카페검색 본문
카페글 본문
-
❤️플랭크 - 징검다리 만들기❤️ 2021.06.20해당카페글 미리보기
이번주 플랭크 사이언스 시간에는 나만의 징검다리를 만들어 보고 악어를 지나 강을 건너는 놀이를 해 보았답니다 ❤️ 종이로 만든 나만의 징검다리 어떻게 우리몸을 버티고 있을까요? 우리 친구들과 함께 이야기 나누어 보아요❤️
-
케틀벨 퀵리절트, 플랭크 연습루틴 질문 2013.03.06해당카페글 미리보기
장 출력이 현재 제 트레이닝의 회복 최적화에 방해가 되지는 않을까 궁금합니다. 첫 써트때 빅팀으로 참가해, 짧은 시간이지만 플랭크를 배우고난후 그 후의 여파에 놀랐었습니다. 스쿼트와 데드리프트를 꾸준히 했었지만 거의 유래없는 전신( 특히 둔근에...
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
플랭크는 얼마나 오래 해야 할까여? 2019.02.07해당카페글 미리보기
얻는지는 잘 알지 못할 수 있습니다. 답은 생각보다 간단하지 않는다고 전문가는 말합니다. 매일 플랭크는 할 수 있어도 플랭크 자세로 버텨야 하는 시간은 10초부터 1분까지 다양하게 할 수 있습니다. 제일 중요한 것은 자세입니다. 정확한 자세를 유지...
-
❤️플랭크 - 나의 몸속 탐험❤️ 2021.05.09해당카페글 미리보기
이번주 플랭크 사이언스 시간에는 친구들과 나의 몸속으로 탐험을 떠나 보았답니다 ^^ 나의 몸속은 어떻게 생겼는지 또 명칭에 대해 한번 더 알아보고 관심을 가지는 우리 사랑둥이 친구들이였답니다 ❤️
-
❤️플랭크 - 우리가족을 웃게 하려면?❤️ 2021.05.30해당카페글 미리보기
이번주 플랭크 사이언스 시간에는 친구들과 함께 우리 가족을 웃게 하려면? 이라는 주제로 춤추는 막대 인형을 만들어 보았답니다 알록달록 색칠을 하며 집에서 보여주겠다던 우리 귀염둥이들 활동모습을 함께 보시죠 ❤️
-
해당카페글 미리보기
-
매일 1분 플랭크 2021.12.22해당카페글 미리보기
저녁 시간 매일 1분 플랭크 시작한지 2주째인데 플랭크 너무 좋은거 같아요 그만큼 많이 먹어서 큰 변화까진 아니지만, 아침에 붓기 빠짐. 엉덩이 근육이 생기는 느낌. 뱃살이 좀 들어간 느낌. 눈에 띄는 건 아니고 느낌에 그치지만 뿌듯해요 ㅋㅋ 하루...