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관절염 얼씬도 못하게 하는 10가지 생활 습관 2021.06.04해당카페글 미리보기
하는 10가지 생활 습관 1. 정상 체중을 유지한다 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히 체중이 많이 나가면 무릎에...정상 체중을 유지한다. 2. 규칙적으로 운동을 한다 무리한 운동은 관절 건강에 해롭지만 적절한 운동으로 근력을 강화하고...
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관절염 얼씬도 못하게 하는10가지 생활습관 2018.03.19해당카페글 미리보기
하는10가지 생활습관 ♣ 1. 정상 체중을 유지한다 ♣ 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히 체중이 많이 나가면 무릎...관절이 약해지는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중을 유지한다. ♣ 2...
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관절염 얼씬도 못하게 하는10가지 생활습관 2017.10.27해당카페글 미리보기
하는 10가지 생활 습관 ♣ 1. 정상 체중을 유지한다 ♣ 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히 체중이 많이 나가면...관절이 약해지는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중을 유지한다. ♣ 2. 규칙적...
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관절염에 좋은 10가지 생활 습관 2016.12.13해당카페글 미리보기
지는 10가지 방법이 있어 소개해 드립 니다^^ 1. 정상 체중을 유지한다 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히 체중이...관절이 약해지 는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중을 유지한다. 2. 규칙...
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관절 회춘 비법 10가지 2021.06.13해당카페글 미리보기
비법 10가지♧ 대학병원 정형외과 전문 교수는 “하나 이상의 관절에서 관절염을 보이는 빈도는 15세~44세까지는 5% 미만에 불과하다가 45~64세에서는 25~30%로 급격하게 증가한다”고 설명한다. 65세 이상에서는 60% 이상으로 절반도 넘게 관절염에 노출...
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관절염 얼씬도 못하게 하는 10가지 생활습관 2017.11.13해당카페글 미리보기
하는 10가지 생활 습관 ♣ 1. 정상 체중을 유지한다 ♣ 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히 체중이 많이 나가면...관절이 약해지는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중을 유지한다. ♣ 2. 규칙적...
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<마라톤 훈련의 10가지 원칙…> 2007.09.10해당카페글 미리보기
대비 10가지 원칙’이 있으니, 이를 적극 참고해 보시길… 1. 딱 알맞게 달려라. ‘부상없는 건강한 상태(Stay healthy)’를 유지하라. 이는 매우 중요한 명제이면서, 흔히 무시되기도 한다. 과훈련으로 부상으로 이어져서도 안되고, 그렇다고 너무 안...
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🙊🙉🙈 관절염 얼씬도못하게하는 10가지 습관 2018.08.12해당카페글 미리보기
지는 10가지 방법이 있어 소개해 드립니다^^ ♣ 1. 정상 체중을 유지한다 ♣ 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히...관절이 약해지는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중을 유지한다. ♣ 2. 규칙...
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보약같은 생활속의 건강법 10가지 2017.03.22해당카페글 미리보기
혀 운동을 하는 겁니다. 침은 회춘 비타민입니다. 침은 옥수(玉水)라 했습니다. 평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면 충분한 침이 들어가 소화가 잘 되어 건강에 좋습니다. 그러나 가래 같은 탁한 것은 버려야 합니다. 생활속의 건강법5. 잇몸을...
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관절염에 좋은 10가지 생활 습관 2016.12.12해당카페글 미리보기
지는 10가지 방법이 있어 소개해 드립 니다^^ 1. 정상 체중을 유지한다 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히 체중이...관절이 약해지 는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중을 유지한다. 2. 규칙...