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[허벅지 안쪽 바깥쪽 라인을 예쁘게 ☆] 2004.02.11해당카페글 미리보기
허벅지 안쪽 바깥쪽 라인을 예쁘게 체형 고민 1순위 허벅지. 안쪽 바깥쪽, 뒤쪽까지 필요 없는 살을 쏙쏙 빼는 체조를 배워보자. 가능한 한 움직임을 크게 한다. 탱탱 허벅지 라인 만들기 1. 양팔을 붙이고 똑바로 선다. 2. 오른쪽 다리를 쭉 편 채로...
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허벅지에 걸그룹주사 맞았어요. (바깥쪽) 2015.07.27해당카페글 미리보기
허벅지 바깥쪽에 주사맞았는데 어때요? 걸그룹주사했는데 딱 세번맞고 찍었어요. 효과많이본거같아서 안쪽도 하려구요! 그냥 지방분해되는 주사만 맞으면 되는건줄알았는데 걸그룹주사라는것도있네요..ㅋㅋㅋ 걸그룹이 많이 맞는 주사인가봐요,.. 아무리...
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허벅지 바깥쪽 부분은 어떤 운동으로 단련시키나요? 2014.08.27해당카페글 미리보기
안쪽은 어느정도 됐는데 바깥쪽이 잘 안자라네요.. 축구선수들 보면 m자식으로 되어 있었잖아요. .저도 그렇게 만들고 싶은데
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사이드 레그 익스텐션 (Kneeling Side Leg Kicks) - 허벅지 바깥쪽 2007.08.28해당카페글 미리보기
시작 자세 (STARTING POSITION) ▶ 그림처럼 매트 위에 한쪽 팔과 무릎을 데고 엎드립니다! ▶ 한쪽 팔은 귀 옆에 놓고, 몸과 일직선이 되게 운동하는 다리를 올립니다! ▶ 운동하는 다리를 올리고 구부립니다! 동작 설명 (MOVEMENT) ▶ 운동하는 다리를...
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[동영상 운동자세 배우기]사이드 레그 익스텐션(Kneeling Side Leg Kicks) - 허벅지바깥쪽 2008.07.01해당카페글 미리보기
<하체 운동> 사이드 레그 익스텐션 운동동작 설명 ● 그림처럼 매트 위에 한쪽 팔과 무릎을 데고 엎드립니다! ● 한쪽 팔은 귀 옆에 놓고, 몸과 일직선이 되게 운동하는 다리를 올립니다! ● 운동하는 다리를 올리고 구부립니다! ● 운동하는 다리를...
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골반에서 무릎까지 떨어지는 허벅지바깥쪽의 체지방은 어떻게 감량하나요 2009.12.14해당카페글 미리보기
제목그대로에요 골반에서 무릎까지 떨어지는 허벅지 바깥쪽의 체지방은 어떻게 감량 하나요 ㅎㅎ 아 정말 궁금해요 ㅠㅠ
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[유연성운동] 스트레칭 - 바깥쪽 허벅지 2008.05.14해당카페글 미리보기
[유연성운동] 스트레칭 - 바깥쪽 허벅지 바깥쪽 허벅지 부위의 스트레칭 동작입니다. 다이어트 및 몸매교정를 위한 스트레칭은 15~30초 이상 동작을 유지해야 효과가 있습니다. 편집자 : '헬스분야 1위 - 몸짱 만들기' 카페 ( http://cafe.daum.net...
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허벅지 안쪽 바깥쪽 라인을 예쁘게 2008.03.28해당카페글 미리보기
체형 고민 1순위 허벅지. 안쪽 바깥쪽, 뒤쪽까지 필요 없는 살을 쏙쏙 빼는 체조를 배워보자. 가능한 한 움직임을 크게 한다. 탱탱 허벅지 라인 만들기 1. 양팔을 붙이고 똑바로 선다. 2. 오른쪽 다리를 쭉 편 채로 그대로 옆으로 들어올리기. 동시에 왼쪽...
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앙클 웨이트 라잉 레그 업덕션 (Ankle Weight Lying Leg Abduction) - 허벅지 바깥쪽 2007.08.28해당카페글 미리보기
시작 자세 (STARTING POSITION) ▶ 매트 위에 그림처럼 눕습니다! ▶ 두 다리를 쭉 핍니다! ▶ 위에 있는 다리를 밑에 다리에 살짝 띄웁니다! 동작 설명 (MOVEMENT) ▶ 위에 있는 다리를 윗쪽으로 들어 주세요! ▶ 최대한 올릴수 있을때까지 들어 주시면...
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[준비운동] 웨이트트레이닝 스트레칭 - 바깥쪽 허벅지 2006.08.13해당카페글 미리보기
[준비운동] 웨이트트레이닝 스트레칭 - 바깥쪽 허벅지 운동 전, 후 몸풀기와 부상예방을 위해서 실시하는 바깥쪽 허벅지부위의 스트레칭 동작입니다. 모든 스트레칭은 10~15초 이상 동작을 유지해야 효과가 있습니다. 편집자 : '헬스분야 1위 - 몸짱...