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73기 경찰간부후보생 일반직렬 합격수기 - 장윤석 2024.02.01해당카페글 미리보기
장거리 모두), 푸쉬업과 풀업(밀고 당기기 기계가 은근 힘이 듦 - 여성분들은 어려우면 무릎대고 푸시업하시거나 철봉말고 평행봉 댕기는 것으로 대체 가능) 정도만 꾸준히 하시거나 아니면 헬스하시면 됩니다. (저는 헬창이라 헬스장 매일 갔습니다...
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물리치료 받으시는 3층 어르신들 입니다 2023.12.15해당카페글 미리보기
사용하여 상지운동을 하시는데 힘들어 하십니다 어르신께서 짐볼을 사용하여 다리운동을 잘 하고 계십니다 어르신께서 평행봉(parallel bar)안에서 걷는 보행운동과 하지근력운동을 잘 하고 계십니다 오늘도 물리치료를 잘 받으시고 운동도 잘 하시고...
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[철봉 & 평행봉으로 근육만들기] 가로본능 박준형씨의 운동 2007.04.02해당카페글 미리보기
철봉으로 근육만들기 - 가로본능 박준형씨의 철봉운동 철봉으로 근육만들기 스페샬 - 가로본능 박준형씨의 철봉운동 평행봉으로 근육만들기 - 가로본능 박준형씨의 평행봉운동
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💪12월2주 새싹반 이야기💪(2) 2023.12.15해당카페글 미리보기
바른 자세를 잡아주는 검사입니다☺ 다리가 구부러지지 않게 손을 쭉 뻗어요~! [근지구력] 근지구력은 평행봉을 잡고 버티는 검사를 해보았습니다☺ 평행봉을 잡고 힘을 주어 오래 버티는 새싹반♡ [민첩성] 민첩성은 오랜 시간 동안 일정한 근력을 지탱할...
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겨울 잠 2023.11.29해당카페글 미리보기
자는 게 스트레스에 좋다 길동무들하고 재밌게 어울리면서 산행을 하면 지루할 짬이 없어 좋다 그러나 지나다가 철봉이나 평행봉이 보이면 나는 그냥 지나갈 수가 없다 혼자 개인행동을 하면 안 되지만 참새가 방앗간을 그냥 지나가랴? 동료들에게 민폐를...
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6.25참전육사생도 기념사업회 창립총회 및 육사 발전 방안 세미나 참관기 2023.12.08해당카페글 미리보기
취득 등을 추가함으로서 미래사회의 자신감과 역량이 넘치는 육사인으로 배출하였으면 합니다^^ 저의 4학년 생도시절에 평행봉 위 물구나무서기 달성제도가 있었는데, 처음에는 생도들 대부분이 불가능 상태였지만 외출, 외박 인센티브 제도 등 시행후...
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지칠 줄 모르는 覇氣로 새로운 세계에 도전 -김동극 저 「저리레 꾼」을 읽고- <김영태> 2023.12.17해당카페글 미리보기
좀 하지 말라.”라는 사건이 하나 있었다. 여느 날처럼 그날도 나는 해질 무렵 신매공원에서 각종 운동기구를 이용하던 중, 평행봉에 올라 바로 앞에 걸린 <마스크 쓰go 운동에 적극 참여합시다.>를 보았다. 바로 그 순간 나는 아내에게 “저 현수막...
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대중교통을 이용해 포천의 진산이라는 왕방산을 종주했다. 2023.12.05해당카페글 미리보기
등산로만 따라가면 되기는 하지만. 그리고 등산로는 돌탑 사이로 지나고 있어, 동영상을 찍으며 돌탑 사이로 통과하자, 평행봉이 설치된 작은 쉼터다. 현재 시각 11시 38분 점심시간이다. 그렇지 않아도 배가 고파 적당한 식당을 찾고 있어, 서너 개의...
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서울의 봄 강병철 2023.12.15해당카페글 미리보기
더 힘들었어.” 다행인 줄 알라는 느긋한 표정이다. 그러니까 장 소장 때는 날마다 역기와 아령, 평행봉이나 팔굽혀펴기에 매달렸단다. 나는 평행봉과 팔굽혀펴기는 잘하는 축이었는데 관절염으로 구보에는 완전 팥죽이었다. 전입한 직후 주 1회 10...
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물리치료 받으시는 3층 어르신들 입니다 2023.12.08해당카페글 미리보기
하면서 상지운동을 하시고 계십니다 이*여 어르신께서 물리치료를 하면서 상지운동을 잘 하고 계십니다 조*식 어르신께서 평행봉(Parallel Bar) 안에서 걷는 보행운동과 하지근력운동을 하셨습니다 침상에 계시는 어르신들의 상하지관절 구축예방과 근력...