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혈당 덜 올리는 섭취법… 초콜릿, 먹더라도 ‘이렇게’ 2024.07.06해당카페글 미리보기
등 가당 음료는 영양가는 적고 열량은 높은 ‘엠티 칼로리’ 식품으로 섭취 시 아무런 이득이 없다”며 “가당 음료 섭취를 점차...35g 함유돼 있는데 이는 세계보건기구(WHO)에서 권고하는 하루 당 섭취량인 25g을 넘는 양이다. 차와 커피에 설탕 첨가...
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망고 부작용 망고 1개 칼로리 냉동 애플 등 2024.07.17해당카페글 미리보기
칼로리 망고 1개(약 200g)에는 약 200칼로리가 함유되어 있습니다. 이는 하루 2,000칼로리를 섭취하는 사람의 경우 권장 일일 칼로리 섭취량의 약 10%에 해당합니다. 망고는 칼로리가 높지만 건강한 식단의 일부로 즐길 수 있는 영양가 풍부한 과일입니다...
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깔라만시 깔라만시 효능 깔라만시 칼로리 먹는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
썰어 500ml~1L 물에 넣고 하루 종일 마신다. 꿀이나 생강즙을 첨가하여 맛을 더할 수 있다. 깔라만시 차: 뜨거운 물에 깔라만시...샐러드에 뿌려 먹으면 건강하고 맛있게 다이어트를 할 수 있다. 4. 깔라만시 다이어트, 주의사항: 과다 섭취 금지: 위산...
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바나나 몸에 좋은점 칼로리 안좋은점 바나나의몸에 좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
탄수화물은 에너지의 주요 공급원이며, 특히 운동 전후에 섭취하면 피로 회복에 도움이 됩니다. 칼륨: 바나나는 칼륨 함량이...면역 체계 강화, 신경계 기능 유지, 뇌 건강 개선에 도움을 줍니다. 바나나 한 개에는 하루 권장 섭취량의 약 40%에 해당하는...
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딸기 먹으면 좋은점 안좋은점 칼로리 딸기의좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
딸기는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 적입니다. 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고, 장운동에도 도움을 줍니다. 3) 눈 건강: 딸기에는 루테인과 제아잔틴이라는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는...
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바나나 칼로리와 탄수화물 / 바나나 2024.07.17해당카페글 미리보기
일으킬 수 있습니다. 체중 증가: 바나나는 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 혈당 상승...바나나는 건강한 간식이나 운동 후 영양 보충으로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 1~2개 정도를 섭취하는 것을 권장...
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하루 한시간 더 잤더니…다음날 식습관이 바뀌었다 [식탐] 2023.03.28해당카페글 미리보기
있다. 얼마나 잠을 잘 자느냐에 따라 그 사람의 식습관이 달라질 수 있다는 이야기다. 매일 수면 1시간 추가했더니…“하루 섭취 칼로리·체중 감소에 도움” 지난해 미국의사협회 협회지 ‘인터널 메디슨(JAMA Internal Medicine)’에 소개된 미국 시카고...
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스테비아 방울토마토 칼로리 중요한 점만 쏙! 2024.07.17해당카페글 미리보기
다이어트: 칼로리가 낮고 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 항산화: 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지 및 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다. 소화 촉진: 소화 효소를 함유하여 소화 기능을 개선하고 변비 예방에 도움이 될...
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먹으면서 뺀다. 다이어트 돕는 ‘마이너스 칼로리’ 식품은? 2023.02.24해당카페글 미리보기
칼로리 식품만 먹으면 하루에 필요한 칼로리를 채우기 어렵다. 자신의 체격과 활동량을 유지하려면 하루에 최소 1200~1800 칼로리는 섭취해야 한다. 칼로리가 이만큼 충당되지 않으면 세포 재생 능력이 떨어지고, 소화를 위한 효소가 줄면서 소화 기능에도...
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마늘종 효능 마늘종 칼로리 마늘쫑 2024.07.17해당카페글 미리보기
심혈관 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 2. 마늘종의 똑똑한 섭취법 2.1 섭취량 마늘종은 하루에 3~5개 정도 섭취하는 것이 적당합니다. 과다 섭취 시 복통, 설사, 속 쓰림 등의 이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다. 2.2 섭취 방법...