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옆구리 살 빼는데 좋은 운동, 단월드 접시돌리기 2023.04.21해당카페글 미리보기
전신의 혈액순환을 촉진시켜 기분전환에도 도움이 되고요. 허리와 몸통을 굴신하고 회전하면서 광배근을 자극하여 겨드랑이...운동시켜줍니다. 광배근이 자극되면 옆구리살뿐 아니라 겨드랑이살, 뒷구리살을 빼는데도 도움되며 뱃살을 빼는데도 효율...
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사과, 닭 가슴살…뱃살 빼는데 효과적인 음식들식물성 단백질, 녹차 등도 도움 2024.04.19해당카페글 미리보기
가슴살…뱃살 빼는데 효과적인 음식들식물성 단백질, 녹차 등도 도움 입력 2023.03.25 11:05 권순일 기자 Print나누기 사과는...빼는데 효과가 있는 식품이다. [사진=클립아트코리아]뱃살은 빼기가 참 어렵다. 배 안의 장기 내부나 장기와 장기 사이의...
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[[요가]] 뱃살빼기와 허리살빼기 운동 2008.09.02해당카페글 미리보기
뱃살빼기와 허리살빼기 운동 윗몸 일으키기 뭉친 배와 허리 근육을 부드럽게 풀어주고 탄력을 더해 단단한 복근과 허리 근육을 만드는 동작. 좌우 20회씩 2세트 실시한다. 1. 바닥에 누워 왼쪽 무릎은 구부려 세우고 오른쪽 무릎은 왼쪽 무릎에 올려...
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집에서 뱃살 빼는, 쉽지만 효과적인 방법 4 2023.04.27해당카페글 미리보기
않다. 특히 최근 들어서 황사와 미세먼지 때문에 집에서 혼자 셀프 운동을 시도하는 사람들이 많아지고 있다. 사실, 강한...살을 뺄 수 있다. 집에서 뱃살 빼는 쉽고도 효과적인 방법을 알아본다. ◆ 뱃살 자극하는 훌라후프 돌리기 훌라후프는 허리 운동...
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집에서 뱃살 빼는, 쉽지만 효과적인 방법 4 2023.05.08해당카페글 미리보기
뺄 수 있다. 집에서 뱃살 빼는 쉽고도 효과적인 방법을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 뱃살 자극하는 훌라후프 돌리기 훌라후프는 허리 운동과 뱃살 빼기에 효과적이다. 훌라후프를 30분 정도 돌리면 300칼로리를 소모할 수 있다. 1시간 동안 6~7㎞...
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중년 뱃살 빼는 데 도움 주는 식품 8 2024.06.27해당카페글 미리보기
가슴살은 체중 감량에 효과적이고, 근육 형성에도 도움을 주는 다이어트 음식이다. ▶ 잎채소와 녹차 잎채소와 녹차는 체내 염증...줄이는 대신 잎채소 섭취량을 늘려도 체지방 감소와 뱃살을 빼는 데 상당한 도움이 된다. ▶ 생강 등 향신료 음식을 만들...
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집에서 뱃살 빼는, 쉽지만 효과적인 방법 4 2023.05.02해당카페글 미리보기
뺄 수 있다. 집에서 뱃살 빼는 쉽고도 효과적인 방법을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 뱃살 자극하는 훌라후프 돌리기 훌라후프는 허리 운동과 뱃살 빼기에 효과적이다. 훌라후프를 30분 정도 돌리면 300칼로리를 소모할 수 있다. 1시간 동안 6~7㎞...
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뱃살 빼는데 효과적인 운동 2023.01.11해당카페글 미리보기
다리를 다시 90도로 들어 올린다. 10회씩 3세트 한다. 단, 허리디스크 환자는 레그 리프트를 하 면 디스크 증상이 악화될 수...된다 ◇드로인 드로인 운동은 평소 자세를 변화시켜 뱃살 감소 효과를 보게 한다. 살이 찌면 체내 장기가 중력에 의해 앞쪽...
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중년 뱃살 빼는 데 도움 주는 식품 8 2023.05.04해당카페글 미리보기
쉽지만 빼기는 가장 어려운 부위다. 운동과 식습관이 중요한데, 뱃살을 빼는 데 효과적인 음식을 섭취하는 것도 한 방법이다. 중년 뱃살 빼는 데 도움 주는 식품 8가지를 알아본다. ▶ 사과처럼 붉은 과일 사과와 같이 붉은 과일은 최상의 건강 음식이다...
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