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엘보탈출 3단계요법 2004.11.30해당카페글 미리보기
생길 경우 팔꿈치에 강한 충격이 오기 십상이다. 이 외에도 그립 사이즈가 작은 경우, 스트링 텐션이 지나치게 높은 경우에도 엘보에 걸릴 수 있다. 제1단계 → 팔을 잠시 쉬게 한다. 테니스 치는 시간을 줄이고 팔의 근력과 유연성을 향상시키는 데...
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엘보에 동전파스 효과 있나요 2012.10.13해당카페글 미리보기
팔이 아프고 저도 아프더니 이것저것 알아보다가 그게 테니스엘보라는걸 알게됐네요 결론적으로 말하면 쉬라는거 모르는것...바깥부분통증땜에 흐윽~~ 급하게시리 손목보호대와 팔꿈치를 조여주는 보호대를 병행장착하고 쳐보니 울림이 있지만 어느정도는...
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테니스 엘보 2009.04.27해당카페글 미리보기
테니스 엘보 검사법인데 이 때 팔꿈치 바깥 부위에 통증이 나타나면 테니스 엘보라고 생각하면 됩니다. 테니스 엘보는 많이 써서...안정을 취하는 것이 가장 중요하고, 탄력붕대나 보호대로 팔꿈치를 안 움직이도록 합니다. 또한 원인이 되는 운동이나 일...
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엘보 손상과 치료방법 2008.02.28해당카페글 미리보기
주사를 맞은 후 2일간은 더 아플 수 있으며, 약 2~3주간은 무리하지 말아야 합니다. 오래된 테니스엘보에는 물리치료가 도움이 되며, 팔꿈치 보호대를 착용하면 자극을 방지할 수 있습니다. 3개월 이상 충분히 치료를 해도 좋아지지 않는 경우에는 수술을...
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엘보 1년차 2017.01.16해당카페글 미리보기
엘보증상이 생긴지 이제 딱 1년이 되었습니다. 처음 한두달은 초기증상이어서 아파도 참고 운동할 만 했습니다. 파스붙이고 보호대를 사용하고 집에 와서 찜질하며 버텼습니다. 물론 운동강도와 시간도 좀 줄이고 무리한 백드라이브 보다는 푸쉬로 안정적...
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(품절)USMC엘보패드 2013.04.06해당카페글 미리보기
가격 색상 (선택) 사이즈 상태 품절 코요테 / 검정 M NEW USMC 지급용 팔꿈치 보호대 자전거,인라인, 서버이벌, 오토바이 등 선물용으로 좋습니다.
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테니스 엘보 치료법 2005.07.02해당카페글 미리보기
약하다고 생각하는 사람은 비교적 손목 반동이 보호대를 하는 것이 테니스 엘보를 예방하는 데 도움이 될 것이다. 테니스 엘보의...요법으로 며칠간 팔을 고정하는 것이 좋다. 이때 팔꿈치보다는 팔목에 더 많은 힘이 가해지므로 팔목을 고정해 준다. 팔목...
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팔꿈치 부상에서 어느 정도 벗어나니, 이제 좀 살 것 같네요. 2019.06.22해당카페글 미리보기
많이 받았습니다. 탁구치면서 여태까지 엘보가 온 적은 없었는데, 막상 엘보가 오니, 플레이가 엄청나게 불편해지더라구요...받으면서 탁구를 치기로 결정하였고, 대신에 팔꿈치 보호대를 착용하고 치기로 하였습니다. 하지만, 리그전은 한달동안 전혀 못...
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엘보 (elbow)에 관하여. 2016.07.25해당카페글 미리보기
손목과 팔꿈치에 전달되기 때문이다. 가장 중요한 것은 올바른 스윙 동작을 취하여야 엘보를 멀리할 수 있다. -엘보 없는 자세를 취하려면 1. 그립의 악력을 줄여야 한다. 2. 볼과 스탠스의 간격을 너무 멀리 두지 말아야 한다. 3. 하체의 골반 턴을 해...
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Squash Elbow - 스쿼시 엘보 2018.06.09해당카페글 미리보기
하여 보호대를 착용하고 운동을 해도 재발 - 약 20% 정도의 불쾌한 통증으로 고생 고생 마음고생 중 - 최근 우측 중지에 재밌는 증상 발현 - 3수지가 뻑뻑하고 신전 시 건이 튕기는 증상 호소 - 외상과염으로 치료 해도 재발이 되고 개운치 않음 - 마지막...