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혈당잡는 혈관 청소부,만성염증 잡아라,고구마/기치유센터 2020.01.17해당카페글 미리보기
혈당지수)가 낮아서 적정량만 섭취하면 혈당 조절에 도움이 되는 식재료입니다. 당뇨 환자에게 고구마를 섭취하게 한 결과 혈당이 낮아지는 효과가 있었다-출처: 파키스탄시르고다대학생물학과 혈당 관리에 도움을 주는 섭취법은? 첫 번째 방법은 고구마를...
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[건강이야기] 혈당 상승 막아주는 아침 메뉴 2020.06.30해당카페글 미리보기
현미밥 위주 한식을 차려 먹는다. 포도즙·오렌지주스 같은 주스류는 피한다. 김형미 영양팀장은 "소화 흡수도 빠르고 혈당 지수도 높이기 때문"이라고 말했다. 단, 시리얼 중에서 설탕이 전혀 들어있지 않고 원료가 통밀 100% 등인 제품은 큰 문제가 없다...
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당뇨, 혈당관리에 배/pear for blood sugarmanagerment/기치유센터 2019.09.25해당카페글 미리보기
열과 염증을 고치는 작용이 탁월해 감기나 기관지염 등에 쉽게 걸리는 가을 환절기에 특히 추천하는 식재료입니다. 과일 혈당 지수 비교-출처: 한국여성건강연구소 수박 80, 감 50, 포도 43, 배38. 우리가 특히 주목해야 할 배의 효능은 수분이 90% 이상인...
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'혈당 스파이크' 막으려면 달달한 아침 식사는 금물 2019.01.16해당카페글 미리보기
현미밥 위주 한식을 차려 먹는다. 포도즙·오렌지주스 같은 주스류는 피한다. 김형미 영양팀장은 "소화 흡수도 빠르고 혈당 지수도 높이기 때문"이라고 말했다. 단, 시리얼 중에서 설탕이 전혀 들어있지 않고 원료가 통밀 100% 등인 제품은 큰 문제가 없다...
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[건강이야기] 혈당 상승 막아주는 아침 메뉴 2020.07.01해당카페글 미리보기
현미밥 위주 한식을 차려 먹는다. 포도즙·오렌지주스 같은 주스류는 피한다. 김형미 영양팀장은 "소화 흡수도 빠르고 혈당 지수도 높이기 때문"이라고 말했다. 단, 시리얼 중에서 설탕이 전혀 들어있지 않고 원료가 통밀 100% 등인 제품은 큰 문제가 없다...
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[건강이야기] 혈당 상승 막아주는 아침 메뉴 2020.07.01해당카페글 미리보기
현미밥 위주 한식을 차려 먹는다. 포도즙·오렌지주스 같은 주스류는 피한다. 김형미 영양팀장은 "소화 흡수도 빠르고 혈당 지수도 높이기 때문"이라고 말했다. 단, 시리얼 중에서 설탕이 전혀 들어있지 않고 원료가 통밀 100% 등인 제품은 큰 문제가 없다...
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혈당 상승 막아주는 아침 메뉴 2022.05.13해당카페글 미리보기
현미밥 위주 한식을 차려 먹는다. 포도즙·오렌지주스 같은 주스류는 피한다. 김형미 영양팀장은 "소화 흡수도 빠르고 혈당 지수도 높이기 때문"이라고 말했다. 단, 시리얼 중에서 설탕이 전혀 들어있지 않고 원료가 통밀 100% 등인 제품은 큰 문제가 없다...
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[포도의 효능 13가지] 여름철 대표 과일 포도, 포도의 효능 알고 먹어요. 2016.06.30해당카페글 미리보기
불쾌지수가 높은 날씨가 계속 이어지고 있네요. 더위에 지친 우리의 몸에 활력을 넣어줄 여름철 대표 과일 포도가 있는데요, 새콤달콤한 포도를 다방면으로 사용할 수 있는 과일 중에 하나입니다. 풍요의 상징을 뜻했던 포도는 빠른 에너지원 효과를 내어...
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[당뇨병예방] 공복혈당이 높은 이유와 혈당 낮추는 방법 2017.02.16해당카페글 미리보기
하십시오. - 혈당이 들쭉날쭉 변동되는 폭을 최소화하기 위해 4~5시간으로 식사시간의 간격을 유지하십시오. 과일별 100g당 혈당지수(낮은 순) - 사과(33.5), 배(35.7), 감(48.1), 포도(48.1), 귤(50.4), 참외(51.2), 수박(53.5), 복숭아(56.5) 2. 가벼운...
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음식의 혈당을 이용하여 웨이트 트레이닝의 효율을 높이자 2005.09.17해당카페글 미리보기
음식 혈당지수 (물=0, 완전 흰빵 = 100) 10 땅콩 14±8 20 보리빵 (75~80% 보리) - 우리나라에서 보기 힘듬 27±13 우유 27±4 체리 (캐나다 산) 22 그레이프프루트 (오렌지하고 비슷하게 생긴것, 캐나다산) 25 30 토마토 주스 38±4 켈로그 올-브랜...