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[ 홈트 ] 스쿼트 와 플랭크/ 운동효과와 방법 2020.03.15해당카페글 미리보기
할인 /여행 /학원정보 /예쁜카페 /맛집 /예쁜옷집 /모든이슈와 정보! but... 홍보냄새.. No No !!
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런지운동과 플랭크 운동을 동시에 효과는 두배로! 2018.01.17해당카페글 미리보기
되면 코어에 힘이 전달되지 않습니다. 복부를 긴장시켜 엎드린 자세에서 몸이 일직선이 되도록 합니다. 런지 투 플랭크 운동효과 1. 다리와 힙의 근력을 자극해 각선미를 살려줍니다. 특히 골반의 좌우 균형과 유연성까지 향상시켜 부종을 빼주고 혈액순환...
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뱃살빼기(똥배) 운동방법(빠른걸음, 저항운동, 코어운동) 2023.11.13해당카페글 미리보기
동작(엉덩이들어 올리기), 레그레이즈(다리들어 올리기) 플랭크로 복근운동을 하다 보면 코어 근육이 좋아집니다. 이 코어운동은...누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 유산소 운동, 저항운동과 함께 코어운동을 해주면 뱃살 빼기를 효과적으로 할 수...
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뱃살빼기(똥배) 운동방법(빠른걸음, 저항운동, 코어운동) 2023.10.12해당카페글 미리보기
동작(엉덩이들어 올리기), 레그레이즈(다리들어 올리기) 플랭크로 복근운동을 하다 보면 코어 근육이 좋아집니다. 이 코어운동은...누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 유산소 운동, 저항운동과 함께 코어운동을 해주면 뱃살 빼기를 효과적으로 할 수...
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고혈압 관리, 유산소운동 or 근력운동 뭐가좋을까? 2023.09.01해당카페글 미리보기
무게를 버티는 행동 등이 등척성 운동에 포함됩니다. 가장 대표적인 운동을 들자면 플랭크 동작을 들 수 있습니다. 연구진은 약...운동, 동적 근력운동, 윤산소와 동적근력 운동 조합, 고강도 인터벌 운동, 등척성 운동으로 나눠 운동효과를 분석했다고...
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뱃살빼기(똥배) 운동방법(빠른걸음, 저항운동, 코어운동) 2023.09.24해당카페글 미리보기
동작(엉덩이들어 올리기), 레그레이즈(다리들어 올리기) 플랭크로 복근운동을 하다 보면 코어 근육이 좋아집니다. 이 코어운동은...누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 유산소 운동, 저항운동과 함께 코어운동을 해주면 뱃살 빼기를 효과적으로 할 수...
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플랭크는 전신운동, 다이어트에도 효과 있다! 2018.12.11해당카페글 미리보기
플랭크는 전신운동, 다이어트에도 효과 있다! 팔과 다리로 전신을 지지해 버티는 플랭크는 신체의 코어(core), 즉 상체와 하체를 잇는 근육과 관절을 포함한 복부 주변을 단련할 수 있는 가장 좋은 운동법이다. 부상의 위험이 적고 남녀노소 모두 언제...
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고혈압 관리, 유산소운동 or 근력운동 뭐가좋을까? 2023.09.01해당카페글 미리보기
무게를 버티는 행동 등이 등척성 운동에 포함됩니다. 가장 대표적인 운동을 들자면 플랭크 동작을 들 수 있습니다. 연구진은 약...운동, 동적 근력운동, 윤산소와 동적근력 운동 조합, 고강도 인터벌 운동, 등척성 운동으로 나눠 운동효과를 분석했다고...
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뱃살빼기(똥배) 운동방법(빠른걸음, 저항운동, 코어운동) 2023.09.24해당카페글 미리보기
동작(엉덩이들어 올리기), 레그레이즈(다리들어 올리기) 플랭크로 복근운동을 하다 보면 코어 근육이 좋아집니다. 이 코어운동은...누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 유산소 운동, 저항운동과 함께 코어운동을 해주면 뱃살 빼기를 효과적으로 할 수...
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고혈압 관리, 유산소운동 or 근력운동 뭐가좋을까? 2023.09.01해당카페글 미리보기
무게를 버티는 행동 등이 등척성 운동에 포함됩니다. 가장 대표적인 운동을 들자면 플랭크 동작을 들 수 있습니다. 연구진은 약...운동, 동적 근력운동, 윤산소와 동적근력 운동 조합, 고강도 인터벌 운동, 등척성 운동으로 나눠 운동효과를 분석했다고...