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건강한 허리를 위한 운동과 자세 2010.08.22해당카페글 미리보기
가능하면 의자생활을 하는 것이 좋고, 방바닥에 책상다리를 하고 앉거나 그림과 같이 어중간한 자세로 앉는 것은 허리에 많은 무리를 줄 수 있으므로 바람직하지 못하다. 보행 자세 허리와 등, 가슴을 펴고 눈높이에서 10도 정도 턱을 당기는 느낌으로...
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건강한 허리를 위한 운동과 자세 2007.05.30해당카페글 미리보기
가능하면 의자생활을 하는 것이 좋고, 방바닥에 책상다리를 하고 앉거나 그림과 같이 어중간한 자세로 앉는 것은 허리에 많은 무리를 줄 수 있으므로 바람직하지 못하다. 보행 자세 허리와 등, 가슴을 펴고 눈높이에서 10도 정도 턱을 당기는 느낌으로...
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건강한 허리를 위한 운동과 자세 2008.06.20해당카페글 미리보기
가능하면 의자생활을 하는 것이 좋고, 방바닥에 책상다리를 하고 앉거나 그림과 같이 어중간한 자세로 앉는 것은 허리에 많은 무리를 줄 수 있으므로 바람직하지 못하다. 보행 자세 허리와 등, 가슴을 펴고 눈높이에서 10도 정도 턱을 당기는 느낌으로...
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건강한 허리를 위한 운동과 자세 2013.03.25해당카페글 미리보기
가능하면 의자생활을 하는 것이 좋고, 방바닥에 책상다리를 하고 앉거나 그림과 같이 어중간한 자세로 앉는 것은 허리에 많은 무리를 줄 수 있으므로 바람직하지 못하다. 보행 자세 허리와 등, 가슴을 펴고 눈높이에서 10도 정도 턱을 당기는 느낌으로...
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♣ 건강한 허리를 위한 운동과 자세 ♣ 2009.06.04해당카페글 미리보기
가능하면 의자생활을 하는 것이 좋고, 방바닥에 책상다리를 하고 앉거나 그림과 같이 어중간한 자세로 앉는 것은 허리에 많은 무리를 줄 수 있으므로 바람직하지 못하다. 보행 자세 허리와 등, 가슴을 펴고 눈높이에서 10도 정도 턱을 당기는 느낌으로...
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건강한 허리를 위한 운동과 자세 (규칙적인 운동을 생활화 합시다) 2010.04.19해당카페글 미리보기
가능하면 의자생활을 하는 것이 좋고, 방바닥에 책상다리를 하고 앉거나 그림과 같이 어중간한 자세로 앉는 것은 허리에 많은 무리를 줄 수 있으므로 바람직하지 못하다. 보행 자세 허리와 등, 가슴을 펴고 눈높이에서 10도 정도 턱을 당기는 느낌으로...
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건강한 허리를 위한 운동과 자세 2009.04.22해당카페글 미리보기
가능하면 의자생활을 하는 것이 좋고, 방바닥에 책상다리를 하고 앉거나 그림과 같이 어중간한 자세로 앉는 것은 허리에 많은 무리를 줄 수 있으므로 바람직하지 못하다. ♣ 보행 자세 ♣ 허리와 등, 가슴을 펴고 눈높이에서 10도 정도 턱을 당기는 느낌...
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★ 건강한 허리를 위한 운동과 자세 ★ 2009.04.16해당카페글 미리보기
가능하면 의자생활을 하는 것이 좋고, 방바닥에 책상다리를 하고 앉거나 그림과 같이 어중간한 자세로 앉는 것은 허리에 많은 무리를 줄 수 있으므로 바람직하지 못하다. ♣ 보행 자세 ♣ 허리와 등, 가슴을 펴고 눈높이에서 10도 정도 턱을 당기는 느낌...
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건강한 허리 운동과 자세 2009.04.08해당카페글 미리보기
가능하면 의자생활을 하는 것이 좋고, 방바닥에 책상다리를 하고 앉거나 그림과 같이 어중간한 자세로 앉는 것은 허리에 많은 무리를 줄 수 있으므로 바람직하지 못하다. ♣ 보행 자세 ♣ 허리와 등, 가슴을 펴고 눈높이에서 10도 정도 턱을 당기는 느낌...
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허리통증 원인 허리통증 예방 2009.03.14해당카페글 미리보기
맨손 체조를 가볍게 해줍니다. ▷의자에 앉을 때는 의자를 앞쪽으로 당겨 허리와 등이 의자의 받침대에 붙도록 해줍니다. ▷근육...피하고 앉아 있을 때나, 서 있을 때, 걸어 다닐 때 가슴을 펴는 바른 자세를 취해야 합니다. ▷굽이 높은 신은 피하고...