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하체다이어트,허벅지살빼는법,허벅지살빼는운동 2013.01.08해당카페글 미리보기
허벅지와 옆구리의 군살제거에 효과만점인 동작입니다. 앉은상태에서 오른쪽 무릎을 구부려 발뒷꾸미를 회음부 쪽에 대고 왼쪽...다리방향을 바꿔 반대쪽도 실시합니다. < 허벅지살빼는운동 5. 힙 리프팅 > 아름다운 히프와 허벅지의 라인을 살려주는데...
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하체다이어트,허벅지살빼는법,허벅지살빼는운동 2012.10.20해당카페글 미리보기
허벅지와 옆구리의 군살제거에 효과만점인 동작입니다. 앉은상태에서 오른쪽 무릎을 구부려 발뒷꾸미를 회음부 쪽에 대고 왼쪽...다리방향을 바꿔 반대쪽도 실시합니다. < 허벅지살빼는운동 5. 힙 리프팅 > 아름다운 히프와 허벅지의 라인을 살려주는데...
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배만 볼록… 유독 뱃살만 찌는 원인과 관리법 2023.12.03해당카페글 미리보기
사람들보다 허리둘레가 두껍고 심장질환 위험률이 높다. 하지만 직업을 손쉽게 바꿀 수 있는 것은 아니므로 생활 속에서 좀 더...칼로리 소모 적은 복근 운동만 집중 복근운동으로 살을 빼는 데는 한계가 있다. 복근 운동은 뱃살을 태울 수 있을 만큼 충분...
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신체의 중심 코어근육을 발달시켜 주고! 옆구리살을 효과적으로 빼는 방법! 건강한친구들매일운동플랜(플랭크니업) 2014.10.23해당카페글 미리보기
건강한친구들 매일운동플랜 플랭크니업 몸에 중심인 코어근육을 발달시켜주고! 옆구리살을 효과적으로 빼는 방법! 지금 시작해 볼까요? 우선 플랭크~ 플랭크 동작은 많이들 해보셨죠? 그래도 처음이신 분들을 위해! 팔꿈치를 바닥에 대고 엎드리십니다...
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엉덩이살 빼는 맞춤 다이어트 2005.10.13해당카페글 미리보기
축늘어져 바지 입기가 싫다! 엉덩이살 빼는 맞춤 다이어트 평소 운동량이 적은 엄마들은 엉덩이에 살이 붙기 쉬우므로 출산 준비...운동을 꾸준히 한다. 공을 이용해 엉덩이 운동을 하면 허리에 무리를 주지 않으면서 엉덩이 살을 뺄 수 있다. ● 엉덩이살...
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옆구리 살 빼는 스트레칭 2012.08.28해당카페글 미리보기
뿐만 아니라 어떤 옷을 입어도 맵시가 나지 않습니다. 옆구리살 운동으로 해결해야 합니다. 틈틈이 스트레칭을 해서 겨드랑이...옆구리를 쭉쭉 펴줍시자. 그러면 덤으로 뱃살을 빼는 데도 효과가 있습니다. TV를 보거나 설거지를 할 때도 잠시 틈을 내어...
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허리통증 경근도수 후기 2023.11.23해당카페글 미리보기
보내는데요, 옆구리와 함께 배를 아프게도 한답니다. 또 C 요장늑근 L1 부위 횡 3치라인 TP는 특징적으로 엉덩이에 통증을 방사하는걸 보여줍니다. 우리가 엉덩이 통증을 못잡는 이유가 또 여기에 있는겁니다. 둔근만 들여다 봐선 안된다는 거죠. D의...
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📢옆구리 살을 빼자! 개미허리 만드는 운동📢 2016.10.21해당카페글 미리보기
< 옆구리 살을 빼자! 개미허리 만드는 운동-2! > 예쁜 허리라인을 위해 도전해 보세요. 옆구리 군살을 제거해주고 허리근육과...닿고 허벅지는 바닥에 닿지 않게 살짝 들어줍니다. 4. 엉덩이를 위로 천천히 올렸다 내렸다 반복하세요. 5. 15회 3세트 실시...
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엉덩이,종아리살 빼는 방법 2019.05.09해당카페글 미리보기
한다. 공을 이용해 엉덩이 운동을 하면 허리에 무리를 주지 않으면서 엉덩이 살을 뺄 수 있다. ● 엉덩이살이 찌는 이유는요...30분 보폭을 넓혀 빠른 걸음으로 걷는 워킹 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. ● 엉덩이살 빼는 공운동법은요… 1. 공 위에 배를...
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옆구리 지방 흡입 효과 2012.04.20해당카페글 미리보기
15회씩 하면 끝!! 따로 시간을 내서 해도 좋지만 TV보면서 이 동작을 해주면 좋을 것같아요!ㅎ 이상 날씬한 허리라인을 위한 옆구리살빼는 운동에 대해 알아봤는데요. 힘들지 않게 뺄 수 있는 동작이니 오늘부터 다같이 따라해보세요 [출처] 옆구리 지방...