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앞으로 훈련 계획 2010.02.19해당카페글 미리보기
대회 이후에 훈련에 대해공지 해드립니다. 의견있으면 댓글남겨주세요 매주 일요일 운동시에 많은 회원님들이 참여하여 포마클의 단결된 모습 그리고 함께하는 즐거움은 서로 나누시길 바랍니다. 매주 운동시에 충분하게 몸을 푸시고 약수터 왕복후에...
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서울 동아마라톤 참가자 공지 2010.02.10해당카페글 미리보기
08:00~13:00)->잠실운동장출발(14:00)->포항귀포(19:00)= 해산 (본 일정시간은 사정상 지연될수 있음을 알립니다) ★경 비: 왕복8만원 편도4만원(경비는 누구나 동일합니다) 참조:상세일정및 이동계획은 포마클 자유게시판에 공지되어 있으니 참조바랍니다...
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진행중입니다. 2007.02.21해당카페글 미리보기
하시는 회원님은 총무.회계에게 연락주셔서 단체대회를 빛내주시기 바랍니다. 올때~ 닭갈비? ● 포천38선 마라톤(포마클단체대회)은 3/1부터 접수하겠습니다. 자세한 사항은 http://38marathon.com/ 에 방문하시면 유익한 정보가 ? 종목은 하프,10,5...
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횡단기 연재 2(왕방산 산도깨비놀래키기 외...) 2009.01.04해당카페글 미리보기
개척하였다. 이 코 스를 국토횡단시까지 헤아릴 수 없이 많이 뛰었다. 물론 야간에도 2회 이 코스를 주파하기도 하였고 포마클의 최사장과 김영동씨를 데 리고 뛰기도 하였다. 이 두 사람과 뛰고서 그 소감을 포마클카페 에 올렸는데 다음과 같다. 어제7...
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2009-07-03 단합대회33.6km(4) 2009.07.06해당카페글 미리보기
여성회원님끼리 기념촬영> <마지막 골인 지점인 포천 종합운동장에 입성하는 회원님들~> <모두들 고생 하셨습니다~~~포마 포마 포마 !!!힘> <단합대회 기념촬영> <마지막 포마 포마 ~~~힘!!!> 정말 우리 포마클회원님들은 정말 예쁜손을 가졌습니다~~~힘...
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온날 즐거움 많끽 했습니다 2007.02.04해당카페글 미리보기
하고 아침 뼉따귀 해장국 쐬주한잔이 아침을 열고 이동 5군단앞 스케이트장 에서 20여년 만에 스케이팅이 아찔 즐거워고 동장군 축제에 생목삼겹 막걸리 한잔이 오늘 하루를 만들었습니다 포마클 회장님 고무님 회원님들 오늘 하루 행복 했습니다 다음 에도~
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2009-01-12 심재황 회원님 생일(음력 12/17)을 축하드립니다. 2009.01.13해당카페글 미리보기
축하를 드립니다.........!!^^ 오늘하루... 세상에서 최고로 값지고 소중한 하루 되시기를 바라며.... 언제나 건강한 모습으로만 포마클에서 뵙기를 소망합니다... 좋은하루... 부디... 가족과 함께 알콩한 시간... 친지, 친구들과 함께... 만땅으로...
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단체복 발주완료 2010.07.06해당카페글 미리보기
금일 회장님과 아식스에서 포마클 새단체복(싱글렛)을 발주했습니다. 아직 단체복대금을 미납하신 회원님은 직접 또는 계좌로 입금바랍니다. 단체복 회비부담으로 1.640.000원이 지출되었습니다. 신입회원님의 경우 사이즈별로 몇 벌정도 더 추가 발주...
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장거리훈련후.... 2011.10.02해당카페글 미리보기
나누어서 실시할 계획입니다 많은 참석 부탁드립니다. 장거리훈련을 하고나면 근력은 좋아지지만 스피드가 향상이 되지않아 본인이 계획했던시간내에 들어오기 위해서는 스피드훈련을 해야 합니다. -함께하는 포마클 모두가 행복해짐니다. 포마. 포마. 힘...