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(허리디스크운동법) 허리디스크 유연성 증진 방법-1 2009.04.28해당카페글 미리보기
천천히 스트레칭하십시요 (현재 치료를 받은지 초기의 환자분이나, 다리 땡김, 저림이 있는 환자분은 꼭 운동전에 담당 선생님과 충분한 상의후에 실시 하시길 바랍니다!) 1.양손은 머리위로 뻗으면서 동시에 발은 아랫 방행으로 하여 뻗습니다. 2.양손은...
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,,,목디스크의수술적/보존적치료방법과 목스트레칭방법 2009.01.04해당카페글 미리보기
있는 허리 디스크의 경우가 동일합니다. 역시 확진을 내리는 방법으로는 경추부 MRI 촬영이 가장 정확합니다. ★ 목디스크 치료방법 ○ 보존적 치료법 보존적 요법으로는 증세가 가벼운 경우에는 신체활동을 제한하거나 목에 보조기를 착용하는 것만으로도...
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허리통증 없애는 방법#7 밸런스 허리 스트레칭 | 힐링가이드 제오 2022.05.28해당카페글 미리보기
허리통증 없애는 방법#7 밸런스 허리 스트레칭 | 힐링가이드 제오 | 허리강화, 허리디스크, 허리통증 완화 (54814) 허리통증 없애는 방법#7 밸런스 허리 스트레칭 | 힐링가이드 제오 | 허리강화, 허리디스크, 허리통증 완화 - YouTube
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허리디스크 예방 및 강한 허리 만드는 방법 2008.07.20해당카페글 미리보기
만드는 방법은 크게 ‘허리근육 강화체조’ 와 ‘여러 가지 운동’ 의 둘로 구분할 수 있습니다. 운동은 어떤 운동도 도움이 되지만 특히 수영, 빨리 걷기, 등산, 허리근육 체조 등이 좋습니다. 이 밖에 에어로빅 체조, 자전거 타기, 실내 헬스기구를 이용...
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허리디스크 예방 및 강한 허리 만드는 방법 2008.04.06해당카페글 미리보기
만드는 방법은 크게 ‘허리근육 강화체조’ 와 ‘여러 가지 운동’ 의 둘로 구분할 수 있습니다. 운동은 어떤 운동도 도움이 되지만 특히 수영, 빨리 걷기, 등산, 허리근육 체조 등이 좋습니다. 이 밖에 에어로빅 체조, 자전거 타기, 실내 헬스기구를 이용...
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<허리디스크 예방 및 강한 허리 만드는 방법> 2011.07.16해당카페글 미리보기
만드는 방법은 크게 ‘허리근육 강화체조’ 와 ‘여러 가지 운동’ 의 둘로 구분할 수 있습니다. 운동은 어떤 운동도 도움이 되지만 특히 수영 , 빨리 걷기, 등산, 허리근육 체조 등이 좋습니다. 이 밖에 에어로빅 체조, 자전거 타기, 실내 헬스기구를...
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[허리 디스크] 예방 및 강한 허리 만드는 방법 2008.06.10해당카페글 미리보기
만드는 방법은 크게 ‘허리근육 강화체조’ 와 ‘여러 가지 운동’ 의 둘로 구분할 수 있습니다. 운동은 어떤 운동도 도움이 되지만 특히 수영, 빨리 걷기, 등산, 허리근육 체조 등이 좋습니다. 이 밖에 에어로빅 체조, 자전거 타기, 실내 헬스기구를 이용...
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<허리디스크 예방 및 강한 허리 만드는 방법> 2008.07.17해당카페글 미리보기
만드는 방법은 크게 ‘허리근육 강화체조’ 와 ‘여러 가지 운동’ 의 둘로 구분할 수 있습니다. 운동은 어떤 운동도 도움이 되지만 특히 수영, 빨리 걷기, 등산, 허리근육 체조 등이 좋습니다. 이 밖에 에어로빅 체조, 자전거 타기, 실내 헬스기구를 이용...
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급 우울해지네요ㅠㅠ 운동 2개월째 병원서 허리디스크 염려된다네요 운동방법좀여... 2008.12.17해당카페글 미리보기
약간 디스크정도.. 초기) 왼다리 발목도 안당겨지고 누워서 위로 올리는것도 너무 힘들었습니다 허리 신경주사 한대맞고 오늘은 많이 좋아졌는데 앞으로 어케하죠? 등을 받혀주는 근육도 거의없고 오래전부터 허리가 많이 안좋았던지라 너무 짜증나네요...
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허리디스크 예방 및 강한 허리 만드는 방법 2008.04.05해당카페글 미리보기
만드는 방법은 크게 ‘허리근육 강화체조’ 와 ‘여러 가지 운동’ 의 둘로 구분할 수 있습니다. 운동은 어떤 운동도 도움이 되지만 특히 수영, 빨리 걷기, 등산, 허리근육 체조 등이 좋습니다. 이 밖에 에어로빅 체조, 자전거 타기, 실내 헬스기구를 이용...