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유자차 칼로리 비타민C 과일 2024.07.16해당카페글 미리보기
C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력 유지에 도움이 됩니다. 또한, 항산화 작용을 통해 피부 노화를 방지하고 미백 도 기대할 수 있습니다. happylinehj. 혈액 순환 개선: 유자차에 함유된 칼륨은 혈압을 조절하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이...
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제목 (416) 삶에 고난 없는 영광은 없습니다. 2024년 3월 29일 금요일 아침입니다. 2024.03.29해당카페글 미리보기
무기질의 흡수를 저해할 수 있다. 칼슘의 적정 섭취량은 하루 2,000mg 이내이다. 3). 비타민D 비타민D가 칼슘과 인의 흡수를...영양제로 보충하는 것도 방법이다. 4). MSM(식이 유황) 식이 유황은 '연골'과 '콜라겐'을 만드는 필수 구성 성분으로 관절과...
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젊어지는 항산화식품 폴리페놀이 뛰어난 카카오 다크초콜릿 효능 2024.07.17해당카페글 미리보기
보호하고 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력 있는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 다크초콜릿 섭취는 피부 주름과 기미를 감소시키고 건강한 피부를 유지하는 데 효과적입니다. .hcnews.or.kr 심혈관 건강 개선: 폴리페놀은 혈관을 확장하고 혈압을 낮추어...
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8 단백질 결핍 증상 2024.03.16해당카페글 미리보기
단백질(하루에 체중 1킬로그램 당 약 1.6-1.8그램의 단백질)을 섭취하는 것입니다. 5. 골의 발달과 밀도의 감소 단백질은 근육과 뼈의 필수적인 구성요소입니다. 여러분의 뼈는 주로 콜라겐이라고 불리는 단백질의 한 종류로 만들어집니다. 그러므로...
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뼈 건강 걱정하는 중장년들…챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드 11 2024.03.01해당카페글 미리보기
하루 섭취량을 충족시킬 수 있다. 또한 큰 오렌지 한 개에는 칼슘 74㎎이, 오렌지주스 한 컵에는 27㎎이 들어있다. 오렌지는 면역력을 강화시키는 비타민C와 각종 항산화제가 풍부하지만 열량은 아주 낮다. 연어, 멸치 등 생선=연어 통조림 반 캔에는 칼슘...
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간영양제 밀크시슬 고르는법 밀크씨슬부터 알아볼까요 2024.07.17해당카페글 미리보기
작용: 노화 방지 및 만성 예방에 적입니다. 피부 건강 개선: 콜라겐 생성을 촉진하고, 피부 탄력 유지에 도움을 줍니다. 밀크...함량 확인: 밀크씨슬의 은 실리마린 함량에 비례합니다. 하루 섭취량 기준 140mg 이상의 실리마린 함유 제품을 선택하는 것이...
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우유의 놀라운 효능 5가지 2024.02.12해당카페글 미리보기
일종인 콜라겐과 칼슘, 비타민B2는 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 성장을 돕고, 골격 건강을 지켜준다. 이런 우유는 성장기 어린이에게는 필수 식품이자 성인들도 자주 먹어야 할 음식이다. 수많은 연구에서 우유는 면역 강화, 체지방 조절, 혈당 건강 등의...
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글루코사민 효능 및 시너지 증가 성분 2024.07.11해당카페글 미리보기
데 도움을 줍니다. 비타민 C: 콜라겐 생성을 촉진하여 연골 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 글루코사민이 함유된 식품으로는...선택 시 다음과 같은 사항을 고려하는 것이 좋습니다. 글루코사민 함량: 하루 권장 섭취량은 1500mg~2000mg이지만, 개인...
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뼈 건강 걱정하는 중장년들…챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드 11 2024.03.22해당카페글 미리보기
하루 섭취량을 충족시킬 수 있다. 또한 큰 오렌지 한 개에는 칼슘 74㎎이, 오렌지주스 한 컵에는 27㎎이 들어있다. 오렌지는 면역력을 강화시키는 비타민C와 각종 항산화제가 풍부하지만 열량은 아주 낮다. 연어, 멸치 등 생선=연어 통조림 반 캔에는 칼슘...
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뼈 건강 걱정하는 중장년들...챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드 11 2024.02.24해당카페글 미리보기
하루 섭취량을 충족시킬 수 있다. 또한 큰 오렌지 한 개에는 칼슘 74㎎이, 오렌지주스 한 컵에는 27㎎이 들어있다. 오렌지는 면역력을 강화시키는 비타민C와 각종 항산화제가 풍부하지만 열량은 아주 낮다. 연어, 멸치 등 생선=연어 통조림 반 캔에는 칼슘...