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홈 트레이닝 몸만들기 2015.12.14해당카페글 미리보기
들어와서는 푸쉬업 100~150개, 윗몸일으키기 100개, 누워서 다리들기 100개, 팔운동 이두삼두 100개정도 하고있습니다. (다 못할때는 지칠때까진 합니다) 이렇게하고는 있는데 일주일만에 체중은 2kg정도가 줄었습니다. 여기서 제가 질문드린 요지는...
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쿠션의 의미? (KIC 에서 펌) 2005.02.26해당카페글 미리보기
다른 효과가 있나요? '우문현답'을 기다리면서 몇 자 적었습니다.... 그럼 행복하시고, 즐거운 인라인 되세요 배영돈 2004-12-07 막자세로 연습하면 근력만 좋아질테고 좋은 자세로 연습을 하면 스케이팅 자세에도 도움이 될 것 같습니다. 같은 쿠션도...
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낙숫물이 바위를 뚫는 힘 2003.12.28해당카페글 미리보기
푸시업의 효과를 실감하고 있습니다. 저는 새해를 맞이하는 여러분께 새로운 비전을 세우고, 그 비전을 위해서 꾸준히 실천할 것을 말하고자 합니다. 그것은 푸시업 개수가 늘어나는 것과 다르지 않습니다. 모든 일이 그렇듯 시작이 어렵지 일단 하기로...
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중국판 나 혼자 산다 시리즈 ① 나 혼자 운동한다, 홈 트레이닝! 2018.05.29해당카페글 미리보기
등 100개 이상의 트레이닝이 무료로 제공되며 운동 후 운동 시간 및 칼로리 소비량이 날마다 자동으로 기록됨. 자료원: 바이두 및 각 APP 홈페이지 ㅇ 홈 트레이닝 제품 제품 특징 사진 Li-Ning 요가복 - 중국 스포츠 의류 및 액세서리 브랜드인 Li-Ning...
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초보필독[0탄 ~ 4탄] 2004.01.13해당카페글 미리보기
중력의 효과를 얻을 수 있습니다. (살로몬 비디오 - stroke편 참조) ------- 5륜 구분------ ◎ 트레이닝 : 무거움 = 달리기 연습할 때 모래주머니 차고 연습하는 것 비슷함 ◎ 레이싱 : 카본, 가벼움, 승차감 제로(?) = 자동차로 치면 본격적인 키트카...
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많은 조언 부탁드립니다. 2012.06.15해당카페글 미리보기
업드려서 팔 뒤로올렸다내렸다하는거 3셋트, 의자짚고 푸쉬업하듯이 운동하는거 3셋트. 그리고 하체100개 이렇게 2틀하고 하루쉬고 2틀하고 하루쉬고 이렇게 운동을 하고 있어요.. 복근이 빠져있는데....우선 복근외에 다른 큰부위들을 키워놓고싶어서...
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체중감소효과... 2018.03.01해당카페글 미리보기
정은 몸에 계속 흡수된답니다. 그냥 마냥 고여있는게 아니랍니다.. 쌓이고쌓여 돌고돌고 혈액순환처럼요.^^ 그래서 아침에 푸쉬업 나눠서 100개 하고 시작해도 가뿐합니다. 오늘은 3.1절 .. 나라를 지키신 조상님들께 고맙고 죄송한마음을 가지고 오늘하루...
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근력키우기와 다이어트 2013.06.18해당카페글 미리보기
처음에 푸시업 30개 하다 2달지난 지금은 60개 거뜬히 한다. 백푸시도 40개에서 100개로 늘었다. 철봉잡고 45도 각도의 펌핑도 처음 30개에서 80개로 늘었다. 펌핑은 1세트에 100개를 목표로 매회 4세트씩 하고 있다. 최근엔 허벅지 근력을 키우기 위한...
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운동 스케줄 관련 문의 드립니다. 2018.12.24해당카페글 미리보기
합니다. 근력운동 프로그램은, 푸쉬업 200개, 물구나무 푸쉬업 60개, 딥스 100개, 턱걸이 120개, 덤벨컬 120개, 맨몸 스쿼트...궁금한 것이, 저 정도 강도 운동이면 그냥 매일 하는 것이 더 효과적일까요, 아님 지금처럼 격일로 하면서 휴식기를 갖는 것이...
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답변이 안와서 한번 더 올려요..ㅜ. 제발 답변좀요 ㅜㅜ 2006.09.16해당카페글 미리보기
그리고 푸시업 하루에 20개씩 5세트로 100개씩 하다가 너무 많은거 같아서 50개씩으로 줄이다가 요즘은 거의 안하거든요.. 거기다가 태권도도 해요. 그리고 수면은 11시 30분 좀 넘어서 자거나 심야 프로그램 할땐 12시 넘어서 자구요.. (1시 이전에 자요...