카페검색 본문
카페글 본문
-
20대부터 60대이상까지…연령대별 먹어야 할 음식들 2022.08.06해당카페글 미리보기
챙겨먹는 것이 좋다. 동물성 중에는 살코기 생선 유제품, 식물성으로는 콩 렌틸 견과류 씨앗 두부 등이 우수한 공급원이다. 두부...공급원. 복합 탄수화물은 몸이 분해하고 소화하는 데 시간이 더 걸리고, 더 많은 에너지를 제공하며, 더 오래 포만감을...
-
어느 人生의 끝맺음 2019.06.20해당카페글 미리보기
사람들과 시간을 보내라. 13.자식들 혹은 손주들과 함께 살려는 유혹에 빠지지 말라. 14.취미를 버리지 말라. 15.집을 나와 오랫동안 만나지 못했던 사람들을 만나고 새로운 것들을 경험해라.초대받지 못했다고 해도 화내지 말라. 16.이야기 좋아하는 사람...
-
치매 예방에 도움이 되는 습관..... 2020.09.21해당카페글 미리보기
식품, 프리바이오틱스, 비타민 B가 풍부한 음식 등 치매 예방에 도움이 되는 식품을 골고루 섭취하도록 하자. 음식 30번 이상...Unsplash 현대인의 바쁜 일상은 식사를 거르거나 빨리 먹는 습관을 가져왔다. 빠른 식사는 소화 활동을 방해할 뿐만 아니라...
-
"채소 뭣 모르고 먹었네" 영양 극대화 방법 따로 있다. 2024.02.10해당카페글 미리보기
건강하게 먹는 팁 10가지'를 소개했다. 토마토를 익혀 먹자 알고 있어도 실천에 옮기지 않으면 건강에 도움이 안 된다. 토마토를 익히면 그 속에 들어 있는 리코펜 성분의 효능을 확 높일 수 있다. 리코펜은 토마토에서 밝고 붉은 색을 내는 카로티노이드...
-
[멋진 노후(老後)를 위한 권고(勸告)] 2020.03.25해당카페글 미리보기
기회는 시간이 갈수록 줄어든다. 3.매일(每日) 실천(實踐)하라. 01)웃어라(Laugh). 미소 (Smile)지어라.한껏 웃어라(Laugh loudly and to your hearts content). 02)매일 적당한 양(量)의 운동을 하고 잠을 충분히 자라. 03)삶은 언제나 멋진 이유를...
-
멋진 노후(老後)를 위한 권고(勸告 2020.04.01해당카페글 미리보기
기회는 시간이 갈수록 줄어든다. 3.매일(每日) 실천(實踐)하라. 01)웃어라(Laugh). 미소 (Smile)지어라.한껏 웃어라(Laugh loudly and to your hearts content). 02)매일 적당한 양(量)의 운동을 하고 잠을 충분히 자라. 03)삶은 언제나 멋진 이유를...
-
안전하고 건강한 ‘변비 해소법’ 4가지 2021.12.19해당카페글 미리보기
되는 프리바이오틱스를 함께 먹는 것이 중요하다. 즉, 건강한 장내 미생물의 먹이 역할을 하는 식이섬유 섭취가 중요하다는 의미다. 바나나, 마늘, 양파, 병아리콩 등에는 ‘소화가 불가능한 섬유질’이 풍부하게 함유돼 있는데, 이들이 장에서...
-
치매 예방에 도움이 되는 습관 5 2020.09.22해당카페글 미리보기
식품, 프리바이오틱스, 비타민 B가 풍부한 음식 등 치매 예방에 도움이 되는 식품을 골고루 섭취하도록 하자. 음식 30번 이상...Unsplash 현대인의 바쁜 일상은 식사를 거르거나 빨리 먹는 습관을 가져왔다. 빠른 식사는 소화 활동을 방해할 뿐만 아니라...
-
유산균에대해 제대로알아봐요~~ 2021.02.12해당카페글 미리보기
상기했듯 프리바이오틱스까지 곁들여 다양하게 섭취하는 게 확률적으론 더 좋을 수도 있을 것이다. 한국 식약처에서 권장하는 1일 평균 섭취량은 1억~100억 마리이다. 보통 실험할 때 쓰이는 1일 섭취량은 10억~100억 마리. 다만 일상에선 그 이상 섭취...
-
어느 인생의 끝맺음 2019.06.19해당카페글 미리보기
사람들과 시간을 보내라. 13.자식들 혹은 손주들과 함께 살려는 유혹에 빠지지 말라. 14.취미를 버리지 말라. 15.집을 나와 오랫동안 만나지 못했던 사람들을 만나고 새로운 것들을 경험해라.초대받지 못했다고 해도 화내지 말라. 16.이야기 좋아하는 사람...