이다. - 팔굽혀펴기를 서너개 정도 밖에 못한다면 팔을 벤치 위에 올리고 한다. 팔굽혀펴기를 하는 동안 반드시 머리부터 발까지 몸이 일자가 되도록 곧게 펴야 한다. 벤치에서 팔굽혀펴기 가능 횟수가 늘어나면 발...