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[4분 기상 스트레칭 동영상 ] 잠자리에서 잘 일어나야 살도빠지고 건강하죠! 2007.03.16해당카페글 미리보기
먼저 치켜 올리면서 꼬리뼈 부터 척추 하나하나를 느끼며 몸을 말아올려줍니다. 이 동작은 중국의 기공은 물론, 무용, 필라테스(롤업 동작)등에 나오는 동작으로, 몸을 균형있게 다듬어줍니다. 천천히 말아올리면서, 전신의 힘을 뺍니다. 팔도 힘 빼구요...
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잠자리에서 잘 일어나야 살도빠지고 건강하죠![4분 기상 스트레칭 동영상 ] 2011.06.23해당카페글 미리보기
먼저 치켜 올리면서 꼬리뼈 부터 척추 하나하나를 느끼며 몸을 말아올려줍니다. 이 동작은 중국의 기공은 물론, 무용, 필라테스(롤업 동작)등에 나오는 동작으로, 몸을 균형있게 다듬어줍니다. 천천히 말아올리면서, 전신의 힘을 뺍니다. 팔도 힘 빼구요...
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잠자리에서 잘 일어나야 살도빠지고 건강하죠![4분 기상 스트레칭 동영상 ] 2009.08.30해당카페글 미리보기
먼저 치켜 올리면서 꼬리뼈 부터 척추 하나하나를 느끼며 몸을 말아올려줍니다. 이 동작은 중국의 기공은 물론, 무용, 필라테스(롤업 동작)등에 나오는 동작으로, 몸을 균형있게 다듬어줍니다. 천천히 말아올리면서, 전신의 힘을 뺍니다. 팔도 힘 빼구요...
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잠자리에서 잘 일어나야 살도빠지고 건강하죠![4분 기상 스트레칭 동영상 ] 2010.02.01해당카페글 미리보기
먼저 치켜 올리면서 꼬리뼈 부터 척추 하나하나를 느끼며 몸을 말아올려줍니다. 이 동작은 중국의 기공은 물론, 무용, 필라테스(롤업 동작)등에 나오는 동작으로, 몸을 균형있게 다듬어줍니다. 천천히 말아올리면서, 전신의 힘을 뺍니다. 팔도 힘 빼구요...
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잠자리에서 잘 일어나야 살도빠지고 건강하죠![4분 기상 스트레칭 동영상 ] 2010.06.11해당카페글 미리보기
먼저 치켜 올리면서 꼬리뼈 부터 척추 하나하나를 느끼며 몸을 말아올려줍니다. 이 동작은 중국의 기공은 물론, 무용, 필라테스(롤업 동작)등에 나오는 동작으로, 몸을 균형있게 다듬어줍니다. 천천히 말아올리면서, 전신의 힘을 뺍니다. 팔도 힘 빼구요...
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잠자리에서 잘 일어나야 살도빠지고 건강하죠![4분 기상 스트레칭 동영상 ] 2009.07.24해당카페글 미리보기
먼저 치켜 올리면서 꼬리뼈 부터 척추 하나하나를 느끼며 몸을 말아올려줍니다. 이 동작은 중국의 기공은 물론, 무용, 필라테스(롤업 동작)등에 나오는 동작으로, 몸을 균형있게 다듬어줍니다. 천천히 말아올리면서, 전신의 힘을 뺍니다. 팔도 힘 빼구요...
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다이어터를 위한 기상 스트레칭 2007.11.06해당카페글 미리보기
먼저 치켜 올리면서 꼬리뼈 부터 척추 하나하나를 느끼며 몸을 말아올려줍니다. 이 동작은 중국의 기공은 물론, 무용, 필라테스(롤업 동작)등에 나오는 동작으로, 몸을 균형있게 다듬어줍니다. 천천히 말아올리면서, 전신의 힘을 뺍니다. 팔도 힘 빼구요...
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봐주세용^ㅡ^ 2009.08.30해당카페글 미리보기
먼저 치켜 올리면서 꼬리뼈 부터 척추 하나하나를 느끼며 몸을 말아올려줍니다. 이 동작은 중국의 기공은 물론, 무용, 필라테스(롤업 동작)등에 나오는 동작으로, 몸을 균형있게 다듬어줍니다. 천천히 말아올리면서, 전신의 힘을 뺍니다. 팔도 힘 빼구요...
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기상 스트레칭 2013.02.05해당카페글 미리보기
먼저 치켜 올리면서 꼬리뼈 부터 척추 하나하나를 느끼며 몸을 말아올려줍니다. 이 동작은 중국의 기공은 물론, 무용, 필라테스(롤업 동작)등에 나오는 동작으로, 몸을 균형있게 다듬어줍니다. 천천히 말아올리면서, 전신의 힘을 뺍니다. 팔도 힘 빼구요...
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잠자리에 일어나서 스트레칭 2010.10.21해당카페글 미리보기
먼저 치켜 올리면서 꼬리뼈 부터 척추 하나하나를 느끼며 몸을 말아올려줍니다. 이 동작은 중국의 기공은 물론, 무용, 필라테스(롤업 동작)등에 나오는 동작으로, 몸을 균형있게 다듬어줍니다. 천천히 말아올리면서, 전신의 힘을 뺍니다. 팔도 힘 빼구요...