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런닝머신 특S급 싸게 팝니다 (윗몸일으키기 허리마사지 팔운동 다가능) 2010.08.07해당카페글 미리보기
⑤ 구입시기 : 작년 ⑥ 희망가격 : (정확히 기재:판매가격.3~4..이런식으로 소폭 경매 유도글 또한 적발시 삭제) 35만 ⑦ 거래방법 : (직거래,택배 등) 택배 직거래 둘다가능해요 ⑧ 상세설명 & 사진 : 전화주시면 바로 사진보내드리겠습니다!^^ ▶ 꼭...
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[다이어트 팔운동8]케이블 하이 더블 바이셉스 컬 (Cable Two Arm High Double Biceps Curl ) - 이두 2006.09.07해당카페글 미리보기
꿈치가 흔들리지 않도록 해주세요! 주요 사항 (KEY POINTS) ▶ 팔을 당길때 호흡을 내쉽니다! ▶ 시작자세로 돌아올때 숨을 들이 마십니다! ▶ 한쪽 팔씩 해도 됩니다! ▶ 똑같은 방법으로 다른 운동기구로 운동을 하실수 있습니다! (예 - 덤벨, 물통...
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갑상선유두암) 로봇수술 예정인데 팔운동 관련 질문이요. 2013.06.17해당카페글 미리보기
뭔가를 하고 싶은데..물론 사람마다 증상이 모두 다르지만 중요한건 평소 체력과 수술 후 열심히 운동하는것이 가장 좋은 방법인 것 같더라고요. 혹시 수술직후 어떻게 관리를 해야 회복이 빠를지 경험자 분들의 비법이 궁금해서 질문 올립니다.^^ 수술 후...
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[팔운동] 원-암 프레스다운 (삼두근) 2011.01.04해당카페글 미리보기
한 팔씩 실시하는 이 삼두근 운동은 각 팔에 개별적으로 집중할 수 있게 해준다. 약간 다른 느낌을 위해 다양한 방법을 당겨보거나 내전 각도를 달리해보도록 한다. 1. D-자형 손잡이를 높은 도르래에 부탁하여 손바닥이 아래를 향하도록 잡는다. 2. 상완...
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🎊하늘&지혜반 줄넘기 활동을 시작했어요~🎊 2023.07.16해당카페글 미리보기
그렇지만 방법을 배우면서 차근차근 연습하고있답니다~~ 부모님께서도 우리 친구들에게 끊이없는 용기와 칭찬을 해주신다면 우리...꼬마야~~ 놀이도 해요^^ 팔이 불편해도 줄넘기 연습은 놓치지않는 친구~~ 한손으로 줄넘기를 뱅글뱅글 돌리며 팔운동도하...
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정승은 어깨 팔운동 2015.02.05해당카페글 미리보기
운동종목 운동방법 운동무게 운동횟수 운동부위 dumbbell shoulder press 4키로 덤벨 2개를 잡고 의자에 앉아서 귀옆에서 머리위로 종모양으로 올리기 올릴때 내쉬자 4kg,4kg,6kg 13,13,10 어깨 dumbbell side lateral 1,5키로 덤벨2개를 잡고 골반옆에서...
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팔운동 질문요 2005.12.14해당카페글 미리보기
팔만 그대로 입니다 전키가 167 몸무게는 62정도 됩니다 팔이 너무 외소해 보여서여 어떤식으로 운동을 해야될지 몰라서 이렇게 글을 올려 봅니다 2,한가지 더 있는데여 제가 몸무게는 그대루 유지하구 뱃 살을 빼고 싶은데요 고수님들방법좀 알려주십시요
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팔운동 할 때... 2009.01.16해당카페글 미리보기
이두와 삼두를 분리해서 다른날 하는게 나은가요 같은날 이두삼두 같이 하는게 나은가요? 두 방법 다 해보았는데 같이하는건 두 부위 다 빼먹지 않고 할 수잇어서 좋지만 효율이 떨어지는것 같아요. 지금은 분리해서 하고잇는데 잘모르겟네여. 회원분들...
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이소라 팔운동 ㅠㅠ 2015.07.20해당카페글 미리보기
한달정도 격일로 하고 있는데 아직까지도 한 다음날에 손가락이 너무 아프네요 ㅠㅠ 손끝에 힘주고 하라고 하잖아요...그래서인지 손가락이 지릿지릿하고 아파서 기분이 넘 나빠요.. 제가 잘 못하는건지 ㅋㅋ 아님 이거 잘 풀어주는 방법 있을까요?
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팔운동 할때요^^; 2007.04.27해당카페글 미리보기
어깨랑 이두. 삼두를 같은 날 하는데.. 어깨 한세트, 이두 한세트, 삼두한세트. 이런 식으로 하거든요.. 각각은 한 10세트 정도.. 제가 제대로 하는 건지.. 아님 어깨 다 하고 이두 다 하고 삼두 다 하는 방법이 좋은 지... 고수님들 조언 부탁드립니당.^^;