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영종도 둘레길, 46년만에 해후🫂 2024.04.21해당카페글 미리보기
영종도 둘레길'을 걷기로 한 날이다. 내가 거주하는 청명역에서 모이기로한 영종도 "운서역 "까지는 지하철로 2시간 반 정도 거리이다. 말로만 듣던, 수원에서 인천방향 수인분당선에 탑승, 안산 초지역에서 "서해선"으로 환승, 김포공항역에서 재환승...
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4월25일(목) 천마산 둘레길(가곡리) 2024.04.17해당카페글 미리보기
천마산 허리를 감도는 임도(흙)숲길과 오지같은 깊은 계곡숲길를 걷는 코스로 여유롭게 힐링의시간을 함께합니다 산들바다 행복걷기 시간 4월25일(목) 오전 10시30분 (경춘선 상봉역 9시46분 발 승차) 장소 전철 경춘선 마석역 1번 출구 안 걷기 코스 마석...
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♡당신의 허리가 아픈 이유♡ 2022.11.22해당카페글 미리보기
먹는 식습관 보다 운동습관이 더 중요하다. 운동은 혈관을 깨끗하게 한다. 때와 장소를 가리지 말고 하라. 허리둘레는 가늘수록 허벅지 둘레는 굵을수록 좋다. 운동은 하루에 숨이 헐떡거릴 정도로 30분 이상 하라.(유산소 운동) 운동은 하체 위주로 하라...
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허리의 회전을 익히는 연습법 2023.02.21해당카페글 미리보기
레슨 🔮허리의 회전을 익히는 연습법 공이 달린 줄을 허리둘레에다 감고 우측허리 옆으로 공을 잡은 다음 허리를 트는 느낌으로 친다면 공이 돌아간다. 공을 물 뜨듯 치게되면 우측허리가 낮아지고 좌측 허리가 높아지므로 허리회전이 제대로 안된다. 그것...
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허리의 회전을 익히는 연습법 2022.07.30해당카페글 미리보기
레슨 🔮허리의 회전을 익히는 연습법 공이 달린 줄을 허리둘레에다 감고 우측허리 옆으로 공을 잡은 다음 허리를 트는 느낌으로 친다면 공이 돌아간다. 공을 물 뜨듯 치게되면 우측허리가 낮아지고 좌측 허리가 높아지므로 허리회전이 제대로 안된다. 그것...
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아차산 1바퀴 거닐기 ~~ 아차산둘레길, 중곡동 긴고랑계곡, 아차산4보루 2022.08.07해당카페글 미리보기
방향인 왼쪽 길로 접어들어서 긴고랑계곡으로 이동했다. ▲ 아차산둘레길 나무데크길 아차산 남쪽과 서남쪽, 서쪽 허리에 둘러진 아차산둘레길은 고구려정 밑 평강교에서 시작하여 용마산 너머 중곡지구까지 이어지는 3.8km의 달달한 숲길이다. 아차산에는...
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2/11(토) 장산 허리둘레길 2023.02.05해당카페글 미리보기
도보장소 :장산 옥녀봉~허리둘레길 모임일시 2022년 2월 11일 (토요일) 13시 00정각 모임장소 :대천공원입구(지하철2호선 장산역12번출구밖 12:40) 도보진행 ( 시지프)도보대장 /☎ :***.****.**** 도보코스 도보시간 도보거리 ◈대천공원-옥녀봉-허리둘레...
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경기둘레길 27,28,29,30,31,32 비박산행 2024.03.18해당카페글 미리보기
힘들지만 조망이 굉장이 훌륭하다 26코스가 한강기맥 능선의 허리부분을 관통하는 구간이 라면 32코스는 한강기맥에서 분기한...있는데 여주전체가 막힘없이 보이며 이제것 지나왔던 경기둘레길 조망중 문수산정상,연인산정상과 더불어 베스트 3안에 들...
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하노둘레길 2024.05.12해당카페글 미리보기
스템업 왼쪽어깨에 좀 무리가 가는듯 해서 고각스템으로 교체 잔차 무게가 50g 정도 늘고 핸들바가 25mm 정도 높아져서 주행자세 허리가 좀더 서고 편해지긴 했는데 왼쪽어깨 무리가는것은 그대로.. ㅎ~ 월드컵공원 세콰이어 언덕 화살나무꽃 작약 노을...
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경주 남산 문화유적 둘레길 트레킹 (2024-4-10) 2024.04.10해당카페글 미리보기
목걸이, 허리의 띠매듭, 다리에 드리운 U형 천의(天衣) 자락 외에 별다른 장식이 없으며, 천의는 무거워 보인다. 오른쪽 보살은 왼쪽 보살과 달리 본존불에 가까우며 특히 장식적이다. 얼굴도 본존과 같이 눈을 내리뜨고 몸도 무겁게 처리되었다. 목걸이는...