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손가락 팔굽혀펴기와 손바닥으로 팔굽혀펴기. 2006.07.12해당카페글 미리보기
안녕하세요 궁금한게 있어서 글을 올립니다 손가락으로 팔굽혀펴기해도 운동효과 있나요?? 아니면 손가락으로 팔굽혀펴기는 비추인가요?? 손가락으로 팔굽혀펴기와 손바닥으로 팔굽혀펴기의 장단점을 알려주시면 감사하겠습니다^^
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팔굽혀펴기 이렇게만해도 효과적인가요? 2014.03.23해당카페글 미리보기
어깨넓이 열번 넓게 열번 좁혀서(다이아몬드 푸쉬업) 열번 힌두 열번 하루에이렇게만해도 좋나요?? 평소에 턱걸이만하다가 팔굽혀펴기도 하려고하는데.
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팔굽혀펴기 (푸쉬업) 2016.12.13해당카페글 미리보기
맨몸운동 하면 가장 먼저 생각나는 것, 팔굽혀펴기(푸쉬업) 바닥만 있으면 언제 어디서든 할 수 있습니다! 헬스장 몇개월 등록...올바른푸쉬업 자세 와 잘모르고 있는 푸쉬업 효과 그리고 난이도 있는 푸쉬업 을 소개하고자 합니다. (저는 전문...
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팔굽혀 펴기가 건강에 최고인걸 이제 알았습니다. 현달형 총재님 고맙습니다. 2022.07.05해당카페글 미리보기
운동정보 어썸휘트니스 팔굽혀펴기(푸시업) 효과 2022. 6. 17. 19:11 안녕하세요 어썸휘트니스입니다. 오늘은 실제 운동선수들도 많이 하고, 국가 체력 검정 시험에서도 하고 있는 팔굽혀펴기(푸시업)의 효과에 대해 알려드리겠습니다. 팔굽혀펴기는...
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[어깨] 핸드-스텐딩 푸쉬업 (물구나무 팔굽혀펴기) 2006.12.16해당카페글 미리보기
어깨넓이 보다 넓게 해서 와이드 하게 짚는 것이 좋다. ● 상체와 엉덩이, 다리는 일직선이 되어야 한다. <효과> 가슴 바깥쪽 [참고] 물구나무 팔굽혀펴기 운동요령 턱걸이가 초보자에게 한개하기도 어렵듯이, 물구나무서서 팔굽혀펴기도 초보자에게는...
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푸쉬업(팔굽혀펴기)과 복근운동 2004.11.25해당카페글 미리보기
팔굽혀펴기를 할 경우 근육의 선명도가 살아나게 됩니다. 뒤집어 말하자면 선천적으로 가슴이 빈약한 사람의 경우 팔굽혀펴기는 큰 효과를 보기가 어렵다는 말도 됩니다. 마른 가슴이 쫙쫙 갈라지는 효과는 볼 수 있겠지만요. 팔굽혀펴기가 좋은 운동인 건...
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[어깨] 핸드-스텐딩 푸쉬업 (물구나무 팔굽혀펴기) 2010.02.11해당카페글 미리보기
어깨넓이 보다 넓게 해서 와이드 하게 짚는 것이 좋다. ● 상체와 엉덩이, 다리는 일직선이 되어야 한다. <효과> 가슴 바깥쪽 [참고] 물구나무 팔굽혀펴기 운동요령 턱걸이가 초보자에게 한개하기도 어렵듯이, 물구나무서서 팔굽혀펴기도 초보자에게는...
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[삼두근] 딥스 (평행봉 팔굽혀펴기) 2006.04.03해당카페글 미리보기
[삼두근] 딥스 (Dips) - 평행봉 팔굽혀펴기 기본적으로 자신의 신체 중량을 이용하는 운동입니다. 학교나 약수터 등에 있는 평행봉에서 쉽게 할 수 있는 운동이지만, 운동 효과는 그 어떤 운동 못지 않게 뛰어납니다. 또한 흉근의 발달에도 매우 효과적인...
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[어깨] 핸드-스텐딩 푸쉬업 (물구나무 팔굽혀펴기) 2009.11.26해당카페글 미리보기
어깨넓이 보다 넓게 해서 와이드 하게 짚는 것이 좋다. ● 상체와 엉덩이, 다리는 일직선이 되어야 한다. <효과> 가슴 바깥쪽 [참고] 물구나무 팔굽혀펴기 운동요령 턱걸이가 초보자에게 한개하기도 어렵듯이, 물구나무서서 팔굽혀펴기도 초보자에게는...
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팔굽혀펴기의 위대한 운동 효과를 아시나요? -최만규건강학-생활이침/홍채임상학(아름다운눈 건강을말해요) 2011.03.17해당카페글 미리보기
팔굽혀펴기의 위대한 운동 효과를 아시나요? -최만규건강학-생활이침/홍채임상학(아름다운눈 건강을말해요) 많은 사람들이 몸을 만들고 근육을 키우기 위한 방법으로 피트니스클럽이나 다양한 웨이트 기구를 떠올린다. 그러나 이는 ‘제대로 된 운동’을...